ホットヨガ
2019年2月15日

ホットヨガスタジオビープラスの特徴と評価・評判は?レッスン内容や口コミを紹介!

ホットヨガを始めようという方にとって、どの施設でヨガを楽しむかはとても大切な問題です。

そんな方のために、今回はホットヨガスタジオビープラスを紹介していきます。

ホットヨガスタジオビープラスは女性専用のホットヨガスタジオであり、分かりやすい料金設定と豊富なプログラム、レンタル用品の充実が揃った施設です。

ビープラスについて詳しく解説しているので、しっかりと把握してから体験レッスンを受けてみてください。この記事があなたのホットヨガスタジオ選びに貢献してくれれば幸いです。

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ホットヨガってなに?

ホットヨガ
ホットヨガとは、通常のヨガを、高温多湿のスタジオで行うものです。

ホットヨガは基本的に室温39℃。湿度60%前後に保たれた室内で行います。

この環境は体を一番柔らかくするとされる環境であり、発汗を促すことのできるホットヨガに適した環境です。

ホットヨガはインナーマッスルを鍛え、筋肉が自然に伸ばし、姿勢や体質の改善に役立ちます。

ホットヨガで行うポーズは、普通のヨガよりも多様ではなく、激しすぎない動きでじんわりと体を動かしていきます。

そして芯から体を温め、汗によりデトックスをしていくものです。

ホットヨガはなぜいいの?効果を徹底解説!

ホットヨガ

ホットヨガでは様々な美容や健康に関する効果が得られます。
それぞれの効果を理解し適切なホットヨガをすることで、自分に合った効果を効率的に得ることができます。

特に体質改善としては、内側からあなたを変えていく実感を得られやすく、自分の体が変化していく流れを肌で感じられます。

精神的にもリラックス効果があり、気持ちのいい汗をかくことで、 ストレスを解消できます。

ここでは、ホットヨガで得られるの主な6つの効果を解説します。

  • ダイエット効果
  • 美肌効果
  • 姿勢改善
  • むくみ解消
  • リラックス効果
  • ホルモンバランス

ダイエット効果

ホットヨガの効果の一つがダイエット効果です。
ダイエット効果というと、汗を掻くことで、脂肪を燃焼して痩せていくことをイメージしますが、ホットヨガのダイエット効果は、少し違います。

確かに、汗を大量にかくことで、脂肪を燃焼する効果もありますが、それよりも大切なのが、リラックス効果です。

このリラックス効果で、体内の毒素を水分とともに排出します。これにより余分な水分や老廃物がなくなることで血行が良くなります。

また、ヨガポーズをすることで、インナーマッスルが鍛えられ、体の歪みを整え、代謝をあげ、太りにくい身体を作れます。

ただし、あくまで、身体を痩せやすくする効果なので、食事制限や生活改善は必須です。

美肌効果

ホットヨガには美肌効果につながる作用もたくさんあります。

ひとつずつ紹介すると、大量の発汗により毛穴の汚れをきれいにし、毛穴を引き締めてくれます。
この効果により汚れた毛穴のケアをすることができます。

さらに、血行促進作用をもたらすので、肌に必要な栄養素がまんべんなく届きます。
お手入れが大変な全身の肌ケアが一気にできるのです。

また、内臓機能を向上させるので、免疫力が向上しデトックス効果により、余計なものが外へ出ます。
このため血流が良くなり、クマなどの原因である血行不良を、改善出来るでしょう。

最後にリラックス効果です。神経の乱れも肌の大きな天敵です。
ホットヨガはリラックス効果をもたらしてくれるので、自律神経の乱れを改善し、肌にいい影響を与えてくれます。
一回でも肌質の変化を感じられますが、 3ヶ月以上続けると根本的な解決につながります。

ホットヨガをすることで、健康に対する意識が高まり、 食習慣や生活習慣を改善することが、より美肌へあなたを導いてくれます。

姿勢改善

3つ目の効果が姿勢改善です。ホットヨガでは、ダイエットや肩こりの改善だけでなく、姿勢改善も目的としている方が多くいます。

ホットヨガをする上で、大切なのがヨガのポーズです。ヨガのポーズは、姿勢に意識を傾け常に正しい姿勢で行わなければなりません。

そのため自分の姿勢に意識が向くようになり、姿勢が悪くなったら正すというのを、繰り返すきっかけになります。

また、自分の体の状態に意識が向くようになり、マインドフルな状態を作り出すことができます。

さらに続けると、特に意識せずとも正しい姿勢を維持できるようになります。これは姿勢に対する意識の改善とともに、インナーマッスルが鍛えられるからです。

このように、ホットヨガには姿勢改善に役立つ要素がたくさん詰まっています 。

むくみ解消

ホットヨガはむくみの解消にも役に立ちます。
リンパや血行の流れを改善し、しなやかな筋肉をつけることで、インナーマッスルを鍛え体の内側から、体質を改善し、むくみを解消することにつながります。

日常生活の姿勢のくせにより体に歪みが発生します。
骨盤や背骨が歪むと、全身のリンパや血流が悪くなり、むくみを引き起こしてしまいます。

そこでヨガのポーズをすることで、全身の筋肉を均等に使い、ほぐせるので、歪みが改善します。
歪みが改善することで血流やリンパの流れが良くなりむくみが自然となくなっていきます。

さらに、しなやかな筋肉をつけることで、柔らかい良質な筋肉のポンプ作用で、リンパや血流の流れを促進していきます。
それによりむくみが改善されていきます。

そして、インナーマッスルが鍛えられることで、体を自発的に温める力がつきます。冷えが改善されることでむくみが改善します。

このようにホットヨガにはむくみを改善する要素がたくさん秘められています。

リラックス効果

続いては、リラックス効果について解説します。ヨガでは呼吸をとても重要視しています。
それはホットヨガも同様で呼吸は大切な要素です。

呼吸を整えることで、心地よい脆弱感が生み出され、心が自然と落ち着いていきます。
さらに深く長い呼吸をすることで 、自律神経の乱れを整えることができます。

交感神経が活発な状態が続くと、神経の高まりが続き疲労がたまって安くなってしまいす。
そのため自律神経が乱れやすく、バランスを崩しがちです。
そんな状態を、適切な深呼吸によって整えることができます。呼吸は吸うときに交感神経に、吐くときに副交感神経に作用します。

呼吸を整えることで、交感神経が優位になりがちな状態から、バランスの良いリラックスした神経状態に戻すことができます。

しっかりと呼吸を意識してホットヨガを行うことで、心身ともにバランスの取れた状態を取り戻せます。

ホルモンバランスを整える

ホットヨガがホルモンバランスの改善に役立つ理由は、ホットヨガの持つ効果が総合的にホルモンバランスを整えることにつながっているからです。

例えば、高温多湿のスタジオで行うことで冷えを改善し、大量の汗をかき、体内がすっきりしストレス解消に役に立ち、ストレスが発散されることでホルモンバランスが改善されます。

また、心も体もリラックスし、呼吸が改善されることで、自律神経を整え、身体ともに落ち着いた状態に戻せます。

ヨガのポーズはインナーマッスルに働きかけ、体の歪みを改善し代謝アップできます。

このような様々な効果が、ホットヨガにはあり、これらの効果が総合的にホルモンバランスの改善につながっていきます。

ぜひ、ヨガの効果を感じつつホルモンバランスの改善に努めて下さい。

ホットヨガスタジオビープラスについて



入会金
10,000円
料金目安
12,960円(フリー会員)
特徴
わかりやすい料金設定
レンタル
あり(手ぶらセット:520円)

公式サイトはこちら

わかりやすい料金設定と多様なレッスン

ホットヨガスタジオビープラスの特徴は分かりやすい料金設定です。

入会金と月会費を払えば、その他の費用はいらずで安心してプログラムを受けられます。

そして、レンタルも分かりやすい料金設定で、必要なものを全部借りても520円と手頃な価格です。

通勤通学やお出かけのついでに、荷物が少なく安心してホットヨガができます。

気軽に通える割にレッスンが豊富であり、自分に合ったプログラムを受けられます。
そのため、美しさを求める女性にとって嬉しいホットヨガスタジオです。

料金設定とレンタルの充実、レッスンの多様性と3拍子揃ったスタジオなので、様々なニーズに答えてくれます。

初めてホットヨガをしてみたいという方に特におすすめです。

ホットヨガスタジオビープラスの特徴と評価・口コミ

ホットヨガ
ホットヨガスタジオビープラスの特徴について解説します。

ビープラスのインストラクターは経験豊富で丁寧に、かつ優しく教えてくれます。

以下では具体的特徴を紹介するので参考にしてみてください。

ホットヨガスタジオビープラスの特徴は、以下の3つです。

  • 基礎からじっくりホットヨガを学べる
  • 料金体系が分かりやすい
  • レンタルセットが豊富

基礎からじっくりホットヨガを学べる

温かいスタジオの中で深い呼吸を行いながら体を動かし、心地よい汗を流すことで、老廃物を出しそのぶんの水分を補給すること。これがホットヨガの基本です。
ホットヨガは日常生活の中で感じたストレスや負担を解放し、リラックスした自分になれます。

インナーマッスルもほぐすことができるプログラムもあり、ダイエットや美肌血行の改善に役に立ちます。

美しさとやすらぎ、健康の3拍子を揃えて効果を出すのがホットヨガの醍醐味です。

これらの効果をしっかりと感じるためにホットヨガスタジオビープラスでまずはホットヨガの基本を学んでみてはいかがでしょうか。

料金体系が分かりやすい

ホットヨガスタジオビープラスの特徴の一つに、月会費で何度でも通えるというものがあります。

このスタイルには、一度きりではなくゆっくり長く続けて、美しさや健康を継続ほしいという願いが込められています。
さらに、何度も通えない方には、レッスンごとの支払いや、回数券などの料金形態もあり、様々なニーズに合わせた料金設定が選べます。

トライアルから当日入会すれば、入会金や施設利用料の割引が受けられるので、まずはしっかりと下調べをしてからトライアルを受けるのがベストです。

つまり、しっかりと準備をしてトライアルを受ければ、よりお得にレッスンを始められます。

ぜひ一度ホットヨガスタジオビープラスのホームページをご覧ください。

レンタルセットが豊富

ホットヨガスタジオビープラスは、レンタルセットが豊富です。

レンタルウェア上下で210円、レンタルバスタオルが110円、フェイスタオルが60円と低価格でレンタルが可能です。

また、レンタルプランや紙ショーツなどのサービスもあり、手ぶらでも安心してホットヨガレッスンが受けられます。

さらに、レンタルバスタオルチケットや手ぶらセットなど、軽い服装でスタジオに行っても安心してレッスンが可能です。
そのため、通勤通学や、お出かけのついでなどでもしっかりとしたホットヨガで汗をかけます。

気持ちの良いホットヨガを気軽に受けられるのがビープラスの大きなメリットです。

シャンプーやリンスもレンタルすることができ、それすら持っていく必要がないので本当に手ぶらで利用できます。

ビープラスの店舗はどこにあるの?

では、そんな女性専用の快適ホットヨガスタジオビープラスは、具体的にどこにあるのでしょうか。

今回はビープラスのある地域別の施設数と併せて紹介します。

自分の近くにあるスタジオを探してみてください。
きっと、自分にとって便利な立地のスタジオが見つかることでしょう。

ビープラスのある地域は以下の通りです。

大阪(4)、京都(1)、兵庫(1)、香川(1)

ビープラスに男性は通えるの?

ホットヨガ
ホットヨガスタジオビープラスは基本的に女性専用です。
月に1回男性専用のレッスンも行われていますが、常時通うことはできません。

そのため、他のホットヨガスタジオを探すことをおすすめします。

ラバや、カルドは男性でもレッスン可能なので、そちらでプログラムを受けた方が良いでしょう。

>>ラバの公式サイトはこちら!

>>カルドの公式サイトはこちら!

ビープラスに入会すると受けれるレッスンは?

レッスン名 特徴
体に優しい沖ヨガビギナー 沖道ヨガスタイルです。日頃使わない筋肉をしっかりほぐしわかりやすく基本ポーズを一つずつ行います。運動不足やヨガ初心者の方におすすめです。
整える骨盤美人ヨガ 沖道ヨガの動きを取り入れ骨盤周りを整えます。 体の歪みを改善し機能を高めていきます。
癒されアロマリラックスヨガ 立って行うヨガではなく、アロマの香りが漂う中で背面をマットに傾けポーズを行います。日々のストレスや疲れを癒します。
ゆったりゆるヨガ 呼吸に動作が引っ張られるように力を抜き、流れるように動きます。できる範囲で動いて構わないヨガで、ゆるくも効果が期待できます。
活性するエイジングケアヨガ60 深い呼吸に合わせてポーズをひとつひとつしっかり行います。 最後に顔ヨガを行い、リフトアップもできます。
肩こり解消ヨガ60分 慢性的な肩こりを改善させるコースです。肩周りだけでなく、胸や首、背中をほぐし、上半身全体の疲れを解消していきます。呼吸を意識し心も体もリラックスできます。
プロップスヨガ ブロックやベルトを使用し初心者の方でも安定したポーズをとれます。レベルアップすると他のクラスのレッスンも受けられます。
ストレッチヨガ ストレッチで体を柔らかくしてからレッスンします。初心者や体の硬い方でも安心です。運動が苦手な方でも、入り口として受けられるホットヨガです。
体喜ぶ沖ヨガアドバンス ビギナーコースに連動ポーズを加えた積極的に動くレッスンです。沖ヨガビギナーを行なってもっと体を動かしたい方におすすめです。
心身快適フローヨガ 呼吸と同調させながら対応礼拝やポーズを連続的に行います。朝夕で内容が変わり、快適な生活を送るために有効です。
女性にやさしい月礼拝 月の満ち欠けのように一連のポーズを流れるように繰り返します。股関節を動かすことでホルモンバランスを整え、女性の機能を整えるのにも有効です。
コアデトックス セルフリンパマッサージと股関節を柔らかくするストレッチで老廃物を流し出します。冷えやむくみが気になる方や疲れが取れにくい方におすすめです。
デトックスヨガ 呼吸に合わせて動き心と体のデトックスを行います。ポーズができない方でも安心して受けられます。
美姿勢ヨガ 綺麗な姿勢をキープするために体幹を鍛え柔軟性もあげます。毎回テーマを変えながら姿勢を美しく見せるコツを学べます。
ピラティス 姿勢を確認しながら骨盤や背骨を安定させる方法を学びます。日常生活で無意識についた悪い癖を修正していきます。
ヴィンヤサヨガ 呼吸に動作を合わせて流れるようにヨガを行います。心身を強化するとともに柔軟性を高め集中力をアップします。
ハタフロー 古典ヨガをベースとしたヨガです。全身を満遍なく動かし、めぐりをよくしていきます。
ボディメイクヨガ 呼吸を深めながら心地よく体を動かし血流やリンパの流れを改善します。2ヶ月ごとテーマが変わるので、新鮮な気持ちでレッスンが受けられます。
楽しむハタヨガベーシック 呼吸とポーズで心と体のバランスを調節します。次とポーズを展開していく中級者から上級者向けのヨガです。
コアブレス 独自の呼吸法による燃焼アッププログラムです。身につけることで基礎代謝を上げ普段の生活でも脂肪を燃焼しやすい体を作ります。
憧れ腹筋メイクヨガ 会員専用のクラスですが効果は抜群です。お腹で動作を意識しウエスト周りの筋肉にアクションを起こします。美しい腹筋やお腹が欲しい方におすすめです。

ビープラスの特徴をおさらい



入会金
10,000円
料金目安
12,960円(フリー会員)
特徴
わかりやすい料金設定
レンタル
あり(手ぶらセット:520円)

公式サイトはこちら

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まとめ

いかがでしたか?

ホットヨガスタジオビープラスは女性に優しい施設といえます。
料金設定やレンタルの充実プログラムの豊富さなど、他のスタジオと比べても充実のサービスが受けられます。

特に関西地方にスタジオが多くあるので、近くにお住まいの方は、一度覗いてみてはいかがでしょうか。

他のホットヨガスタジオも見てみる!

 

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