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ストレッチ の記事一覧

ランニング ストレッチ

ランニングの前後に行うべき動的・静的ストレッチとは?

2018年8月5日

ランニングの前後はウォーミングアップとクールダウンをきちんと行うことでケガの予防やパフォーマンスがアップして継続的なトレーニングを行うことが可能になります。 今回はランニング前に行ったほうが良いストレッチ、ランニング後に行ったほうが良いストレッチ、ラ...

ランニング前後に行う9つのストレッチ!

2018年6月28日

ランニングは全身運動なので運動を行えば疲労も生じてきます。人によってもトレーニング強度は違ってきますが、翌日に疲労を残さずに継続していくことでケガ予防や快適なランニングライフにつながっていきます。 ランニングとダイエットの関係について紹介している記事...