【アスリート監修】ランニングを毎日続けるコツとメリットとは！？ 2019年3月5日 ランニングを毎日継続したい、そんな思いを抱えている方は少なくないはずです。 ダイエットしたい、もっと健康になりたい、足腰を鍛えたい等、ランニングを習慣化する目的は人によって様々でしょう。 多くの方が共通して持っている課題が「なかなか継続できない」とい...
【現役ランナー監修！】ランニンググッズの選び方とおすすめのランニングシューズを紹介！ 2019年2月28日 ランニング初心者の方はどのようなランニンググッズを買えば良いのかわからず、困ってしまいますよね？ そこで今回はランニング初心者が知っておきたランニンググッズの選び方やおすすめのランニングシューズを紹介していきます。 どのような点に気をつけレバ良いか、...
【現役ランナー監修！】フルマラソンを完走するために知っておきたいトレーニングを紹介！ 2019年2月28日 フルマラソン完走に向けてトレーニングをひたむきに取り組んでいる方はたくさんいると思います。 しかし、初めてフルマラソンに挑戦する方はどのようにトレーニングを進めて良いかわからず、困ってしまいますよね？ そこで今回はフルマラソンを完走するための計画例を...
【現役ランナー監修！】マラソンのケア方法やレース展開について徹底解説！ 2019年2月21日 マラソンに出場する方はマラソン完走を目指して毎日トレーニングを行っている方もいると思います。 しかし、怪我を予防するためや、モチベーション管理といった点でも休息は大変重要です。 この記事ではマラソンのレース後・ランニング後のケア方法やレース展開につい...
【現役ランナー監修！】ランニングにおける食事のあり方を徹底解説！ 2019年2月21日 日常的にランニングをしている方の中には、運動をしているからといってスナック菓子を食べたり、食事の内容をあまり気にしていない方もいるのではないでしょうか？ しかし、食事はマラソンをはじめとするランニング種目にも大きく影響を与えており、食事に気を使うこと...
【現役ランナー監修！】ランニングにおける筋トレの重要性と筋トレメニューを徹底解説！ 2019年2月21日 マラソンやダイエットでラニングをしている方の中にはランニングのみをしている方も多いと思います。 しかし、効率よく痩せるためや記録更新を狙う際は筋力トレーニングが大変重要になってきます。 この記事ではランニングにおける筋トレの重要性や、実際にどのような...
【現役ランナー監修！】ランニングフォームを安定させる方法とおすすめのドリルを紹介 2019年2月21日 普段自己流でランニングを行っている方の中には効率の悪い走りや腰の痛みや体の不調を訴えている方は少なくないと思います。 そんな方にこの記事ではランニングフォームを安定させるためのドリルや、全身をリラックスするための方法、さらにはピッチ走法やスライド走法...
【アスリート監修】ランニングアプリ人気おすすめ10選！走りの質向上に必須！ 2019年2月12日 ランニングするならアプリを使いましょう。 ランニングウォッチは価格が高く、なかなか手が出ませんが、アプリなら無料で誰でも手軽に利用できます。 しかも機能性は抜群！音声実況やルート情報、SNSでのコミュニケーションなど、便利なツールが沢山詰まっています...
【現役ランナー監修】マラソンのトレーニング方法をアップからダウンまで徹底解説！ 2019年1月27日 マラソン完走に向けて練習をしている方はたくさんいるかと思います。 しかし、実際どんな練習法が良いのかわからないこともたくさんあると思います。また、できればより効率的なやり方で練習に取り組みたいですよね。 そこで今回はマラソンのトレーニングをより効率的...
【現役ランナー監修！】フルマラソンを完走するためのトレーニングスケジュールを紹介 2019年1月27日 今回はランニング初心者がフルマラソンを完走するためのトレーニングスケジュールについて紹介していきます。 トレーニング期間を3つに分け、その3つの地レーニング期間での過ごし方やトレーニングの際の注意点、モチベーションの上げ方なども紹介していくので、フル...
