ピラティスで骨盤底筋を鍛えよう！ 2018年7月23日 ピラティスは、精神と肉体を統合することで、心と身体を鍛えることができる方法です。一見難しいトレーニング方法に感じてしまいますが、誰でも簡単にできることばかりなため、初心者でも手軽に行うことができます。ピラティスに興味がある人や骨盤底筋に異常がある人は...
