ランニングではシューズはとても大切なアイテムの一つですが同じくらいソックスも大切です。自分に合ったランニングソックスを見つけてケガの予防や快適なランニングにつなげていきましょう。

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自分に合うランニングソックスを選ぼう

ランニングではシューズはとても大切なアイテムの一つですが同じくらいソックスも大切です。中にはソックスを履かないほうが自分いは合っているという人もいますが、履かない場合はトレーニングでまめができないか、快適に走れるかということを確かめるようにしましょう。

自分に合っていないソックスを選ぶとマメができたり踵の皮がむけたりします。そうなると自然と足をかばってフォームが乱れケガに繋がる可能性があります。
ストレスのかからないソックスを選ぶことが大切です。

サイズが合っているソックスを選ぼう

サイズが合っていないとシューズの中で靴下がよれてマメに繋がります。また、サイズがゆるいソックスを選ぶと踵の部分があまりこれもマメの原因になります。サイズがキツイソックスは指がうまく伸びずに足を痛める可能性があります。しっかり自分のサイズを知り自分い合ったソックスを選びましょう。

サイズがわからない場合はスポーツ店へ行き店員に相談しり足のサイズを測ってもらうと適正なソックスを選べるでしょう。

汗で蒸れないものを選ぶ

ソックスで足が蒸れると不快に感じストレスになります。また、汗でソックスがよれてケガへ繋がる可能性があります。通気性の良いソックスを選ぶようにしましょう。

ランニングソックスは薄手がおすすめ？厚手がおすすめ？

厚手のソックスが良いというひともいれば薄手のソックスが合っているという人もいます。
それぞれの特徴を知り自分に一番合うソックスを選びましょう。

厚手のソックスのメリット

メーカーの作りにもよりますが、厚手のソックスはケガをしている時は足を守ってくれるサポートしてくれます。

厚手のソックスのデメリット

サイズが合っていないと厚手の場合は、よりよれて足の裏や踵にまめができる可能性があります。

滑り止めや5本指は実際どうなの？

滑り止め付きソックスや5本指ソックスもその人の走り方や好みによって違うため自分に合うものを選ぶといいでしょう。

滑り止め付きソックスのメリット

滑り止めソックスはシューズの中で足がブレにくく地面をしっかり捉えることができるため力が伝わりやすくなります。

滑り止め付きソックスのデメリット

その人の走り方によってはマメに繋がってしまうというひとも少なくありません。
一度試して合わないようだったら変えるようにしましょう。

5本指ソックスのメリット

5本指ソックスは指一つ一つを自由に使えるようになるので地面に力が伝わりやすくなります。

5本指ソックスのデメリット

5本指ソックスも自分に合わないとマメに繋がる場合があります。また、ソックスを履く時は丁寧に指を通さなければよれてケガに発展するため面倒だと思う人には合わないでしょう。

ランニングソックスはなしでもOK？

ランニングソックスを履かないというランナーの人もいあます。ケガにならずに履かないほうが快適ならその人に合っているということなので良いですが、試さずにスピードを出したり長時間走るとケガに繋がります。
ウオーキングやゆっくり短めの時間のランニングで試してみると良いでしょう。

おすすめのランニングソックス3選

破れにくくしっかり足にフィットし快適な履きごこちで地面をしっかり捉えられるソックスです。

通気性と摩擦の少ない糸を利用し、つま先とかかとの耐久性を備えたソックスです。

クッショニングが衝撃吸収とメッシュ素材で通気性とずれを防止する機能性高いソックスです。

まとめ

ランニングソックスは様々なタイプのソックスがあります。それぞれの特徴を知り自分に合った快適に履ける一足を見つけてみましょう。

 

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