ピラティスバンド人気おすすめ10選！知っておきたい使い方の注意点も紹介！！

2018年10月26日更新日 : 2018年10月26日

ピラティスバンドの選び方と人気おすすめ10選を紹介していきます。
初めてピラティスバンドを購入する方は何を基準に選べば良いのか困ってしまいますよね。
そんな方に選び方も紹介しているため、ピラティスバンドを選ぶのに参考になるような内容になっております！
初めてピラティスバンドを購入する方にぜひ読んでいただきたい内容となっております！

1 ピラティスバンドの選び方とポイントを紹介！
2 ピラティスバンドを使う際の注意点！
3 ピラティスバンド人気おすすめ10選！
4 まとめ

ピラティスバンドの選び方とポイントを紹介！

バンドの強度で選ぶ！

ピラティスバンドはものによって強度が異なってきます。
初めてバンドを使う方や女性の方は無理に強い強度のバンドを利用しても、思うような効果は見込めません。
そのため、まずは軽めの強度からバンドを選択しましょう。

また、目的によっても強度を変える必要があります。
ピラティスバンドを使用すると言っても、人によってその目的は異なっているでしょう。
目的が筋力アップであれば強度の強いバンドで少ない回数こなし、シェイプアップであれば軽い強度で多くの回数をこなしましょう。

バンドを利用する目的も考慮しながら、ピラティスバンドを購入する際は、必ず強度を確かめてから購入するようにしてください！

タイプで選ぶ！

バンドには大きく分けて丸いチューブ型のバンドとセラピーバンドと言われる薄いゴムのバンドがあります。
それぞれの違いは使い方と強度が挙げられます。
チューブ型は取っ手のようなものがついているため、手で掴んで行うエクササイズに向いています。また、全体的に強度は強めです。

一方、セラピーバンドは全体的に強度が軽く、体の様々な部分に巻きつけることが可能であるため、バンドを様々な部位で使用したい方におすすめです。

使い方やどの部位を鍛えたいのかによってタイプを選んでみてください！

ピラティスバンドを使う際の注意点！

正しい呼吸法

これはピラティスを通して言えることですが、正しい呼吸法で行うことは、狙っている効果を感じるためには必要なことです。
基本的には筋肉を伸ばすとき(力を入れるとき)に息を吐き、縮めるときに息を吸います。
また、息を吸った際に胸を膨らませる「ピラティス胸式呼吸法」を意識してみてください。

正しい呼吸法を意識することで、より効果的なエクササイズが可能になります。
初めての方は呼吸法のトレーニングが必要になりますが、ぜひ試してみてください！

正しいフォーム

バンドを利用するのにかかわらず、正しいフォームで行わないと狙っている効果が見込めません。
これはバンドを利用しないピラティスにも言えることです。
動画や本を参考に、自分ではあっていると思っていても間違えた方法で行っている可能は十分にあります。
一番は鏡の前で自分のフォームをチェックしながら行ってください。
あまり行ったことのない動きは難しいです。
ぜひフォームは鏡でチェックしながらバンドを利用してみてください！

無理をしない

ざっくり言うと、ピラティスは運動を通してリラックをするためのものです。
無理な強度に挑戦し、リラックスどころか筋肉が緊張してしまったら逆効果です。
ピラティスの他にバンドを利用する目的は様々ですが、故障の原因にもなり兼ねないため、正しいフォームと自分のレベルにあったエクササイズを行うことを心がけてください。