ランニング前のストレッチ効果と目的とは？ストレッチメニューもご紹介 2018年9月30日 ランニング前のストレッチはどんな効果があるのでしょうか？ケガを予防する目的やランニングの動きをスムーズにして自分に合ったランニングフォームを身に付けるなどの目的があります。ランニング前のストレッチの効果、目的、ストレッチ方法を紹介していきます。 ラン...
ランニングの前後に行うべき動的・静的ストレッチとは？ 2018年8月5日 ランニングの前後はウォーミングアップとクールダウンをきちんと行うことでケガの予防やパフォーマンスがアップして継続的なトレーニングを行うことが可能になります。 今回はランニング前に行ったほうが良いストレッチ、ランニング後に行ったほうが良いストレッチ、ラ...
ランニング前後に行う9つのストレッチ！ 2018年6月28日 ランニングは全身運動なので運動を行えば疲労も生じてきます。人によってもトレーニング強度は違ってきますが、翌日に疲労を残さずに継続していくことでケガ予防や快適なランニングライフにつながっていきます。 ランニングとダイエットの関係について紹介している記事...
