フルマラソン トレーニング

マラソン

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マラソン の記事一覧

マラソン 走り方

マラソンを疲れずに効率よく走る方法

2018年8月5日

長距離走、マラソンは長く苦しく辛いといったイメージを持つ方は多いと思います。 しかし、 無理をしない 目標を決めて楽しく 効率よく といったことを意識して継続していくと、トレーニング時から夢中になりいつの間にかゴールにたどりつきます。 今回は、具体的...

フォーム ランニング 足の運び

足運びだけではない!ランニングフォームの基本

2018年8月1日

ランニングで体の部位の中で一番動かす場所は足だと思われがちです。確かに直接地面と接触している部位は足ですが、その足運びを効率的に行うためには様々な場所を効率的に動かすことが大切です。ランニングの足運びをスムーズに行うためにはどうしたらいいかなどを見て...

マラソン用サングラス人気おすすめ12選!選び方やメーカーも紹介!

2018年7月14日

マラソン大会やトラック種目、フィールド種目の陸上競技全般で選手の人がサングラスを掛けているのをテレビ中継でもよく見ていると思います。曇っていても、夜に行う種目でもサングラスを掛けているのはいろいろな効果があってのことです。サングラスを掛けることによる...

アシックスの陸上スパイク人気おすすめ20選【初心者から上級者まで】

2018年7月4日

陸上競技を始めてみたがどんなスパイクを買えばいいのかわからない、アシックスのスパイクに興味があるが、それぞれの特徴などを知りたいなどと考えている方向けに、アシックスのスパイクの解説のおすすめの商品をレベルごとに紹介します。 ナイキの陸上スパイク人気お...

陸上 時計

陸上用時計の選び方と人気おすすめ10選!

2018年6月24日

ランニングをするときに時計をつけることは不便なのではないのかと心配する人や陸上用腕時計で何がおすすめの時計かわからない人が多いと思います。 そのような人のために陸上用腕時計の必要性とおすすめの商品を紹介していきます。 陸上タイツはこちら↓↓ 陸上タイ...

マラソン 食事

【1週間前~当日】マラソン大会に向けた食事メニューの作り方

2018年6月21日

食事はスポーツやトレーニングに大切なポイントとなってきますが、マラソンも例外ではありません。アスリートでなくとも、最低限必要な栄養素はとることをおすすめします。体は食べたものから作られると言っていいほど食事は大切です。今回はマラソンランナーがとるべき...

陸上 ユニフォーム

マラソンユニフォームの選び方と人気おすすめ10選!

2018年6月17日

マラソンと聞いて想像するのはどんな服装でしょうか。 ほとんどのかたはランニングシャツとランニングパンツだと思います。 形は大きく変わっていないように見えるマラソンのユニフォームも年々進化しています。 今回はマラソンユニフォームの進化と選びかたについて...

ランニング

マラソンを疲れないで楽に走る3つの心得と5つのコツ

2018年5月28日

苦しい、キツイといったイメージのマラソンですが、正しいトレーニングやちょっとしたコツを掴めば誰でも疲れず楽に走れるようになります。 今回は、マラソンや長距離において疲れない走り方とそのコツをご紹介します。 マラソン・長距離を疲れないで楽に走る3つの心...

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