冬場のランニングウェア人気おすすめ12選【アスリート監修！】 2018年8月1日 冬に限らずランニングを行う時は気象条件、季節によってのランニングウェアの選び方が大切になります。ランニングウェアの選び方から冬のおすすめランニングウェアを紹介していきます。 冬のおすすめナイキレディースランニングウエア12選 NIKE ナイキ ウィメ...
夜ランニングのメリット・注意点！食事との関係性も解説！ 2018年8月1日 その人によってライフスタイルは様々なので夜のランニングが自分に適していると感じたら夜のランニングをおすすめします。ただし、仕事や日常生活で疲労がある場合は注意が必要です。夜のランニングのメリットや夜のランニングの注意点を紹介していきます。 ランニング...
雨の日の快適なランニング方法 2018年8月1日 ランニングやフルマラソン当日に雨が降った場合はどうしたらよいのでしょう？ 雨に濡れると体が冷えて体温が奪われます。低体温症になる可能性もあるので、安易に考えずに雨の日の対策を準備してからランニングやレースに挑むようにしましょう。 雨の日のランニングに...
ランニングシューズのサイズ選びにお困りの方必見！選び方とおすすめ紹介！ 2018年7月31日 ランニングシューズを選ぶ時は何をポイントに選んだらいいのか？ランニングシューズ選びの重要なポイントの一つがサイズ選びです。 自分に合わないシューズを履いてトレーニングを続けるとケガを引き起こす原因にもなります。自分に合ったランニングシューズの選び方を...
【ペース別！】ランニング時におすすめの呼吸法！ 2018年7月31日 ランニング時の呼吸方法は、特に初心者の人からの多い質問です。ランニング時におすすめの呼吸法、ランニング中に苦しくなった時の対処方法などを紹介します。 ランニング時におすすめのランニングウエアはこちら！ 【フィット感抜群！】カッコ良くて動きやすいランニ...
筋肉痛の時はランニングしても良いの？休むべきなの？ 2018年7月31日 ランニングを行う時、特に初心者は筋肉痛になりやすい傾向にあります。筋肉痛の原因や筋肉の疲労回復法を紹介します。 ランニング時の痛みについての記事はこちら！ ランニングでふくらはぎの痛みや張りが気になる！原因と対策は？ ランニングで起きた筋肉痛の疲労回...
目的別に徹底解説！ランニングは食前・食後どっちがいい？ 2018年7月31日 ランニングを行う時は食前と食後どちらがいいのでしょうか？ランニング前に摂っておくべき食べ物やランニング後に摂っておきたい食事を紹介します。 おすすめのランニングシューズの記事はこちら！ 初心者におすすめのランニングシューズを徹底解説！ ランニング前後...
ランニングにおすすめの筋トレ・体幹トレーニングと組み合わせ方 2018年7月31日 ランニングと言ったら走ることだけがトレーニングと思われがちですが、ランニングでも筋トレがとても大切な要素になります。ランニングを始めたばかりの初心者の人は筋力が伴わずケガをしてしまい、継続できずに諦めてしまうパターンも少なくありません。ランニングでも...
【徹底解説！】ランニング時の水分補給 2018年7月31日 ランニングの時は体内の水分はどんどん失われていきます。特に夏場の暑い日は脱水症状にも注意が必要です。上手に水分を補給して快適なランニング生活を送りましょう。 ↓詳しいランニングの持ち物をしりたい方はこちら↓ 【これさえあれば大丈夫!!】ランニングの持...
初心者におすすめのランニングシューズを徹底解説！ 2018年7月24日 ランニングをこれから始めようという人はまずランニングウエアとシューズと時計などのランニングに必要なアイテムから揃えると思います。ランニングシューズは足を衝撃から守ってくれるなど、重要なアイテムの一つですが、ランニングシューズはあくまでもアイテムの一つ...
ランニング用レディースタイツの選び方と人気おすすめ10選！【2018年最新版】 2018年7月22日 ランニング中に履くことで関節のサポートをしたり疲労を軽減するなどの効果があるランニング用タイツ。 様々なメーカーが色々な機能を持ったランニング用タイツを出しています。 ここではランニング用レディースタイツの履き方や効果、おすすめの商品を紹介します。 ...
ランニング用ロングタイツの人気おすすめ22選と選び方解説！【男女別・メーカー別】 2018年7月10日 市民ランナーの増加に伴い各地で盛り上がっているランニング大会ですが、多くのランナーはタイツを着用しています。この記事では暑い時期の大会でも履かれているタイツの効果について説明しています。タイツの購入、買い替えを検討している方に読んでいただきたい内容に...
