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ヨガ の記事一覧

ヒップアップ ヨガ

ヨガでヒップアップしよう!ヨガの6つのポーズと効果を紹介!

2018年7月12日

運動不足で大きくなってしまったり、垂れてしまったお尻は女性の悩みのタネなのではないでしょうか?なんとかしたくてもキツイ運動は嫌でなかなか行動に移せないと困っている人も多いでしょう。そんなお尻の悩みにはヨガがおすすめです。今回はヒップアップに効果的なお...

ホットヨガ

ヨガのダイエット効果と初心者におすすめポーズ5選

2018年7月12日

ヨガは、近頃の健康ブームやセレブの影響で若い女性を中心に大変人気があります。またダイエットだけに限らない効果はメディアなどでも注目を集めています。 一見難しそうなヨガポーズですが、今回は初心者にも比較的簡単にできるおすすめのヨガポーズを効果と一緒に解...

ヨガの種類を紹介!自分に合ったヨガを選ぼう!

2018年7月12日

この記事では主にヨガに興味を持ち始めたが種類が多くよくわからない、ヨガの効果や特徴について知りたい、などという方向けに種類別のヨガの特徴や、目的、効果などについて解説していきます。 ヨガを通じて自分のカラダをケアしたい、引き締めたいと考えている方にお...

産後 ヨガ

産後のヨガにおすすめしたいヨガポーズ3選

2018年7月12日

産後ヨガを始めたいという方のために、始める時期やヨガのメリット、おすすめのポーズを3つ紹介します。 産後の体型が気になる方や開いた骨盤を戻したい方、姿勢を改善したいという方は、ぜひ参考にしてください。 関連リンクはこちら↓ 初心者でもわかる人気ヨガの...

ピラティス ヨガ 違い

ピラティスとヨガの違いとは?目的や効果の違いを徹底解説!

2018年7月12日

美容や健康に良いとされている運動は様々あります。その中でも女性に特に人気なものに、ヨガやピラティスがあります。一見、よく似た運動を行うように感じますが、いったい何が違うのでしょうか。そもそもピラティス、ヨガとは何なのでしょうか。その基本的な考え方と詳...

ヨガ,便秘,おすすめ

ヨガによる便秘への解消効果について

2018年7月12日

ヨガは女性に人気があり、ダイエットの効果や便秘への効果があります。ダイエットの方法は幾つもありますが、便秘を解消する方法はあまりありません。そのため、ヨガは便秘に悩んでいる女性におすすめのトレーニング方法です。 便秘になる主な原因 ヨガが便秘を治す効...

骨盤 調整 ヨガ

ヨガで骨盤調整をしよう!ヨガの骨盤への効果や原因を解説!

2018年7月12日

骨盤の歪みはあらゆる問題を引き起こしてしまいます。例えば、ボディーラインが崩れるというような問題や腰痛など、体にとって様々な諸問題を引き起こしてしまいます。 そうなってしまったらとても辛いです。しかし、歪んだ骨盤を調整できるの?そう思う人もいるのでは...

ヨガ 本

ヨガ本の人気おすすめ10選!【初心者&マタニティ向け】

2018年7月12日

ヨガの本を買って自宅で行う場合におすすめの本を紹介します。 アスリートなども取り入れ、妊婦さん向けにも推奨されているヨガですが、自宅で行うメリットや本の選び方なども合わせて知っておきましょう。 おすすめ関連記事↓ 【初心者向け】ヨガのDVD人気おすす...

ヨガ初心者必見!ヨガの始め方と基本知識

2018年7月12日

初めてヨガを行う初心者のために、ヨガの効果や準備するための道具、家でもできるヨガのポーズを紹介します。 スタジオに行って習わずとも、この記事で書いてある内容をこなせば家でも簡単にヨガに取り組むことができます。 おすすめ関連記事↓ 初心者でもわかる人気...

ホットヨガに最適!ヨガウェアの人気おすすめ10選!【2018年最新版】

2018年7月11日

この記事ではホットヨガの時に着るヨガウェアについて紹介します。「ヨガは激しい動きをしないからウェアはなんでもいいでしょ。」ともし思っているようであれば、それは間違いです。 特に、ホットヨガは暑い室内で行うため汗を大量にかきます。 だからこそ速乾性に優...

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