プロボクサーは、しっかりとした食事制限や体重コントロールが必要です。そのためスポーツジムの中でもボクシングジムは、ダイエットを目的としたトレーニングが多く組まれている特徴があります。
ボクシングのスパーリングや試合のイメージから、「怖いイメージ」や「きつい練習」を想像しがちですが、今人気のボクシングジムは初心者や女性、またキッズクラスまで多くの人が気軽にトレーニング出来る環境が整っています。
今回は、今話題のボクシングジムがひしめき合う福岡市のおすすめボクシングジム5選を、初心者と女性向けに分けてご紹介します。自分の目標設定に合ったボクシングジムを選びましょう。
目次
ボクシングジムを知るための4つのコト
ボクシングジムには、知っておくべき4つのことがあります。1つ目は、ボクシング種目を選ぶことです。キックボクシングや柔術など、種目で特徴や鍛えたいところが変わるため、まずは自分の興味がある格闘技種目を参考に、ボクシングジムを選ぶ必要があります。
2つ目は、初心者に対するサポートが充実しているかどうかです。同じボクシングジムでも、プロ養成色が強いジムでは、馴染めず続かない可能性があります。
3つ目は、自分の生活スタイルに合ったコース選びが出来るかどうかです。月に1回しか通えないのに、1万円以上の会費を払うようでは損です。頻度やトレーニング強度などの選択肢が多いことも続ける意味では大切な要素です。
4つ目は、通えやすい場所にボクシングジムがあるかどうかです。最初のうちはモチベーションが高く、勢いで通える傾向にありますが、長い期間では辛くなります。駅近などのアクセス面のメリットや、駐車場の広さなどもしっかり調べておくことも重要です。
ボクシングジムの特徴
ボクシングジムは、シャドーやスパーリングを通して、ボクシングスキルを磨きながら高いダイエット効果が期待できる特徴があります。ボクシングフォームを基礎からしっかりトレーナーが指導してくれ、一対一のパーソナル性も高いので、体重制限が自然と行いやすい特徴があります。
ジムのトレーナーは、基本的にボクシング経験者か、もしくは元プロボクサーが指導してくれるので、一般的なスポーツジムと比べ高い専門性と合理的なトレーニングを行える特徴があります。ボクサーならではの効率的な体重制限で、高いダイエット効果が得られることも、ボクシングジムが人気を集める特徴と言えます。
昔はボクシングと言えば、男の激しい殴り合いのイメージでしたが、今では女性トレーナーが多く、中には女性限定のボクシングジムも登場しています。今のボクシングジムでは、スパーリングをせずにダイエット効果のみを目的とするジムなど、様々な需要に応えるための変化をしているのも特徴的です。
ボクシングはダイエット向き？それとも筋力アップ？
ボクシングという競技では、ルールなどの特徴から、厳しい体重制限が行われてきました。そのため、トレーナーもダイエットに特化した指導をしてくれる傾向にあります。筋力トレーニングもしっかり行いますが、試合の上で必要な基礎体力を付ける目的になります。
キックボクシングなどでは特に、蹴りの際に使うバランス感覚を養うために、体幹トレーニングを行います。そのため、美ボディ効果を得やすいため、女性に人気のある種目といえます。蹴りによるヒップアップと美脚効果も期待できます。
またボクシングジムでは、試合中の体力を養うためにも、縄跳びやランなど有酸素運動を積極的に取り入れている傾向にあります。そのため、ダイエットを目的とした人に向いているスポーツジムだと言えます。
ボクシングで得られる効果
ボクシングは、シャドーボクシングだけでも下半身をしっかり使って全身運動が出来るので、高い脂肪燃焼効果が期待出来ます。シャドーボクシングの際に行う独特な呼吸法も、強いパンチを打つために重要ですが、同時に有酸素運動を行う上でも効果的です。
キックボクシングは体幹を使ってバランスを取りながらトレーニングをするため、インナーマッスルを鍛えることが出来ます。体幹を鍛えることで基礎代謝量が上がるため、さらに高いダイエット効果が期待出来ます。
ボクシングで用いるサンドバッグやミット打ちで、思い切りパンチやキックをして、ストレス解消効果を得る目的でジムに入会する人も多くいます。また、ボクシングによるトレーニングでたくさんの汗をかき、デトックス効果で肌ツヤが良くなる作用も期待できます。
女性のダイエットにボクシングは不向き？
ボクシングは、「トレーニングがきつい」「殴られて痛い」など、女性には不向きなダイエット方法に思われがちです。しかし今では、一般的なジムのスタジオでもエクササイズの一環として取り入れられています。
ボクササイズは、強いパンチを打つ必要はなく、脂肪燃焼に特化したトレーニングが行えるので、女性におすすめできます。殴り合う必要もないので、怪我や痛い思いをする心配もありません。ボクシングで体幹を鍛えることで姿勢が良くなり、より美しいボディーラインを保つ効果が期待出来ます。
今では、ボクシングは男性のためだけのスポーツではなく、多くのジムで女性専用のプログラムや女性限定のボクシングジムもあり、始めやすい環境が整っています。
ボクシングで痩せれる理由
ボクシングは、太ももやお尻などの下半身を引き締める効果が期待出来ます。太ももの大きな筋肉を刺激するので、より基礎代謝量のアップが期待出来ます。
鳥が翼を動かすように両腕を動かして、胸の筋肉や肩甲骨周りを大きく使うため、肩回りの血流が改善して、凝りの改善や疲れにくい身体づくりに効果を発揮します。
ボクシングは、特徴的な呼吸法でパンチを繰り出す有酸素運動です。ジョギングやウォーキングに比べても、短時間で高い脂肪燃焼効果が期待出来ます。汗をたくさんかくため、新陳代謝が促進します。
腹筋や背筋、インナーマッスルが鍛えられるボクシングは、代謝がアップして痩せやすい身体になる効果が期待できます。上半身を捻るなどの動きも、お腹の引き締めに効果を発揮します。
女性にボクシングが人気な理由
海外で人気があるモデルやセレブが、ボクササイズを取り入れて美しいボディーラインを手に入れています。そのため、ボクシングジムは女性に人気が高くなり、女性専用プログラムはほとんどのジムで行われています。
人気のボクシングジムは施設が綺麗で、これまでの男のイメージとはかけ離れた女性的なジムが人気です。女性プロボクサーが多く活躍していることもあり、女性トレーナーも各ジムに在籍するようになったことも、女性のボクシングブームの理由と言えます。
会費も女性では安い場合があるため、気になるジムの会費などはしっかり確認すると、かなりお得になる場合があるため、初心者の女性でも始めやすいと言えます。ヨガやマッサージなどのサービスを行っているジムもあるため、身体をしっかりケア出来るジムも女性に人気です。
福岡の初心者向けボクシングジム人気おすすめ5選！
KICK BOXING WEEDGYM(キックボクシング ウィードジム)
KICK BOXING WEEDGYM(キックボクシング ウィードジム)の特徴
女性専用の時間帯であるレディースタイムでは、ダイエット目的など健康的な体作りをサポートしてくれます。また、健康志向・ストレス発散などを目的とした楽しいトレーニングを、希望に応じて指導してくれます。シャドートレーニングで、しっかりとした基本動作とフォーム確認をしてくれるので、初心者や女性の方も安心して始められます。
毎週水・金17:30～19:00で、小学校1年生～6年生を対象としたキッズトレーニングコースがあり、幅広いニーズに応える体制が整っています。親子や兄弟で入会すれば、割引対象になるのでお得です。
見学だけでなく、一日無料体験も実施しています。ウエイト器具は、会員であればインストラクターの指導もあり自由に使え、気軽に筋力トレーニングも行えます。
KICK BOXING WEEDGYM(キックボクシング ウィードジム)の基本情報
| 名称 | KICK BOXING WEEDGYM(キックボクシング ウィードジム) |
| 住所 | 福岡市早良区次郎丸3-12-17 |
| 問い合わせ先 | 092-862-2626 |
| 営業時間 | 月曜日17:00～21:00、火～金曜日16:00～22:00、水・金曜日17:30～19:00(キッズクラス)、土曜日14:00～21:00/18:00～20:00(レディースコース)、日曜日・祝日10:00～16:00 |
| アクセス方法 | 「次郎丸(ダイレックス)」バス停より徒歩１分。地下鉄七隈線「次郎丸」駅より徒歩3分 |
| 地図 |
KICK BOXING WEEDGYM(キックボクシング ウィードジム)の料金表
| コース名 | 一般トレーニングコース(フリー) |
| 入会金 | 10,000円 |
| コース料金 | 8,000円 |
| 合計額 | 22.入会金とコース料金の合計額 |
| 体験プラン | 見学は随時、1日無料体験も実施中 |
CARPE DIEM BRAZILIAN JIU JITSU FUKUOKA(カルペディウム ブラジリアン柔術福岡)
CARPE DIEM BRAZILIAN JIU JITSU FUKUOKA(カルペディウム ブラジリアン柔術福岡)の特徴
キックボクシングクラスは、初心者からでも参加できるコースです。プロ総合格闘技選手の田村ヒビキ代表が直接指導してくれます。コンバットトレーニングで、身体の連動性や反射神経、体幹(コア)をしっかり使うため、シェイプアップ効果や心肺機能効果が期待出来ます。
柔術マスター会員は、キックボクシングに加えブラジリアン柔術の指導が受けられます。女性のための柔術クラスもあるので安心です。護身術としてだけでなく、フィットネス効果も期待出来ます。
体力面で心配な人は、「クロスフィット」で心肺機能、スタミナ、筋肉など10種の項目を総合的に改善できます。グループレッスンで、器具の使用に不安がある人やモチベーションが続かない人も楽しくレッスンを受けられます。
CARPE DIEM BRAZILIAN JIU JITSU FUKUOKA(カルペディウム ブラジリアン柔術福岡)の基本情報
| 名称 | CARPE DIEM BRAZILIAN JIU JITSU FUKUOKA(カルペディウム ブラジリアン柔術福岡) |
| 住所 | 福岡市博多区冷泉町10-26 |
| 問い合わせ先 | 092-710-7440 |
| 営業時間 | 月曜日～金曜日10:30～22:00、土曜日10:30～17:00、日曜日10:30～12:00 |
| アクセス方法 | 市営地下鉄空港線「祇園駅」2番出口から200ｍ |
| 地図 |
CARPE DIEM BRAZILIAN JIU JITSU FUKUOKA(カルペディウム ブラジリアン柔術福岡)の料金表
| コース名 | 柔術マスター会員 |
| 入会金 | 10,800円 |
| コース料金 | 12,960円 |
| 合計額 | 23,760円 |
| 体験プラン | 予約制で体験・見学ができます。 |
Ｋ-1GYM FUKUOKA
Ｋ-1GYM FUKUOKAの特徴
格闘技の最高峰であるK-1を、身近に体感できるボクシングジムです。一流の身体は一流の環境で作られるという考えで、ジムにはK-1選手も所属し、ハイクラスのトレーニングが実感できます。
ハードなトレーニングから、フィットネス・ダイエット・体力向上など目的に合わせたプログラムが用意されているため、初心者にも安心です。初心者から中級者までの参加者に応じたトレーニングを行う女性専用クラスが人気で、実践に近いテクニカルクラスではトレーナーの承諾が必要です。
初心者には、無料カウンセリング・体験レッスンで親切丁寧にスタッフがサポートしてくれ、安心してトレーニングすることが出来ます。体験と初回入会時には、シャドーボクシング、サンドバッグ、ミット打ちなどの基本練習がしっかり受けられます。
Ｋ-1GYM FUKUOKAの基本情報
| 名称 | Ｋ-1GYM FUKUOKA |
| 住所 | 福岡市中央区天神4丁目5MFビル |
| 問い合わせ先 | 092-715-7511 |
| 営業時間 | 月曜日～金曜日10:00～22:00、土・日・祝10:00～18:00 |
| アクセス方法 | 天神駅から徒歩3分 |
| 地図 |
Ｋ-1GYM FUKUOKAの料金表
| コース名 | 一般コース |
| 入会金 | 10,800円 |
| コース料金 | 10,800円 |
| 合計額 | 21,600円 |
| 体験プラン | 無料カウンセリングとクラス体験3,240円、パーソナル体験4,320円があります。 |
ボクシングスタジオハート
ボクシングスタジオハートの特徴
祇園駅から徒歩4分という好立地にあるため、通いやすいメリットがあります。また、「週2コース」「週1コース」「中学・高校生コース」などの、会員の都合に合わせやすいコース設定が魅力です。親子会員・キッズ・選手育成コースでは、月会費の割引があります。
リング・サンドバッグ・男女別シャワールームはもちろん、トレーニング器具や小物類などの利用で、充実したトレーニングの実践が期待出来ます。分からないことも、経験豊富なトレーナーが丁寧に指導してくれるため安心です。
体験・見学受付は随時行っているため初心者も安心です。ダイエット目的の利用や運動不足解消を目的にしている人が多く、頻繁に通う必要がないので、初心者にも馴染みやすい雰囲気が特徴です。
ボクシングスタジオハートの基本情報
| 名称 | ボクシングスタジオハート |
| 住所 | 福岡市博多区祇園町3-6祇園ISビル6F |
| 問い合わせ先 | 092-273-1726 |
| 営業時間 | 月曜日～金曜日14:00～23:00、土曜日13:00～20:00、日曜・祝日休館日 |
| アクセス方法 | 祇園駅から徒歩4分 |
| 地図 |
ボクシングスタジオハートの料金表
| コース名 | フル会員コース |
| 入会金 | 10,000円 |
| コース料金 | 10,800円 |
| 合計額 | 20,800円 |
| 体験プラン | 体験・見学は随時受付しています。 |
キックボクシングジムKINGEXCEED(キングエクシード)
キックボクシングジムKINGEXCEED(キングエクシード)の特徴
月会費は変わることなく、初心者用からプロレベル用までのあらゆる練習が行えます。そのため、ライフスタイルを変えることなく練習の内容をグレードアップ出来ます。また、男性は月会費8,000円で十分安いですが、女性はさらに月会費7,000円でお得になります。
練習は「ラウンドトレーニング」で、3分間練習して30秒休憩するシステムです。そのため、ダラダラ練習することなく集中してトレーニングが行えます。また、各自練習内容に応じてインストラクターが丁寧に指導してくれるため、レベルの差を気にせずにトレーニング出来る特徴があります。
ワンコインジム体験を実施中で、500円で練習を体験でき、さらに入会するとキャッシュバックを受けることが出来ます。見学は無料で随時行っています。
キックボクシングジムKINGEXCEED(キングエクシード)の基本情報
| 名称 | キックボクシングジムKINGEXCEED(キングエクシード) |
| 住所 | 福岡市城南区松山2丁目37-15 |
| 問い合わせ先 | 090-9488-9489 |
| 営業時間 | 月曜～金曜16:30～22:30、土曜17:00～21:00、日曜・祝日定休 |
| アクセス方法 | 地下鉄七隈線「七隈駅」から徒歩5分 |
| 地図 |
キックボクシングジムKINGEXCEED(キングエクシード)の料金表
| コース名 | フルタイムコース(女性) |
| 入会金 | 10,000円 |
| コース料金 | 7,000円 |
| 合計額 | 17,000円 |
| 体験プラン | 見学は随時、体験は500円で入会するとキャッシュバックがあります。 |
福岡の初心者向けボクシングジム人気おすすめ5選の特徴まとめ
| KICK BOXING WEEDGYM(キックボクシング ウィードジム) |
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| CARPE DIEM BRAZILIAN JIU JITSU FUKUOKA(カルペディウム ブラジリアン柔術福岡) |
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| Ｋ-1GYM FUKUOKA |
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| ボクシングスタジオハート |
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| キックボクシングジムKINGEXCEED(キングエクシード) |
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福岡の女性向けボクシングジム人気おすすめ5選！
YUKO FITNESS BOXING GYM(ユウコフィットネスボクシングジム)
YUKO FITNESS BOXING GYM(ユウコフィットネスボクシングジム)の特徴
日本ボクシングコミッション・日本ボクシング協会公認のジムです。初心者からプロを目指したい人まで、幅広いコース選択が出来ます。月4回・6回・8回のコースは、使いきれなかった会費の分を、翌月に繰り越すことが出来るため大変お得です。
プロの女性ボクサーが、一緒に楽しくトレーニングをサポートしてくれます。現役の女性プロボクサーが3名いるため、女性で初心者やプロを目指したい人も様々な相談ができる特徴があります。プロ養成コースは女性で月会費11,000円です。
初回に限り1,000円で1日体験ができ、当日入会すればキャッシュバックが受けられます。メニューは、ストレッチ、縄跳び、ボクシングの構え方、シャドーボクシング、サンドバッグやミット打ちなどによる指導が1時間程です。
YUKO FITNESS BOXING GYM(ユウコフィットネスボクシングジム)の基本情報
| 名称 | YUKO FITNESS BOXING GYM(ユウコフィットネスボクシングジム) |
| 住所 | 福岡市博多区博多駅南2-16-10 |
| 問い合わせ先 | 070-6599-4940 |
| 営業時間 | 月曜～金曜14:00～22:00、土曜・日曜・祝日12:00～17:00 |
| アクセス方法 | 博多駅より徒歩10分 |
| 地図 |
YUKO FITNESS BOXING GYM(ユウコフィットネスボクシングジム)の料金表
| コース名 | フルコース(女性) |
| 入会金 | 15,000円 |
| コース料金 | 9,000円 |
| 合計額 | 24,000円 |
| 体験プラン | 1,000円で1日体験ができ、当日入会でキャッシュバックがあります。 |
MMA RANGERS GYM
MMA RANGERS GYMの特徴
キックボクシングクラスでは、「初心者クラス」と「レギュラークラス」があり、入会2ヶ月までグローブの無料貸し出しがあります。
グラップリングクラスでは、体組技のスパーリング指導が受けられます。格闘技未経験の方や女性も1から技を覚えられます。レギュラークラスでは本格的な特定のポジションからの攻防練習が行えます。
MMAクラスでは、基礎とレギュラーの2つのクラスに別れ、総合格闘技の試合を意識した本格的な練習が行えます。スパーリングは自由に参加可能です。
女性・初心者キックボクシングクラスでは、会員でなくても1回500円で何度でもトレーニングを受講できます。元プロの女性インストラクターが直接丁寧に指導してくれるので安心です。他にもナミトレ・ヨガクラスを会員でない方も初回お試し1,000円(1回)で参加可能です。
MMA RANGERS GYMの基本情報
| 名称 | MMA RANGERS GYM |
| 住所 | 福岡市博多区上牟田1-11-16サンライズ池田ビル2F |
| 問い合わせ先 | 092-292-6734 |
| 営業時間 | 月曜・水曜・金曜15:00～23:00、火曜・木曜17:00～23:00、土曜14:00～23:00 |
| アクセス方法 | 福岡市営地下鉄「東比恵駅」より徒歩4分 |
| 地図 |
MMA RANGERS GYMの料金表
| コース名 | レギュラー会員 |
| 入会金 | 10,800円(入会金)+2,000円(登録手数料)+2,000(スポーツ保険料) |
| コース料金 | 8,640円 |
| 合計額 | 23,440円 |
| 体験プラン | 無料の見学・体験あり |
BANRICK ACADEMY 福岡校
BANRICK ACADEMY 福岡校の特徴
BANRICK ACADEMYは、一般的なジムとは違い、生徒の心の成長を目指しています。そのため礼儀や秩序の中、健全な汗を流して育まれるメンタルの成長、自ら考える力の向上など人生をより良いものへと形作るお手伝いをしてくれます。
パーソナルトレーニングコースがあり、1時間のトレーニングを6回行うシステムで会費は32,400円です。ボディメイク整体・食事プランニングなど、徹底したサポートをトレーナーが丁寧に指導してくれます。
レディースコースでは、「体を引き締めたい」「下半身を集中的に鍛えたい」など、事前にトレーナーと目標を設定しトレーニングを行います。女性の会員も多く、フィットネス感覚で気軽に始められるため、誰でも安心してチャレンジすることが出来ます。
BANRICK ACADEMY 福岡校の基本情報
| 名称 | BANRICK ACADEMY 福岡校 |
| 住所 | 福岡市南区清水2-6-8 |
| 問い合わせ先 | 092-408-7000 |
| 営業時間 | 月曜18:00～21:00(2部)、火曜～土曜11:00～15:00(1部)・18:00～21:00(2部)、日曜・祝日・第4土曜定休 |
| アクセス方法 | 竹下駅より徒歩12分 |
| 地図 |
BANRICK ACADEMY 福岡校の料金表
| コース名 | アダルトコース |
| 入会金 | 10,000円 |
| コース料金 | 10,800円 |
| 合計額 | 20,800円 |
| 体験プラン | 随時体験受付あり |
THISTONE キックボクシングアカデミー福岡 博多店
THISTONE キックボクシングアカデミー福岡 博多店の特徴
THISTONEでは、スパーリングを一切禁止しています。そのため、選手として活躍したい人には向いてないジムですが、「フィットネスとしてキックボクシングをしたい」という方に最適です。
トレーナーとの3分×2Rのミット打ちや、タバタ式インターバルトレーニングで体力の向上が望めます。LINEにて食事を報告して、食事内容の指導を受けれる食事オンラインサポートは月10,000円で受けられます。他にも全8回のプライベートレッスンを含めた「2ヶ月ボディメイクパーフェクトパック」もあり、徹底したダイエットが行えます。
フルタイム会員は、キャンペーン中であれば月額10,000円が64,000円になるお得な期間もあります。パーソナルトレーニングも、「単発パーソナル30分」「単発セミパーソナル(2名～4名」「パーソナル会員(マンツーマン)」など、豊富な選択肢で都合に合わせやすいのも人気の理由です。
THISTONE キックボクシングアカデミー福岡 博多店の基本情報
| 名称 | THISTONE キックボクシングアカデミー福岡 博多店 |
| 住所 | 福岡市博多区博多駅前3-18-6-3F |
| 問い合わせ先 | 070-4071-6469 |
| 営業時間 | 月曜～金曜7:00～15:00/17:00～23:00、土曜・日曜7:00～15:00/18:00～21:00 |
| アクセス方法 | 博多駅より徒歩5分 |
| 地図 |
THISTONE キックボクシングアカデミー福岡 博多店の料金表
| コース名 | フルタイム会員 |
| 入会金 | 10,000円 |
| コース料金 | 10,000円 |
| 合計額 | 20,000円 |
| 体験プラン | 無料体験があります。 |
DIAMOND GYM QUEEN KICK BOXING
DIAMOND GYM QUEEN KICK BOXINGの特徴
女性トレーナーによる、女性限定完全予約制パーソナルトレーニングジムです。キックボクシングで、肩甲骨・股関節の柔軟性、体幹の強化をアップさせ美ボディになることを目指します。実績と資格を持った女性トレーナーが、食事・マッサージなどあらゆる面でマンツーマンのサポートをしてくれます。
最新ニューヨークフィットネスを九州に初導入し話題を集めています。女性初の公式キックフィットマスタートレーナーや、BBJ福岡グランプリ全国3位の女性トレーナーが在籍しているため、効果的なトレーニング内容が期待出来ます。
50分のパーソナルトレーニングでは、カウンセリング、動的ストレッチ、体幹・自重トレーニング、ミット打ち、パーソナルストレッチなど充実したプログラム内容です。
DIAMOND GYM QUEEN KICK BOXING)の基本情報
| 名称 | DIAMOND GYM QUEEN KICK BOXING |
| 住所 | 福岡市中央区今泉2丁目3-11 3.4階 |
| 問い合わせ先 | 080-3906-0060 |
| 営業時間 | 月曜～金曜9:00～22:00、土曜・日曜・祝日9:00～18:00 |
| アクセス方法 | 薬院駅より徒歩6分 |
| 地図 |
DIAMOND GYM QUEEN KICK BOXINGの料金表
| コース名 | 月会費 |
| 入会金 | 10,800円(入会金)+2,160円(登録料)< |
| コース料金 | 10,800円 |
| 合計額 | 23,760円 |
| 体験プラン | 無料の1Dayキックボクシング体験があります。 |
福岡の女性向けボクシングジム人気おすすめ5選！の特徴まとめ
| YUKO FITNESS BOXING GYM(ユウコフィットネスボクシングジム) |
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| MMA RANGERS GYM |
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| BANRICK ACADEMY 福岡校 |
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| THISTONE キックボクシングアカデミー福岡 博多店 |
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| DIAMOND GYM QUEEN KICK BOXING |
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まとめ
福岡市には、初心者でも始めやすい人気のボクシングジムが多くあります。総合格闘技やキックボクシングなど話題のジムもあり、立地条件も優れています。パーソナルトレーニングで、トレーナーと徹底したフォームチェックや体重管理が出来るジムもあるため本格的です。
女性専門のプログラムを多くのジムで組んでいるため、初心者の女性でも抵抗なくボクシングを始めることが出来ておすすめです。ジムによっては様々特典を用意しているところもあるためしっかりチェックしましょう。
ボクシングによる有酸素運動で、基礎代謝を上げて効率的なダイエット効果を得ましょう！
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