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ピラティスで腹筋を鍛えよう!

2018年7月24日

腹筋がなかなか鍛えられなくて悩んでいる方、ピラティスをご存知ですか?無理なく行えるピラティスは、女性や日頃運動をあまりしない初心者にぴったりです。ここでは、特に腹筋に効果のあるピラティスのポーズをご紹介しています。最近お腹が出てきたけど、いきなりハー...