【現役ランナー監修！】フルマラソンを完走するために知っておきたいトレーニングを紹介！ 2019年2月28日 フルマラソン完走に向けてトレーニングをひたむきに取り組んでいる方はたくさんいると思います。 しかし、初めてフルマラソンに挑戦する方はどのようにトレーニングを進めて良いかわからず、困ってしまいますよね？ そこで今回はフルマラソンを完走するための計画例を...
【現役ランナー監修！】マラソンのケア方法やレース展開について徹底解説！ 2019年2月21日 マラソンに出場する方はマラソン完走を目指して毎日トレーニングを行っている方もいると思います。 しかし、怪我を予防するためや、モチベーション管理といった点でも休息は大変重要です。 この記事ではマラソンのレース後・ランニング後のケア方法やレース展開につい...
【現役ランナー監修】マラソンのトレーニング方法をアップからダウンまで徹底解説！ 2019年1月27日 マラソン完走に向けて練習をしている方はたくさんいるかと思います。 しかし、実際どんな練習法が良いのかわからないこともたくさんあると思います。また、できればより効率的なやり方で練習に取り組みたいですよね。 そこで今回はマラソンのトレーニングをより効率的...
【現役ランナー監修！】フルマラソンを完走するためのトレーニングスケジュールを紹介 2019年1月27日 今回はランニング初心者がフルマラソンを完走するためのトレーニングスケジュールについて紹介していきます。 トレーニング期間を3つに分け、その3つの地レーニング期間での過ごし方やトレーニングの際の注意点、モチベーションの上げ方なども紹介していくので、フル...
【現役ランナー監修！】ランニング初心者がフルマラソンを完走するためのノウハウを紹介 2019年1月27日 今回はランニング初心者がフルマラソンを完走する際に心がけたい点や必要な能力、トレーニングプランについて解説していきます。 実際に目標を達成させるための流れやライフスタイルに合わせたトレーニング方法も紹介するので、フルマラソン完走を目標にしているランニ...
ナイキの最新ランニングシューズを紹介！レベル別で紹介！！ 2018年10月20日 レベルや目的によって様々なシューズが出ています。最新のランニングシューズを見ていきます。 ナイキズームフライは主な特徴や機能 反発力に優れ足にかかる圧力をエネルギーにかえてくれるシューズで、推進力を感じることができます。 柔らかさと硬さをバランス良く...
フルマラソン当日の持ち物を紹介！フルマラソン初心者は必須！！ 2018年10月20日 また、秋や春は天候も変化しやすいため寒いとき用、暑いとき用のウェアなどを用意しておくと臨機応変に対応できます。 レベル別でレース当日の持ち物は違うの？ レベルによってゴール時間やスピードも違ってくるためランニングウェアも違ってきます。 完走目標、サブ...
フルマラソン後のアフターケアについて徹底解説！必要なストレッチのやり方も紹介！！ 2018年10月17日 フルマラソン直後は誰で普段経験したことのない疲労状態になります。レースが終わったからと油断せずリカバリーとケアをしっかり行い疲労をできるだけ素早く回復させることが大切です。 この記事ではレース後の過ごし方について解説していきます！ フルマラソン後のケ...
フルマラソンにおすすめのシューズ4選！最強おすすめのフルマラソンシューズとは？？ 2018年10月17日 フルマラソンのランニングシューズの選び方はその人のレベルによって様々ですが、足にしっかりフィットしていることやストレスにならないかなどを確かめて自分に合うランニングシューズを選ぶことが大切です。 どこでこの記事ではフルマラソンのランニングシューズの選...
フルマラソンの練習方法を期間に分けて紹介！初心者からサブ3までとにかく抑えておきたい内容！！ 2018年10月12日 マラソンの練習方法はたくさんあります。その中でも自分にあった方法で練習を行い、楽に42.195kmを走り切れるかということが大切になります。 そこで今回はマラソン練習方法の一部を紹介していきます！ フルマラソンのトレーニングは自分に合った方法を見つけ...
【ランナー直伝】フルマラソン当日の過ごし方を徹底解説｜睡眠や食事・持ち物は？ 2018年10月10日 自己記録達成を目標にしているマラソンランナーは、大会当日に集中してスタートできるかがポイントになります。また、初心者ランナーやファンラン目的のランナーもケガをせずにゴールできるために取り組むべきことは同じです。 今回はフルマラソン当日の過ごし方をみて...
日本と世界のおすすめマラソン大会を季節ごとにご紹介｜初心者からエリートランナーまで 2018年10月9日 マラソンブームもあり日本全国でたくさんのマラソンレースが行われています。 また、海外のマラソンレースも旅行を兼ねて出場するという方も増え、日本のレースとは違う楽しみ方をしている方も多いですね。 今回は日本や世界のおすすめマラソン大会を紹介します。 日...
