筋トレ初心者におすすめ！チューブで鍛えられる部位を徹底解説！
2019年2月28日チューブを使ってトレーニングをしたいと思っていても、どこが鍛えられるのかわからないという人も多いのではないでしょうか。 いろんな部位に効きそうだけれど本当に効果があるのか疑問に思っている人も多いでしょう。 そこで今回は、チューブで筋トレできる部位やチ...
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筋トレ の記事一覧
スノボが上達するための筋トレを紹介！動画付きで解説
2018年11月30日「もっとスノボがうまくなりたい」「もっとかっこよく滑れるようになりたい」と思いながらも実際はうまくバランスが取れなかったり、すぐに転んでしまったりと悩んでいる人も多いはずです。 しかし、もしかしたらその原因は技術的な問題ではなく肉体的な問題かもしれま...
ボルダリングの筋トレ方法を解説！上達には不可欠？？
2018年11月3日今回はボルダリングは果たして筋トレになるのか、筋トレとしてどのような効果があるのかについて解説していきたいと思います！ 筋トレのために何かトレーニングをしたいと考えている方は一見の価値がアリです！ ボルダリング上達術を知りたい方はこちらをチェック↓↓...
ランニングにおすすめの筋トレ・体幹トレーニングと組み合わせ方
2018年7月31日ランニングと言ったら走ることだけがトレーニングと思われがちですが、ランニングでも筋トレがとても大切な要素になります。ランニングを始めたばかりの初心者の人は筋力が伴わずケガをしてしまい、継続できずに諦めてしまうパターンも少なくありません。ランニングでも...
ジムでの筋トレメニューやトレーニングの順番について解説！
2018年7月20日ジムで筋トレをするのは男性が多いイメージですが、最近では女性の割合も増えてきています。ジムで筋トレをすることで筋肉をつけることができる他に、ダイエットの効果も期待できます。運動不足が原因で理想とはかけ離れた体形になってしまった人は、この記事を見てジム...
加圧シャツが筋トレに及ぼす効果とは？注意点や活用法を徹底解説！
2018年6月29日この記事では加圧シャツを着て行う筋トレについて紹介をしていきます。 加圧シャツを着ているときにおすすめの筋トレや、一方でおすすめではない筋トレについても紹介します。 今後筋トレ時に加圧シャツを着ようと考えている人は参考にしてみてください。 加圧シャツ...
【プロランナー監修】マラソンのための筋トレ15選
2018年6月4日エリートマラソンランナーのほとんどの人はスリムな体型をしていますが、スリムだけではなく筋力も充分に備わっています。 そのため、スピードを出して走ることができ、そのスピードを持続することができるのです。 エリートマラソンランナーはただ走るだけでなく、マ...
筋トレ効果的なトレーニングについて徹底解説！
2018年6月4日皆さんは効果的に筋力トレーニングを行えていますか。雑誌で見た筋力トレーニング方法を何となく真似てやってみたり、学生時代に習った曖昧な方法で筋力トレーニングをやってみたり。 やり方やタイミング、フォームなど不確かな方法で行なっていては選択的に狙った筋肉...
【人生最後のダイエット!】ダイエットジムXSLIMの料金を徹底解説
2018年5月30日最近は健康のためや、体型維持のためにトレーニングされる方も増えてきました。新器具の販売や、トレーニング方法の多様化により、自宅でも効率のよいトレーニングができるようになってきました。しかし、実際にプロのインストラクターの方に教えて頂いた方が、効率的に...
【女性専用ダイエットジム!!】Reborn myselfのトレーニング内容
2018年5月30日ダイエットをしたいと思っても「リバウンドが怖い」「どうせまた成功しない」と諦めてしまう人がたくさんいます。でも、Reborn myselfのダイエットのためのトレーニング内容は、そんなダイエットを諦めてしまっている人に非常におすすめです。今まで成功し...
【人生最後のダイエット!!】XSLIM のダイエット効果
2018年5月29日XSLIMとは今流行りのパーソナルトレーニングでダイエットができるプライベートジムです。 XSLIMは「人生最後のダイエット」というコンセプトで脚光を浴びております。 この記事では、XSLIMのリバウンドしないダイエット術やプログラム内容、他のプライ...
【正しい方法で!!】糖質制限の仕方と筋トレとの関係について徹底解説!!
2018年5月26日食事と運動には明確な関連があります。食事と運動の片方だけでは、筋肉を増やせなかったり、体調不良になってしまう可能性があるからです。そのため、食事と運動を自分のライフスタイルに、上手に取り入れることが大切です。この記事の中では、具体的にどんな糖質制限と...
