フルマラソン後のアフターケアについて徹底解説！必要なストレッチのやり方も紹介！！

フルマラソン直後は誰で普段経験したことのない疲労状態になります。レースが終わったからと油断せずリカバリーとケアをしっかり行い疲労をできるだけ素早く回復させることが大切です。 この記事ではレース後の過ごし方について解説していきます！ フルマラソン後のケ...