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ランニング後 の記事一覧

ランニング ストレッチ

ランニングの前後に行うべき動的・静的ストレッチとは?

2018年8月5日

ランニングの前後はウォーミングアップとクールダウンをきちんと行うことでケガの予防やパフォーマンスがアップして継続的なトレーニングを行うことが可能になります。 今回はランニング前に行ったほうが良いストレッチ、ランニング後に行ったほうが良いストレッチ、ラ...

ランニング後 食事

ランニング・トレーニング後の食事の仕方!

2018年8月1日

ランニングはトレーニング、栄養、休養のバランスで健康で美しい体へと変わっていくことが可能です。ランニング後の食事のとり方を紹介します。 ランニングシューズの選び方についての記事はこちら! ランニングシューズのサイズ選びにお困りの方必見!選び方とおすす...