ホットヨガ,ヨガ
2018年5月18日

カルドヨガの内容紹介!!気になるヨガを体験しよう

若い女性を中心に流行しているホットヨガ、ダイエットや健康維持のために既に取り組んだことがあるという方も多いのではないでしょうか。老廃物を排出するデトックス効果があり、女性から絶大な人気を誇っているホットヨガのおすすめスタジオのカルドを今回は紹介していきます。
カルドヨガの料金体制はこちら↓
【流行りのホットヨガ!!】カルドヨガの料金料金体制徹底解説

ホットヨガとは

ホットヨガとはその名の通り、室温が約40度、湿度が55%に調整されたサウナのような空間の中でヨガを行うことです。室温と湿度をあげた空間でヨガをすることにより、老廃物が排出されやすくなり、ダイエットや美肌効果が期待できます。カルドのホットヨガは、加湿器に銀イオンを混ぜた業界初の銀イオンスチームで満たされた清潔で心地よい空間の中でヨガを行うことができます。

カルドヨガとはどういったスクールなのか

カルドのホットヨガスタジオは先ほど記述したように、業界初の銀イオンスチームを採用した非常に清潔で心地よいホットヨガレッスンを受けることができます。またスチームは機械制御により、常に55%に保たれており驚異の発汗作用と、スチームによるお肌の潤いを実感することができます。また、遠赤外線床暖房で、ひなたぼっこをしているようなやわらかい暖かさで体を芯からじっくりと温められます。

カルドプログラム



ビギナーヨガ

カルドの「ビギナーヨガ」は、初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。ヨガの中でも難易度が低いポーズが中心で構成されたプログラムで、日常生活では凝り固まってしまいがちな骨盤周りや肩甲骨周りの筋肉を伸ばし、体に溜まった疲れをヨガのポーズでほぐしながら、心のストレスもリラックスさせていきます。

ベーシックヨガ

カルドの「ベーシックヨガ」は、基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていくプログラムです。難度は入門レベルなので、体が硬いと感じている方や、体力に自信がない方でも安心して参加できます。初心者はもちろんのこと、中級者・上級者でも基本の確認をしたいときに受講する方が多いプログラムでもあります。

ハタヨガ

ヨガにはいくつかの流派やスタイルがありますが、最もベーシックなものが「ハタヨガ」と呼ばれるものです。ハタヨガは起源があまりに古いため、歴史には諸説ありますが、およそ紀元後10〜13世紀頃から始められたと伝えられています。ヨガの基本を学ぶには最適なプログラムといえるでしょう。

優しいパワーヨガ

「パワーヨガクラスについていけるか不安」「初心者向けのヨガから少し発展させたい」「パワーヨガを体験してみたい」という方におすすめのレッスンです。ベテランのインストラクターによって丁寧にレッスンは行われますので、ヨガにそれほど慣れていない方でもパワーヨガの本格的な動きに触れることができます。

パワーヨガ

「パワーヨガ」とはその名のとおり、とてもパワフルなヨガのポーズをとっていくプログラムです。パワーヨガは、アメリカを中心としたヨガブームの火付け役ともいわれています。カルドで行っているパワーヨガも例外ではなく、アクティブで難度が高めのポーズをとっていきます。

ボディアートヨガ

「body ART(ボディアート)ヨガ」は、内側と外側の筋肉をバランス良く整えながら、自然で美しいボディラインを作ることを目的とした、ドイツ発祥の運動プログラムです。体の内側と外側の両方からアプローチしていきますので、ストレス解消や美肌効果も期待できます。

ボディメイクヨガ

「ボディメイクヨガ」は、ヨガのポーズと筋力トレーニングを通じて、引き締まったボディラインを目指すプログラムです。ボディメイクヨガの難度は中級レベルですが、体の気になる部分に効果的にアプローチしていくので、理想のボディを目指せます。

脂肪燃焼ヨガ

「脂肪燃焼ヨガ」は、呼吸と動作を連動させながら、脂肪燃焼の効果を高める目的のプログラムです。脂肪燃焼ヨガは高温多湿のホットヨガスタジオで行いますので、常温のスタジオでヨガをするよりも多くの汗が出て、リフレッシュ効果を期待できます。

美ボデイシェイプヨガ

「美Body(ボディ)シェイプヨガ」は、インナーマッスルを動かすポーズにより体を引き締めながら、デトックス効果を高めてボディメイクを行うプログラムです。ボディラインにメリハリをつけたい方や、体型をキープしたい方など、幅広い層から支持されているプログラムでもあります。

シェイプアップヨガ

「シェイプアップヨガ」は、バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。シェイプアップヨガは、やせることだけを目的としているのではなく、心と体の健康状態をバランス良く向上させるポーズを多く取り入れています。

スリムアップヨガ

「スリムアップヨガ」は、体を引き締めることを目的としたヨガのポーズが中心のプログラムです。深い呼吸とヨガのポーズを通じて、内臓を刺激しながら基礎代謝も向上していくよう、無理のない動きでボディラインを整えていきます。

ピラティス

「健康的なスリムを目指したい」「激しい運動は苦手」「体を引き締めたい」という方にぴったりのプログラムが「ピラティス」です。ピラティスの難度はそれほど高くなく、年齢や性別、運動の得意・不得意を問わずに参加できるレッスン内容です。動作はゆっくりと無理なく行うため、ピラティス未経験の方でも大丈夫です。

ヨガラティス

「ヨガラティス」とは、体の奥にある筋肉(インナーマッスル)を活性化させながら、しなやかで柔軟なボディを作ることを目的としたフィットネスプログラムで、特にボディメイクを意識している方に支持されています。心身のバランスを整える「ヨガ」の良いところと、骨格や筋肉のバランスを整える「ピラティス」の良いところを融合しています。

バレエストレッチ

「女性らしいしなやかな体に憧れる」「ヨガのポーズをもっと深めたい」「体の柔軟性を高めて疲れが溜まりにくい体質になりたい」という方に人気のプログラムが「バレエストレッチ」です。バレエのメソッドをもとに行うストレッチを導入し、しなやかで美しいボディラインを作るお手伝いをします。

ダイエットヨガ

元々ヨガは、瞑想を深めるために実践されてきた動きが基本となっています。しかし、現代ではダイエットを目的とした方や、ボディラインを整えたい方にも多く取り入れられています。「ダイエットヨガ」では、二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかけるポーズを盛り込んでいます。

美脚ヨガ

「もっと脚を細くしたい」「ショートパンツをはきたい」「むくみをすっきりさせたい」という女性の方から特に支持されているプログラムが「美脚ヨガ」です。美脚ヨガのプログラムでは、引き締まったレッグライン、疲れを溜めない下半身を実現させるためのポーズを中心に構成されています。

リラックスヨガ

家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、深いリラックス効果を得られるプログラムです。リラックスヨガやリラックスフローヨガで学ぶ呼吸を繰り返すことで、体内の循環がスムーズになりになります。

ヒーリングヨガ

「ヒーリングヨガ」は、ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態を整えていきます。オーソドックスなヨガとフィットネスを目的としたヨガの良い面を組み合わせた、バランスの良いプログラムです。体への負担が少ないゆったりとした動作が多いので、ヨガに慣れていない方にも気軽に受講可能な内容です。

リセットヨガ

カルドの「リセットヨガ」は、深い呼吸を意識しながら体を動かすことで、自分の心と体の声に耳を傾ける「瞑想」に重点を置いたプログラムです。体に溜まりがちな疲れの存在を自分で把握し、ほぐしたり解消したりすることができるようになるプログラムとして人気があります。

陰ヨガ

「陰ヨガ」とは、ひとつのポーズを約3〜5分、ホールドするヨガです。深い呼吸をゆっくりと繰り返す動作を通じ、体が少しずつ伸びてほぐれていきます。陰ヨガのポーズは、比較的シンプルで急な動きが少ないため、初心者や体を動かすことに不安がある方にも取り入れやすい内容です。

モーニングヨガ

朝の時間帯にヨガを行うと、目覚めがスッキリする実感だけでなく、体を内側から元気にしてくれる効果が高まります。モーニングヨガ」は、スッキリとした目覚めを実現させるだけではなく、脂肪燃焼やシェイプアップ、骨盤矯正効果なども目的としたプログラムです。

リフレッシュヨガ

「リフレッシュヨガ」は、日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの低減を促すプログラムです。プログラムの難度は、初心者でも参加できるレベルですが、心身のリラックスを目的としたプログラムなので、ストレスを感じている方や気分転換をしたい方に最適です。

ハタフローヨガ

「ハタフローヨガ」は、ヨガの基本的なポーズを中心として、呼吸と流れるような動きを連動させながら、心と体を内側から美しくしていくプログラムです。伝統的なハタヨガのポーズを多く取り入れながら、流れるように行う「フローヨガ」の動作も豊富なため、ボディメイクやダイエットを目指す方にも人気があるプログラムです。

フローヨガ

「フローヨガ」は、ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。通常のヨガよりも動きが速いため、全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させつつ、リズムに合わせて体を動かす楽しさも味わえます。一つひとつのポーズにじっくり取り組むというより、流れるような動きを繰り返しながらポーズをとっていくレッスンです。

ヴィンヤサヨガ

「柔軟性に自信がない」「アクティブに動きたい」という方におすすめなのが「ヴィンヤサヨガ」です。流れるようにポーズを変えていくのが特徴のプログラムです。元々は、アメリカで生まれた革新的なヨガスタイルで、呼吸とともに次々とポーズを行っていきます。

代謝アップヨガ

「代謝アップヨガ」は、深い呼吸をしながらヨガのポーズを行い、体の内側に働きかけることで内臓機能を向上させ、さらに基礎代謝を上げて太りにくい体質への改善を目的としたプログラムです。また、高温多湿のホットヨガスタジオで行うため、汗をかきやすく肌の新陳代謝を促進させることが期待できます。

デトックスヨガ

「年齢とともに体重が減りにくくなった」「疲れがとれない」「むくみが気になる」といった不調を感じている方に、まず実践していただきたいプログラムが「デトックスヨガ」です。デトックスヨガは、体に溜まってしまった不要な物を取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。

リンパヨガ

緊張していた筋肉が緩むと、リンパや血液の流れも改善しやすくなります。これらの反応を応用しているのが、カルドで実践している「リンパヨガ」です。デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパが溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

ストレッチヨガ

ストレッチを取り入れた「ストレッチヨガ」で、体を伸ばしていきましょう。体内の循環が改善され、体が軽く感じられることでしょう。ストレッチヨガでは、股関節周り、脚の付け根、ひざの裏といった疲れが溜まりやすいパーツをほぐして、体内循環を妨げるコリをほぐします。

ビューティーヨガ

「ビューティーヨガ」は、ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。美しく健康的な体づくりを目指したポーズで、難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講することができます。

アンチエイジングヨガ

「アンチエイジングヨガ」は、衰えやすい筋肉や日常生活で偏りがちな骨格の歪みを調整し、内臓の働きや細胞を活発にして体の内側から基礎代謝を向上させることを目的としたプログラムです。ポーズの難度は高くないため、初心者でも取り組みやすい内容となっています。

KaQiLa

登場から数年で50万人以上が受講し、話題を集めている新しいタイプの運動プログラム「KaQiLa(カキラ)」。全身の関節や肋骨、骨盤を効果的に動かすことで、脂肪燃焼・肩こり・関節痛・腰痛・四十肩・冷え性・むくみなどの改善を促します。プログラムの内容は、ゆっくりとした流れるような動きを行うことが一般的ですので、ヨガが少し苦手だという方も楽しみながら参加できます。

ルーシーダットン

「ルーシーダットン」は、タイで2,500年ほどまえから伝承されてきた健康法で、みずからの体の歪みにアプローチして、セルフケアをするために生まれたプログラムです。山奥で修行をする仙人たちが、凝り固まった体をほぐし、痛めた体を癒やすために誕生したことから「仙人体操」とも呼ばれています。

骨盤コンディショニングヨガ

「骨盤コンディショニングヨガ」は、骨盤の歪みを整え、さまざまな体調不良の改善を目指すプログラムです。骨盤や股関節周りの筋肉を動かすポーズを中心に構成しており、体の芯から歪みにくい体づくりを促進します。美しい姿勢を整えるだけではなく、体づくりによる体質改善や美肌効果といった美容への影響を実感する方が多く、女性から高い人気があります。

アトミック骨盤ヨガ

骨盤周りの筋肉は、上半身と下半身をつなぐ重要な役割を果たしていますが、バランスが偏っているケースがあります。そんな骨盤周りの筋肉にアプローチしていくのが、カルドで行っている「アナトミック骨盤ヨガ」のプログラムです。

ボディコンディショニング

「ボディコンディショニングヨガ」は、体調を総合的に整えることを目的としたプログラムです。参加者から「コンディショニング効果を実感できる」「体の改善効果が持続する」といった声が多く聞かれ、初心者やヨガに慣れていない方も気軽に参加できるプログラムとして好評です。

肩甲骨ヨガ

肩甲骨は、肩や背中周りのあらゆる筋肉と連動する部分ですので、肩甲骨周りの筋肉が凝り固まってしまうと、広範囲に影響が及びやすくなります。ストレッチによって肩関節への余計な負担を軽減することは痛みの軽減にもなりますので、肩の不調だけでなく全身のリフレッシュにもつながります。

体質改善ヨガ

「体質改善ヨガ」は、ヨガを通じて新陳代謝を高め、免疫力を向上させながら、血液循環の流れを促進するポーズを中心としたプログラムです。ヨガの動きには、肩こりや冷え性、むくみなどの悩みを体内から改善を促すポーズも多く、続けることで根本的な体質改善につながります。

姿勢改善ヨガ

「姿勢改善ヨガ」は、ヨガのポーズを通じて体をほぐし、美しい姿勢を維持するために必要な筋肉に刺激を与えることで、正しい姿勢へと導くプログラムです。本来あるべき自然な姿勢を整えるポーズを重点的に取り入れることで、パソコン作業などのデスクワークが多い現代人でも、健康的に美しい姿勢が保てるようになります。
驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

カルドヨガで楽しい日々を過ごそう

ここまでカルドで提供されているホットヨガのコースを紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。30種類ほどのコースが提供されていますが、このレッスンは店舗によってない場合もありますので、自宅近くや、職場近くのカルドの店舗をチェックして見てください。

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