ホットヨガ
2019年2月22日

ホットヨガスタジオユニオンの特徴と評価・評判は?レッスン内容や口コミを紹介!

ホットヨガスタジオユニオンについて解説しています。

ユニオンは全国で14店舗を展開するスタジオです。

ユニオンではマット、タオルはレンタル無料なので服装だけ気をつければ気軽にプログラムを受けられます。

マタニティヨガやシェイプアップなど、女性に嬉しいレッスンが受けられます。

体験プログラムもあり、1,000円で受けられる他、入会金や月会費はかからないので試しに入会してみても面白いかもしれません。

レッスンの内容も記載しているので気になる方は読んでみてください。

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ホットヨガってなに?

ホットヨガ
ホットヨガとは、通常のヨガを、高温多湿のスタジオで行うものです。

ホットヨガは基本的に室温39℃。湿度60%前後に保たれた室内で行います。

この環境は体を一番柔らかくするとされる環境であり、発汗を促すことのできるホットヨガに適した環境です。

ホットヨガはインナーマッスルを鍛え、筋肉が自然に伸ばし、姿勢や体質の改善に役立ちます。

ホットヨガで行うポーズは、普通のヨガよりも多様ではなく、激しすぎない動きでじんわりと体を動かしていきます。

そして芯から体を温め、汗によりデトックスをしていくものです。

ホットヨガはなぜいいの?効果を徹底解説!

ホットヨガ

ホットヨガでは様々な美容や健康に関する効果が得られます。
それぞれの効果を理解し適切なホットヨガをすることで、自分に合った効果を効率的に得ることができます。

特に体質改善としては、内側からあなたを変えていく実感を得られやすく、自分の体が変化していく流れを肌で感じられます。

精神的にもリラックス効果があり、気持ちのいい汗をかくことで、 ストレスを解消できます。

ここでは、ホットヨガで得られるの主な6つの効果を解説します。

  • ダイエット効果
  • 美肌効果
  • 姿勢改善
  • むくみ解消
  • リラックス効果
  • ホルモンバランス

ダイエット効果

ホットヨガの効果の一つがダイエット効果です。
ダイエット効果というと、汗を掻くことで、脂肪を燃焼して痩せていくことをイメージしますが、ホットヨガのダイエット効果は、少し違います。

確かに、汗を大量にかくことで、脂肪を燃焼する効果もありますが、それよりも大切なのが、リラックス効果です。

このリラックス効果で、体内の毒素を水分とともに排出します。これにより余分な水分や老廃物がなくなることで血行が良くなります。

また、ヨガポーズをすることで、インナーマッスルが鍛えられ、体の歪みを整え、代謝をあげ、太りにくい身体を作れます。

ただし、あくまで、身体を痩せやすくする効果なので、食事制限や生活改善は必須です。

美肌効果

ホットヨガには美肌効果につながる作用もたくさんあります。

ひとつずつ紹介すると、大量の発汗により毛穴の汚れをきれいにし、毛穴を引き締めてくれます。
この効果により汚れた毛穴のケアをすることができます。

さらに、血行促進作用をもたらすので、肌に必要な栄養素がまんべんなく届きます。
お手入れが大変な全身の肌ケアが一気にできるのです。

また、内臓機能を向上させるので、免疫力が向上しデトックス効果により、余計なものが外へ出ます。
このため血流が良くなり、クマなどの原因である血行不良を、改善出来るでしょう。

最後にリラックス効果です。神経の乱れも肌の大きな天敵です。
ホットヨガはリラックス効果をもたらしてくれるので、自律神経の乱れを改善し、肌にいい影響を与えてくれます。
一回でも肌質の変化を感じられますが、 3ヶ月以上続けると根本的な解決につながります。

ホットヨガをすることで、健康に対する意識が高まり、 食習慣や生活習慣を改善することが、より美肌へあなたを導いてくれます。

姿勢改善

3つ目の効果が姿勢改善です。ホットヨガでは、ダイエットや肩こりの改善だけでなく、姿勢改善も目的としている方が多くいます。

ホットヨガをする上で、大切なのがヨガのポーズです。ヨガのポーズは、姿勢に意識を傾け常に正しい姿勢で行わなければなりません。

そのため自分の姿勢に意識が向くようになり、姿勢が悪くなったら正すというのを、繰り返すきっかけになります。

また、自分の体の状態に意識が向くようになり、マインドフルな状態を作り出すことができます。

さらに続けると、特に意識せずとも正しい姿勢を維持できるようになります。これは姿勢に対する意識の改善とともに、インナーマッスルが鍛えられるからです。

このように、ホットヨガには姿勢改善に役立つ要素がたくさん詰まっています 。

むくみ解消

ホットヨガはむくみの解消にも役に立ちます。
リンパや血行の流れを改善し、しなやかな筋肉をつけることで、インナーマッスルを鍛え体の内側から、体質を改善し、むくみを解消することにつながります。

日常生活の姿勢のくせにより体に歪みが発生します。
骨盤や背骨が歪むと、全身のリンパや血流が悪くなり、むくみを引き起こしてしまいます。

そこでヨガのポーズをすることで、全身の筋肉を均等に使い、ほぐせるので、歪みが改善します。
歪みが改善することで血流やリンパの流れが良くなりむくみが自然となくなっていきます。

さらに、しなやかな筋肉をつけることで、柔らかい良質な筋肉のポンプ作用で、リンパや血流の流れを促進していきます。
それによりむくみが改善されていきます。

そして、インナーマッスルが鍛えられることで、体を自発的に温める力がつきます。冷えが改善されることでむくみが改善します。

このようにホットヨガにはむくみを改善する要素がたくさん秘められています。

リラックス効果

続いては、リラックス効果について解説します。ヨガでは呼吸をとても重要視しています。
それはホットヨガも同様で呼吸は大切な要素です。

呼吸を整えることで、心地よい脆弱感が生み出され、心が自然と落ち着いていきます。
さらに深く長い呼吸をすることで 、自律神経の乱れを整えることができます。

交感神経が活発な状態が続くと、神経の高まりが続き疲労がたまって安くなってしまいす。
そのため自律神経が乱れやすく、バランスを崩しがちです。
そんな状態を、適切な深呼吸によって整えることができます。呼吸は吸うときに交感神経に、吐くときに副交感神経に作用します。

呼吸を整えることで、交感神経が優位になりがちな状態から、バランスの良いリラックスした神経状態に戻すことができます。

しっかりと呼吸を意識してホットヨガを行うことで、心身ともにバランスの取れた状態を取り戻せます。

ホルモンバランスを整える

ホットヨガがホルモンバランスの改善に役立つ理由は、ホットヨガの持つ効果が総合的にホルモンバランスを整えることにつながっているからです。

例えば、高温多湿のスタジオで行うことで冷えを改善し、大量の汗をかき、体内がすっきりしストレス解消に役に立ち、ストレスが発散されることでホルモンバランスが改善されます。

また、心も体もリラックスし、呼吸が改善されることで、自律神経を整え、身体ともに落ち着いた状態に戻せます。

ヨガのポーズはインナーマッスルに働きかけ、体の歪みを改善し代謝アップできます。

このような様々な効果が、ホットヨガにはあり、これらの効果が総合的にホルモンバランスの改善につながっていきます。

ぜひ、ヨガの効果を感じつつホルモンバランスの改善に努めて下さい。

ホットヨガスタジオユニオンについて



入会金
無料
料金目安
8,000円(レギュラーコース)
特徴
いろんなコースが受けられる
レンタル
あり(タオル・マット無料)

公式サイトはこちら

女性のためのホットヨガスタジオ

ホットヨガスタジオユニオンは女性専用のホットヨガスタジオです。

ユニオンのプログラムは女性に優しい難易度の低めのレッスンが多く存在します。

例えば、骨盤ケアやリラックスなど、女性の心身バランスの改善に役に立つプログラムが用意されています。

プログラム数自体はそこまで多くありませんが、その分、内容の濃いレッスンが受けられます。
さらにマタニティホットヨガなど特殊なヨガもあるので、運動に自信のない方、妊婦の方でも健康的に汗が流せるホットヨガスタジオです。

店舗数は多くありませんが、近くにお住まいの方、他のホットヨガスタジオを受講してもいまいちピンと来なかった方にはおすすめのホットヨガスタジオと言えるでしょう。

ぜひ一度体験レッスンを受けてみてください。

ホットヨガスタジオユニオンの特徴と評価・口コミ

ホットヨガ

ここからはホットヨガスタジオユニオンの特徴を解説します。

使いやすさに直結したポイントが多いので、把握することでユニオンの利便性の高さを理解できるでしょう。

自由度が高いホットヨガスタジオとということも、同時に感じていただければ幸いです。

ホットヨガスタジオユニオンの特徴は、以下の3つです。

  • 入会金・年会費が無料
  • 振替受講可能
  • ヨガマット・タオル持参不要

入会金・年会費が無料

ホットヨガスタジオユニオンは入会金・年会費が無料です。
そのため、コース料金だけでレッスンを受けられます。

さらに、2019年4月1日から料金形態が改定されます。詳細は出ていませんが、さらに便利にご利用いただける料金形態になるそうです。
ヨガ初心者でも安心して利用できる料金形態です。

体験レッスンは一回1,000円です。ホームページの予約フォームや、フリーダイヤルから予約しレッスンの20分前以前にスタジオに入ってください。

ヨガができる服装と水1L以上を持参し、体験レッスンを受けます。
パウダールームやロッカールームが完備されているので、汗をすっきりと流せます。

ユニオンでは、経験豊富なスタッフが丁寧に指導をしてくれます。
そのため、ホットヨガを初めて受講する方には特におすすめです。

運動に自信のない女性の方は、一度ホットヨガスタジオユニオンで体験レッスンを受けてみてはいかがでしょうか。

振替受講可能

ホットヨガスタジオユニオンは振替受講が可能です。
レッスンを予約しておいてもスタジオや時間変更などが可能なので、スケジュールが合わない場合や体調不良、都合に合わせて色々なクラスを受講できます。

スタジオも変えられるので、気分転換に違うスタジオのレッスンを受けることも可能です。

レッスン開始15分前であれば自由にクラスを変更できるので、気分や都合によってプログラムを変更できます。

さらに、フリーコースであれば、月に何回でもレッスンを受けられるので、出先や勤務先から近いスタジオで思う存分汗を流せます。

自由にスタジオを選べることもホットヨガスタジオユニオンの大きなメリットです。
つまり、選択の自由度が高いホットヨガスタジオです。

ヨガマット・タオル持参不要

ホットヨガスタジオユニオンでは、ヨガマットやタオルを持参する必要がありません。
つまり、服装や水分だけ持参すれば気軽にレッスンを受けられます。

ダイエットや美肌効果、姿勢の調整など効果のあるホットヨガをほぼ手ぶらで受講できるので、気楽に始められます。

パウダールームやシャワールームを完備しており、レッスン後のボディケアも可能です。
また、清潔な状態で帰れるので、電車に乗る方や買い物に行く方でも安心です。

何かのついでにホットヨガを楽しみたい方、通勤や通学の際に汗をかきたい方に安心して利用してもらえるホットヨガスタジオです。

少ない荷物でホットヨガを楽しめるのがホットヨガスタジオユニオンの大きなメリットと言えるでしょう。

ユニオンはどこにあるの?

では、ホットヨガスタジユニオンは、どこにあるのでしょうか?

今回はユニオンのある地域別の施設数と併せて紹介します。

自分の近くにあるスタジオを探してみてください。
きっと、自分にとって便利な立地のスタジオが見つかることでしょう。

ユニオンのある地域は以下の通りです。

富山(8)、石川(2)、福井(1)、群馬(2)、千葉(1)

ユニオンに男性は通えるの?

ホットヨガ
ホットヨガスタジオユニオンは原則的には男性は通えません。

ラバヤカルドは男性が通えるのでそちらに行ってみてはいかがでしょうか。

ただし、ユニオンでも一部のレッスンだけは男性も受けられます。
しかし、受けられるレッスンが限られることや周りが女性だらけになるので、あまりおすすめはできません。

やはり、男性でも常にレッスンが可能な、ほかのホットヨガスタジオに行くことが無難です。

自分に合ったホットヨガスタジオを選ぶことは男性にとっても大切なポイントです。

>>ラバの公式サイトはこちら!

>>カルドの公式サイトはこちら!

ユニオンに入会すると受けれるレッスンは?

レッスン名 特徴
リラックスコース 寝ポーズや座位ポーズを多く取り入れ、正しい姿勢でリラックスします。疲れやストレスを解放し、体をより良いバランスに戻すヨガです。体の方に肩でも無理なく楽しめます。
骨盤ケア 骨盤を中心に全身を調整し、バランスを整え冷えやむくみなどを改善します。内臓の働きの低下や便秘などにも効果があるので、体調不良治したい方におすすめのコースです。
ベーシックコース ハタヨガをベースにしたプログラムです。基本的なポーズを呼吸に合わせ記述することにより自律神経の働きを高め免疫を高めます。
デトックスコース 老廃物のたまりやすい部分を、マッサージし血液リンパの流れを改善した後、ヨガを行います。優しいポーズをキープしデトックス効果を図ります。
イージーフロー 呼吸と動きを合わせられるように連続した動きを行います。内臓からの燃焼を促し酸素や血液の供給を高めます。引き締まったボディを作ることにつながります。
ビューティーフロー: 太陽礼拝をベースとしたプログラムです。呼吸に合わせて体を動かしむくみや冷えの緩和を促します。シェイプアップしたい方におすすめです。

ユニオンの特徴をおさらい



入会金
無料
料金目安
8,000円(レギュラーコース)
特徴
いろんなコースが受けられる
レンタル
あり(タオル・マット無料)

公式サイトはこちら

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まとめ

いかがでしたか?

ホットヨガスタジオユニオンは、女性のためのホットヨガ教室です。

店舗数はそれほど多くないですが、女性に優しいプログラムを行っている女性のためのスタジオと言えるでしょう。

気になる方はぜひ、体験プログラムから始めてみてはいかがでしょうか。

他のホットヨガスタジオも見てみる!

 

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