加圧シャツ
2018年5月25日

【筋トレ効果を高める!?】加圧シャツの効果や選び方と人気おすすめ19選 

筋力トレーニングや姿勢改善、ボディメイクなど着ているだけでトレーニングの効用が期待できる加圧シャツ。様々なシーンで着られることや女性用も登場しており、男女の垣根を超えて注目を集めていまます。しかし、商品によっては加圧性や着心地に違いがあり、どのように選んで良いか迷ってしまうが現状です。サイズ選びを間違えてしまうと期待していた効果を得られない可能性もあるため、正しく選びたいところです。そこで、今回は着心地や求める効用から適切に選べるように加圧シャツを紹介します。

さらに、それらを踏まえておすすめの加圧シャツを発表します。普段着として着用できるものや有名人がプロデュースした加圧シャツなど、合計19選紹介します。記事の後半では、加圧シャツの注意点と効用アップの方法についても解説します。ぜひ参考にしてみてください。

加圧シャツについて


出典:amazon.co.jp

加圧シャツの機能とは?


加圧シャツの機能は、いくつかあります。まずは姿勢改善。特殊な伸長バンドを採用しており、背筋から上半身のバランスを整える効果が高いことにより姿勢が矯正されます。

次に、加圧性があるため、リンパも刺激されます。リンパが刺激されるということはむくみを解消し体内に蓄積された老廃物が排出されるため、脂肪燃焼効果のアップが期待されます。デザイン性にも注目すると、男性ならばインナーとして自然に取り入れられます。

また、 消臭や抗菌効果も期待でき、汗をかきやすい季節でも脇の匂いや体臭を気にすることなく着られるのも特徴の一つです。素材に関しては、スパンデックス繊維という素材を採用しています。スパンデックスとはポリウレタン弾性繊維の一般名称でExpand(伸びる)という語源が由来とされています。伸びるが語源となっているだけあってゴムのような高い伸縮性を持ちながら同時に高い耐久性もあるので身体にしっかりフィットしてくれます。

スパンデックス繊維は競技水泳やスポーツウェアにも採用されている素材なので運動やスポーツで高いパフォーマンスを発揮することができます。スパンデックス繊維は他の様々な繊維と組み合わせることができるため、スポーツウェア以外にも色々なものの素材にもなっていります。

加圧シャツの効果

シェイプアップ効果

加圧シャツを着用することで、腰周囲の部分に加圧効果が得られるため、シェイプアップ効果が期待できます。加圧シャツを着用しながら体幹部を鍛えることで姿勢が良くなる他にも、ぽっこりお腹を引き締める効果を得ることができます。お腹をしっかり引き締めて、理想の体型を作ることにも非常に効果的と言われています。

また、腰周囲の筋肉が発達し姿勢が矯正されると、上半身の位置関係が無意識的に見直されて、肩こりや腰痛の原因となりえた不良姿勢や筋疲労を改善する効果も期待できます。ですから、普段から慢性的な肩こりや腰痛、不良姿勢からくる筋肉疲労がある方、ボディメイクを意識して体型づくりをしている女性の方には特におすすめです。

保温効果

加圧シャツは筋力トレーニングの時だけに使うものだと考える方もいると思いますが、加圧シャツの特徴として、着圧が強いため、しっかり肌に張り付いていることにより保温効果がとても高いです。つまり、 体の体温が逃げにくい構造となっています。
体温が逃げにくいということは、循環機能を維持し続けることができるため、そのぶん基礎代謝が向上します。

基礎代謝が向上することで、普通に仕事や日常生活を行っているだけでも消費するカロリーが増していきます。たとえ寒い冬の時期においても、基礎代謝を向上してくれる加圧シャツの保温効果があれば、消費するカロリーを増やしてくれます。防寒用として体を温めたいという人におすすめです。

自然と食事制限

加圧シャツを着用することで、腹部周辺が程よく着圧されるため自然と食べ過ぎるということが減ってきます。適切なサイズの加圧シャツであれば、苦しくてどうしようもないというほどの圧迫感はありません。満腹になるほど食事を食べていた習慣がある人にとっては、加圧シャツの着圧効果によって腹八分目に変わる感覚があります。

もちろん、食事の後に筋力トレーニングをする人もいらっしゃるでしょう。程よい着圧の加圧シャツでは、強制的に食べすぎるといった行為を間接的に抑えてくれる役割としても役立ちます。一方で、腹部周辺への着圧の効果により、コルセットのように気になる腹部周囲の贅肉を引き締め、スリムな体系に見えるよう演出してくれます。

インナーマッスルに負荷

インナーマッスルは、良い姿勢を維持するためにも解剖学的にとても重要な筋肉です。しかし、その筋肉を選択的に鍛えるのはプロのアスリートでさえも大変難しいです。なぜなら目に見える部分のもりっと膨れ上がる筋肉に対して、それらの筋肉の深いところにあるため狙って筋力トレーニングができているのかがとてもわかりづらいためです。

また、お腹の深いところにあるインナーマッスルを鍛えるには、ある程度腹圧を加えた状態で行わないと難しいです。日常生活の中で、ある程度腹圧を入れたまま過ごすことは難しい作業です。しかし、加圧シャツを着ることでそのような環境が自然と作られます。環境が作られれば、あとは意識してインナーマッスルを鍛えるだけです。

猫背が改善

加圧シャツを着用することで、自然と姿勢を矯正する効用が期待できます。加圧シャツのデザインは、胸部が前に出て両肩が開き、背筋がピンと伸びるように設計しています。普段からスマホや、パソコンと向き合っていると首がうつむき、猫背のような独特な不良姿勢になります。猫背のような不良姿勢に慣れてしまっていると、正しく良い姿勢に違和感を生じます。また、猫背のような不良姿勢は、肩こりの原因になります。加圧シャツは、常時良い姿勢を保つために、各部位に対して適度に圧力をかけられるようにデザインされているため、猫背の改善が期待できます。

加圧シャツを使う際の注意点

あまりにもサイズの合わない(小さ過ぎる)加圧シャツを着用してしまうと、循環機能が著しく低下し、血流障害が起きてしまいます。つまり身体への影響が出てくることです。適度な加圧性は、皮下脂肪の揺れを抑えることができて、運動しやすくなる快適性が見込めます。

しかし、ここで注意したいのは、加圧性が高すぎるということです。加圧性が高すぎると皮下の毛細血管や動静脈が圧迫されてうっ血および血流障害が起こってしまいます。血流障害が悪化してしまうと、しびれ感などの自覚症状が出現し、最悪の場合は血流障害により倒れてしまいます。事故につながらないためにも適切な加圧シャツを選ぶことが重要です。

加圧シャツの比較ポイント

加圧性

スポーツジムでよく見かけるピタッとした黒色のコンプレッションウェアは、筋肉のブレや疲労軽減を目的にデザインされています。そのため、コンプレッションウェアの加圧性は加圧シャツに比べると、低いです。

しかし一方で、加圧シャツはある程度の圧力を加えることによる負荷を期待して身体を鍛えるという目的でデザインされています。似たような商品であっても、身体に圧力を加えるという点は同じですが目的が違います。

伸縮性

加圧シャツは、普通のインナーシャツと比べると、圧倒的に小さく見えるのがひとつの特徴です。こんなに小さくて本当に着られるの?と不安に思う方もいるでしょう。
しかし、心配はいりません。スパンデックス繊維という特殊な繊維を含んでいる加圧シャツは、驚くほど伸縮性が高いのです。着用する前は小さく見えても、スパンデックスという素材がしっかり伸びることで、大きな体もすっぽり入ることが可能な仕組みとなっております。

耐久性

他の生地と違い耐久性の高い加圧シャツですが、寿命がくれば伸びたり破れたりと品質が劣化します。そこで、加圧シャツを長く使用できるためにポイントを紹介します。

  • 加圧効果を高めたいからといって体型に合わない小さ過ぎるサイズを選ばない。
  • 筋力増強に成功し、サイズが合わなくなったらサイズをアップし買い換える。
  • 生地の磨耗を防ぐため手洗いを心がける。
  • ストックを用意して使い分ける。

これらを心がけることで、加圧シャツの寿命が伸びてきます。

実績

正しく着用するだけで、筋力トレーニングと同じような効果が期待できる加圧シャツは多方面からも話題を集めています。種類にもよりけりでしょうが、3ヶ月間加圧シャツを着用し、筋力トレーニングを続けたら、見違えるほど筋力がついたといった声もあります。この着圧効果によって、上半身を刺激し、効果的に筋力増強をしていけるといった話題から、男性向けのカルチャー雑誌からも紹介され、大手メディアからも高い実績が評価されています。

【お悩み解消】加圧シャツの気になるあれこれ

交換時期

加圧シャツとは着圧で体に負荷をかけ代謝をあげたり筋肉を効果的につけるものです。
タレントのヒロミさんがプロデュースしたものや、累計7万枚以上販売しているsasukeなど今非常に話題となっています。

そんな加圧シャツの交換時期についてですが、 その人によってそれぞれの着方や着る頻度、また洗濯の仕方によって差があるため一概には言えません。

とはいっても大体の目安というものはあり、おおよそ6ヶ月、約半年ぐらいが目安になるでしょう。
この6ヶ月、約半年というのは毎日加圧シャツ着用した場合です。
この目安を無視して長年使い続けると加圧シャツが伸び、インプレッション効果が薄れるので 6ヶ月、約半年をメドに交換するのがおすすめです。

着用するシーン

加圧シャツを着用するシーンについてですが 、やはり高い効果を狙うなら24時間常に着用する方が良いです。

筋力トレーニング時はもちろん高い効果を発揮してくれますが、着るだけでウエストの引き締め効果があり軽い運動や家事でも大きな効果が得られるため、仕事中はもちろん家で掃除や洗濯しているときなどにもよいでしょう。

また姿勢を矯正する効果もあるので、デスクワークをしている人などは猫背になりやすく加圧シャツを着ながら仕事をすることで姿勢が矯正できる効果もあるでしょう。

洗濯方法

最後に加圧シャツの洗濯方法について注意点をいくつか挙げていきます。
まず加圧シャツは通常の衣服とちがって誤った洗い方をするとその性能を弱めてしまう可能性があります。

まず一つ目の注意点は洗濯機に入れないことです。
洗濯機で洗ってしまうとどうしてもダメージが大きく加圧シャツの寿命を縮めてしまうため、手洗いすることをお勧めします。
どうしても手洗いが面倒な時はせめてネットに入れるなどして保護してください。

二つ目の注意点ですが、干すときは必ず陰干ししてください 。
直射日光が当たると劣化が早くなるため注意が必要です。

加圧シャツの人気おすすめ19選

【正規販売店】金剛筋シャツ|加圧シャツ インナー Vネック 抗菌消臭 (ブラック, L)

Amazonで詳細を見る楽天市場で詳細を見る

シックスパックの腹筋、逆三角形の上半身、太い二の腕、体を鍛え上げる人なら誰しも理想とする体形です。しかし、そんなシビアに筋力トレーニングしている暇もないし、気持ちも続くかどうか。そんな人にこそおすすめなのがこちらです。販売開始からわずか半年で累計100,000枚を突破した、脅威の加圧性の加圧シャツの金剛筋シャツです。インナーとして着用するだけでも、四六時中筋力トレーニング状態。どんな体型にもフィットする金剛筋シャツを使用して肉体改革をしてみてください。

【単品ブラックL】阿修羅圧(アシュラーツ)着用だけでトレーニング 加圧シャツ 加圧インナー

Amazonで詳細を見る楽天市場で詳細を見る

なかなか人前で裸になれない。鏡で自分の姿を見て辛い気持ちになる。努力は苦手だ。そんな悩みを抱えている人におすすめの加圧シャツを紹介します。着るだけで筋力アップをサポートしてくれ、新開発の阿修羅ラインが腹筋に直接アプローチします。まさに、この阿修羅圧(アシュラーツ)は6パックを作るために生まれました。だらしないぽっこりお腹も阿修羅圧により改善が期待できます。強目の負荷を求めているハードワーカーなあなたにおすすめの加圧シャツです。

加圧シャツ スパルタックス 着圧 インナー 筋トレ 補正下着 (S, ブラック)

Amazonで詳細を見る楽天市場で詳細を見る

筋力トレーニングに活かす事はもちろんですが、継続的に着続けられることも大切なことです。スパルタックスは、適度な加圧性によりで普段から着用できるのが特徴的です。デザインもVネックになっているため、シャツの下に着ても見えにくくなっており、肌着として着用するにも問題ないです。ストイックに筋力トレーニングするよりも、緩く無理のない程度に筋力トレーニングをテーマにしているそんな方にはおすすめの加圧シャツです。

【マッスルプロジェクト】 加圧シャツ メンズ 加圧インナー 加圧インナーシャツ インナーシャツ 引き締め 姿勢補正 運動効果 新日本プロレス 棚橋弘至 オススメ 半袖 黒 ブラック 丸首 L エクササイズ

Amazonで詳細を見る楽天市場で詳細を見る

締め付け感が高く口コミで好評価を受けており、普段からインナーとしても着用するのにぴったりな加圧シャツです。腹部、胸部、肩周辺と3箇所に着圧をかけ、鍛えやすく、締め付け感を与えてくれる設計となっております。鍛える方向にウェイトを占めてしまう加圧シャツに対して、気負いせず着用できます。デスクワークなどで体を動かすことが少ない人におすすめです。爽やかなホワイトカラーも展開されており、見た目も良いです。

バルクアップアーマープロ 黒 サイズM 1着 [株式会社bonds]

Amazonで詳細を見る楽天市場で詳細を見る

適度な圧着による血流制御で疲労回復や疲労軽減を促し、パフォーマンス向上の効果が期待できる一枚となっております。優れたパワーストレッチとドライ加工が充実していることにより、不快感が少なく、サラッとした生地で長時間でも気心地が良いのも特徴です。また、汗を吸ったとしてもすぐ乾きやすく、筋力トレーニングに着用するのにぴったりです。腹筋周囲よりも、上半身、特に肩周囲や胸部周囲を鍛えていきたい人におすすめの加圧シャツです。

エナジーアイアン加圧シャツ

Amazonで詳細を見る楽天市場で詳細を見る

筋肉、関節可動範囲、筋力圧力、生理的身体作用など人間工学に基づいた設計のため、無理な負荷はかけません。計算された着圧ラインにより、確実な姿勢補正が可能となっています。また、ひとつひとつ丁寧に検品しており、1000回洗濯機にかけても品質を維持できるよう、品質へのこだわりも圧巻です。加圧による日々の運動効率の向上により、男らしい体づくりのサポートにマッチしています。エナジーアイアンはまさに、着るプロテインと言っても過言ではないです。

加圧シャツ VIDAN THE GHOST ビダン ザ ゴースト Mサイズ

Amazonで詳細を見る楽天市場で詳細を見る

適度な伸縮性とサラサラとした生地感による快適性から、着やすさや動きやすさをそのままにしたビタンザゴーストの加圧シャツ。普段からインナーとしても活躍できるユーティリティーさも特徴的です。筋力トレーニング、仕事、オフタイムなど、シーンを選ばず様々な場所で使えるところが最大の魅力となった一枚となっております。ストイックに体を鍛える際に着用するのも良し、タウンユースのように普段から着用するのにも良い加圧シャツです。そして、姿勢改善や筋力トレーニング効果も期待できるこの一枚を手に加圧シャツライフを楽しんで見るのはいかがですか。

モアプレッシャー 速乾加圧インナー (Uネック/M-Lサイズ/黒単品)

Amazonで詳細を見る楽天市場で詳細を見る

汗をかいても発散効果があるため非常に涼しく気心地が良く、長時間着用していても普通のインナーのように汗臭さが目立ちにくいのが特徴です。締め付け感もしっかりしておりシルエットや体型の細身効果や姿勢改善も期待できます。加圧シャツの広告を見ると、10日間着ただけでも筋肉モリモリのような少し怪しげな広告も散見されます。しかしそのような誇大広告もあまりないのが反対に好感を持てます。値段も高く設定されていないためはじめの一枚としてはハードルが低くビギナー向けの加圧シャツです。

ヒロミプロデュース! パンプマッスルビルダーTシャツ 加圧シャツ クルーネック ブラック M

Amazonで詳細を見る楽天市場で詳細を見る

芸能人でありながらもジム経営を軌道に乗せるなどマルチに活躍しているヒロミさんがプロデュースした加圧シャツがパンプマッスルビルダーです。そんなヒロミさんが開発した加圧シャツは、加圧箇所が腹部周囲から胸部、腕周りまでとなっており、着ることで姿勢補正効果よる美しい姿勢を着た瞬間から出ることで注目されております。また、伸縮性の優れたスパンデックス繊維を使用し、体に適度なフィットを実現してくれます。そんな成功しているヒロミさんがプロデュースしているということもあって信頼度は高い加圧シャツです。

モアプレッシャー(More Pressure) 加圧シャツ メンズ用(Uネック)

Amazonで詳細を見る

モアプレッシャー(More Pressure)はAmazonのベストセラー1位を獲得したシリーズ累計20万枚突破の超人気の加圧シャツです。
5年後、10年後も太りにくい身体をめざして姿勢の改善や運動の効率を目的としたメンズ用の加圧シャツです。

モアプレッシャー(More Pressure)の加圧シャツの特徴は、激しく運動してもお腹がめくれて出ないように着丈を20cmのロング丈仕様にしていることです。

またV字の補正バンドが正しい姿勢へと矯正してくれます。

加圧シャツ メンズ

Amazonで詳細を見る

SUTOMOの加圧シャツは、着るだけで加圧トレーニングができ、薄型の生地でどんな服装の下でも違和感なく着ることができる24時間着用することができる加圧シャツです。

Xラインの設計や360度前面から加圧されることで姿勢の矯正や代謝の促進、筋力アップを行います。

さらに着心地抜群で吸収速乾性に優れたナイロン製のドライ加工がされてあるなめらかな生地なので、汗をかいても殺菌、消臭効果が高く細菌の増殖を抑えることができます。

azalee 加圧シャツ

Amazonで詳細を見る

azalee(アザレー)の加圧シャツは極上の加圧と言われる機能性の高い締め付けの効果で脂肪燃焼や猫背の解消を促進する人気の加圧シャツです。
これを着るだけでぽっこりお腹を引き締めたり、良い姿勢を維持するなどいるだけで引き締まった身体になれます。

さらに背中のXクロスバンドが引っ張る力で姿勢を正して、腹斜筋や腹横筋が鍛えられるのでおすすめです。
サイズ展開はMからXLの3サイズで、身長155cmから190cmまで対応しています。

BAOSASION(バオサジョン) 加圧インナー コンプレッションウェア

Amazonで詳細を見る

BAOSASION(バオサジョン)の加圧インナーコンプレッションウェアは着るだけで筋力アップをサポートする優れものです。

この加圧インナーコンプレッションウェアは多数の優れたポイントがあり、まずは美しい姿勢を補正し引き締まった美しい理想のスタイルにすること。
次にはゴム以上の伸縮性を持つスパンデックス繊維によって高い着圧を実現しウエストを引き締めます。

他にも抗菌や防臭の効果があることや24時間着ているだけで筋肉を刺激し効果的に脂肪燃焼するなど優れた加圧シャツを探している人におすすめです。

(InField) 加圧インナー 補正下着 姿勢矯正 ダイエット 着圧

Amazonで詳細を見る

InField(インフィールド)の加圧シャツは、リピート率が非常に高い多くの人に愛されているおすすめの一着です。

その人気の秘密はこの加圧シャツを着るだけで、360度加圧により身体全体を包み込むようにしっかり締め付け、筋トレ中はもちろんのこと仕事中やプライベートでも高い効果を発揮するためです。

さらに日本発のブランドで日本で企画と検品をしっかり行なっているため、外国製のブランドにはない安心感があります。

(テスラ)TESLA メンズ オールシーズン 長袖 ラウンドネック スポーツシャツ [UVカット・吸汗速乾]

Amazonで詳細を見る

(テスラ)TESLAはトライアスロンスーツや高機能ラッシュガードを販売する高い技術をもつ本格派のグローバルSPAスポーツブランドです。

(テスラ)TESLAの長袖加圧シャツはAmazonのメンズフィットネス、トレーニングウェアのカテゴリーでベストセラー1位を獲得した人気シリーズです。

アスリートが常にベストのコンディションが保てるようにサポートすることを開発の目的としているだけあって、ハイパークイックドライ素材やエアメッシュ素材を取り入れた優れた通気性と速乾性を持ち合わせています。

HONENNA 加圧インナー

Amazonで詳細を見る

HONENNAの加圧インナーは日常の肌着として、またはスポーツをする時など様々な場面で活躍する高機能コンプレッションウェアです。

適度な着圧で無理なく自然に背筋を伸ばしてくれるため、意識しないと丸まってしまう猫背などを解消してくれる優れた商品です。

優れた伸縮性でさまざまなスポーツに適用できますが、蒸れやすいわき下にメッシュ素材を使用することによって通気性を高め、ランニングやサッカーなど運動量の高いスポーツでもしっかりサポートしてくれます。

Exlura 加圧インナー

Amazonで詳細を見る

Exluraの加圧インナーはAmazonのメンズバドミントンシャツのカテゴリーでベストセラー1位になっている人気の商品です。

Exluraの加圧インナーの特徴はスパンデックスという素材で別名ポリウレタンと呼ばれる化学繊維を使い、ゴムのように伸び縮みする強力な伸縮性をいかした加圧機能を徹底的に高めた加圧シャツです。

この強力な加圧力のおかげで、筋肉に刺激を与え体幹を引き締めて体の代謝機能改善させます。
加圧力が強いので締め付けが苦手な人は普段よりワンサイズ上のものを購入しても良いでしょう。

EMPT(イーエムピーティー) メンズコンプレッションウェア

Amazonで詳細を見る

EMPT(イーエムピーティー)メンズコンプレッションウェアは着るだけで引きしまった理想的なスタイルに導いてくれるスマートなフォルムに設計された加圧シャツです。

特にスポーツシーンにマッチするようなデザインでマラソンやトライアスロン、または自転車競技など長時間の運動にも対応し、パフォーマンスを上げるサポートしてくれます。

伸縮性が高く通気性も良いので運動中に大量の汗をかいてもすぐに乾き、快適に運動することができます。

Trydea 加圧インナー 加圧シャツ コンプレッションウェア

Amazonで詳細を見る

Trydea加圧インナーコンプレッションウェアはストレッチ性、コンプレッション力、速乾性、消臭作用のコンプレッションウェアに必要な全ての要素を兼ね備えた加圧シャツです。

ゴムと同様の伸縮性を持つスパンデックス素材のおかげで優れた加圧効果を発揮し、特にお腹周りの締め付けを強化しています。

また仕事が忙しくトレーニングがなかなかできない人でも、この加圧シャツを着ることによって普段から正しい姿勢を保ち、筋肉に刺激を与えて新陳代謝を向上させることが可能です。

自分にあった加圧シャツを選ぼう

ここまで、加圧シャツの特徴や種類、期待できる効果に関して説明してきました。気になる加圧シャツは見つかりましたか。着ているだけで姿勢改善やボディメイク、ダイエットなどが期待できる加圧シャツですが、着用の仕方次第では筋力トレーニング効果も十分期待できるためとても魅力あるシャツです。今回紹介した内容を是非参考にしてもらいながら、あなたにぴったりな加圧シャツを見つけて実りある加圧シャツライフを楽しんでみてください。

合わせて読みたい!!

 

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

SportsTechベンチャーのAspoleが『オリジナルインソール』をBMZ社と共同開発。公式発売に先駆けてクラウドファンディングを開始!

AspoleZERO 「AspoleZERO」は、休日に競技としてのスポーツを楽しみたい方や、日常から健康管理を意識しているビジネスマンに向けたインソールです。

「AspoleZERO」の特徴

  • 「運動性」と「安定性」と「柔軟性」の三位一体
  • 「立方骨(キュボイド)」を安定させる
  • 衝撃吸収性と反発性を兼ね備えた高級素材「ポロン」を広範囲に使用
>>詳しくはこちら!

コメント

コメントを残す

※承認後に表示されます。