ピラティスを初心者のために徹底解説！ 2018年7月23日 ピラティスを初心者の方が挑戦しようとすると、まず教室に通う必要があります。ネットなどでピラティスのポーズなどを調べて実行することはできますが、正しいポーズが取れているのか、また、本当の効果が得られているのかを確認することはできません。この記事では、ピ...
