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筋トレ 超回復

【知らなきゃ損??】筋トレにおける超回復時の過ごし方を解説!

2018年5月13日

筋トレ初心者や、これから筋トレを始めようと思っている人の中で、筋肉の「超回復」という言葉を知っている人は少ないはず。しかし、この「超回復」は筋トレを行う人に必ずと言っていいほど知っておきたい知識です。筋肉をつけるには、筋トレと栄養と休息の3つが必用で...