【現役ランナー監修！】フルマラソンを完走するために知っておきたいトレーニングを紹介！
2019年2月28日フルマラソン完走に向けてトレーニングをひたむきに取り組んでいる方はたくさんいると思います。 しかし、初めてフルマラソンに挑戦する方はどのようにトレーニングを進めて良いかわからず、困ってしまいますよね？ そこで今回はフルマラソンを完走するための計画例を...
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マラソン の記事一覧
【現役ランナー監修！】マラソンのケア方法やレース展開について徹底解説！
2019年2月21日マラソンに出場する方はマラソン完走を目指して毎日トレーニングを行っている方もいると思います。 しかし、怪我を予防するためや、モチベーション管理といった点でも休息は大変重要です。 この記事ではマラソンのレース後・ランニング後のケア方法やレース展開につい...
【現役ランナー監修！】ランニングにおける食事のあり方を徹底解説！
2019年2月21日日常的にランニングをしている方の中には、運動をしているからといってスナック菓子を食べたり、食事の内容をあまり気にしていない方もいるのではないでしょうか？ しかし、食事はマラソンをはじめとするランニング種目にも大きく影響を与えており、食事に気を使うこと...
【現役ランナー監修】マラソンのトレーニング方法をアップからダウンまで徹底解説！
2019年1月27日マラソン完走に向けて練習をしている方はたくさんいるかと思います。 しかし、実際どんな練習法が良いのかわからないこともたくさんあると思います。また、できればより効率的なやり方で練習に取り組みたいですよね。 そこで今回はマラソンのトレーニングをより効率的...
マラソンを疲れずに効率よく走る方法
2018年8月5日長距離走、マラソンは長く苦しく辛いといったイメージを持つ方は多いと思います。 しかし、 無理をしない 目標を決めて楽しく 効率よく といったことを意識して継続していくと、トレーニング時から夢中になりいつの間にかゴールにたどりつきます。 今回は、具体的...
マラソン用サングラス人気おすすめ12選！選び方やメーカーも紹介！
2018年7月14日マラソン大会やトラック種目、フィールド種目の陸上競技全般で選手の人がサングラスを掛けているのをテレビ中継でもよく見ていると思います。曇っていても、夜に行う種目でもサングラスを掛けているのはいろいろな効果があってのことです。サングラスを掛けることによる...
【1週間前～当日】マラソン大会に向けた食事メニューの作り方
2018年6月21日食事はスポーツやトレーニングに大切なポイントとなってきますが、マラソンも例外ではありません。アスリートでなくとも、最低限必要な栄養素はとることをおすすめします。体は食べたものから作られると言っていいほど食事は大切です。今回はマラソンランナーがとるべき...
マラソンユニフォームの選び方と人気おすすめ10選！
2018年6月17日マラソンと聞いて想像するのはどんな服装でしょうか。 ほとんどのかたはランニングシャツとランニングパンツだと思います。 形は大きく変わっていないように見えるマラソンのユニフォームも年々進化しています。 今回はマラソンユニフォームの進化と選びかたについて...
【プロランナー監修】マラソンのための筋トレ15選
2018年6月4日エリートマラソンランナーのほとんどの人はスリムな体型をしていますが、スリムだけではなく筋力も充分に備わっています。 そのため、スピードを出して走ることができ、そのスピードを持続することができるのです。 エリートマラソンランナーはただ走るだけでなく、マ...
マラソンを疲れないで楽に走る3つの心得と5つのコツ
2018年5月28日苦しい、キツイといったイメージのマラソンですが、正しいトレーニングやちょっとしたコツを掴めば誰でも疲れず楽に走れるようになります。 今回は、マラソンや長距離において疲れない走り方とそのコツをご紹介します。 マラソン・長距離を疲れないで楽に走る３つの心...
【速く走る・走り切る知識が身につく】マラソンの人気おすすめ本10選
2017年11月7日マラソンは長い距離を走り切れる体力が必要です。そのためには、日々のトレーニングが大切になってきますが、正しい方法で行わなければ十分な効果は得られません。誰かに教わることも選択肢の一つですが、それ以外にも練習方法やルールを知ることはできます。それが本に...
