自宅で使えるフィットネスグッズを紹介します！
自宅フィットネスは、時間に悩まされる現代人に合わせたフィットネス形態の一つとなりました。

そんな自宅フィットネスの利点は、すき間時間や「～しながら」運動できることです。それに伴って、室内向きのフィットネス器具やマシンの種類も豊富になっています。

では、どんなフィットネスグッズや器具、マシンがあるでしょうか。また、ジムに行かなくても効率的な手本を得られるどんなものがあるのか、気になりませんか。

そこで、フィットネス器具やグッズの種類や、おすすめのフィットネスグッズ10選を紹介していきます。

自宅でフィットネスおすすめグッズ紹介！

フィットネスマット

フィットネスマットはもっぱら、ストレッチやトレーニングなどの際に使用します。腹筋運動や体幹トレーニング、ダンベルなどの器具も使って行うフィットネスが、効率よく行える代物です。

フィットネスマットは、硬い床から身体を守る働きをします。汗や衝撃を吸収し、滑り止め機能、防音効果も期待できます。

折りたたみ式のフィットネスマットまであります。自宅フィットネスを継続して行う方や集合住宅に住んでいる方におすすめのフィットネスグッズです。

トランポリン

自宅でトランポリンというと、子ども用のイメージが強いかもしれません。しかしトランポリンは、大人が行うフィットネスの一つでもあります。

トランポリン自体の強度によって練習も違い、効果も多少異なります。基本的には、有酸素運動によるダイエット、体幹トレーニング、筋トレが可能です。

トランポリンと他のフィットネス器具との違いは、身体への負担が少ないことです。そのため、関節や足腰などに不安がある方、年配の方におすすめのフィットネスグッズです。

バランスボール

バランスボールの使用方法は主に座ることです。そのため、日常生活の中で自然に使えるフィットネスグッズとして人気です。

バランスボールは不安定なので、バランスを取りながら座る必要があります。そのため、バランスボールの効果範囲は広く、上半身の筋肉、股関節周り、体幹、インナーマッスルにまで及びます。

体幹を鍛えると腹筋周りが強くなり、姿勢が良くなります。さらに、基礎代謝がよくなってダイエット効果も期待できます。

フィットネスポール

フィットネスポールの使い方は非常にシンプルで、手軽にできるフィットネスです。ストレッチポールの上に仰向けになると、自重で筋肉が緩んだり背骨や関節を矯正したりする効果があります。

フィットネスポールを使用すると、緊張状態にある筋肉をほぐせるので身体も、そして脳のリラックス効果も期待できます。その結果、睡眠の質も改善できます。

身体の緊張が取れない、姿勢を矯正したい、けれど簡単で時短なフィットネスがいい、という方におすすめです。

自宅でフィットネスのモチベーションをアップさせるには？

フィットネスアプリ

フィットネスアプリは、ジムに行かなくてもフィットネスの指導を受けられるのがメリットです。そのため、自宅フィットネスになくてはならないものとなりました。

フィットネスアプリは、ブラウザを介さずにフィットネス動画が見られたり、コースや計画を立てられたりする点も魅力的です

フィットネスアプリにの中には、好きな音楽をセットしてフィットネスができるもあります。運動時間や体重管理機能は定番で、モチベーション維持に最適です。

フィットネス動画

アプリでもフィットネス動画は見られるとはいえ、いろいろなアプリを試していたら本体ストレージ容量がなくなってしまうのがネックですよね。ブラウザまたは動画サイトで見るフィットネス動画なら、容量の心配はありません。

またフィットネス動画の場合も、時間や場所を選ばないメリットがあります。ジムに行く時間が取れない方、フィットネスを始めても続ける自信がない方におすすめできます。

フィットネス動画には無料と有料のものがあります。人気講師の動画などでは有料のものが多いです。

自宅でできるフィットネスグッズ人気おすすめ9選！

色	ブラック/レッド	重量	25kg
サイズ	幅47×奥行106×高さ122.5cm	素材	本体=スチール、チェーンカバー・メーター=ABS樹脂、サドル=PU・PVC、ペダル・レッグキャップ=PP

ALINCO(アルインコ) プログラムバイク AFB6010のおすすめポイント

• 面倒な組立が一切不要、折りたたんでコンパクトに収納できる
• 体脂肪測定機能付きなので、運動効果がすぐに確認
• 多彩なトレーニングメニューが内蔵

色	ブラック/レッド	重量	7kg
サイズ	幅43.0×奥行45.5×高さ20.0cm	素材	スチール、他

ショップジャパン 健康ステッパー ナイスデイのおすすめポイント

• 太ももの外側・内側はもちろん、ももからふくらはぎまで脚全体を鍛えることが出来ます
• 油圧シリンダーで負荷をかけるから動きが滑らかで、着地の衝撃を吸収してくれるから脚や膝への負担が少ない
• コンパクトで使いやすい

色	ブラック/クリア	重量	満水時35kg
サイズ	80×20cm	素材	PVC

GAViC(ガビック) ウォーターバッグのおすすめポイント

• 新感覚体幹トレーニング器具
• 体力、レベルに合わせて水量を調整可
• トレーニングパターン説明書入り

色	ブラック/グレ/イエロー/オレンジ/ブルー	重量	160g/個
サイズ	15×11×2cm	素材	－

Cookie Talk ハンドグリップのおすすめポイント

• ステンレスばね付き、負荷の強さを調整できます
• ロッククライミングやボルダリング、野球やテニスなどのグリップ強化
• リハビリやストレス解消や筋力維持や強化に最適

色	ブラックｘホワイト	重量	(約)16KG
サイズ	約長さ52.5×幅83.5×高さ21（cm）	素材	－

SYOSIN 振動マシンのおすすめポイント

• マシーンの高速振動による筋肉運動によって脂肪が燃焼
• 細胞の働きを活性化するため、体内に老廃物の排出を促してくれる効果が期待
• Bluetooth対応音楽プレーヤーが内蔵

色	ブラック	重量	約0.1kg
サイズ	約H13cm×W102cm	素材	ベルト:ナイロン、ポリウレタン、他 パッド:ポリプロピレン、シリコン

ショップジャパン 【公式】 スレンダートーンのおすすめポイント

• 巻くだけで腹筋を効率的に引き締める
• 初心者から上級者まで納得のスマートトレーニングシステム
• 腹筋運動300回相当

色	ブラック	重量	50kg
サイズ	幅73×奥行153×高さ122.5cm	素材	本体=スチール、ホイールカバー、メーター=ABS、ベルト=PVC

ALINCO(アルインコ) ランニングマシン 時速1～16km ワイド液晶タッチパネルのおすすめポイント

• 時速16km/hの本格的なランニングマシン
• 大きなサイズで運動しやすいベルトには更にカラダに掛かる衝撃を軽減するクッションラバーを搭載
• 表示メーターは視界性、デザイン性がさらに向上した、横長のワイドなタッチパネル式でシンプルなデザイン

色	ブラック	重量	20kg
サイズ	幅79×奥行44×高さ16cm	素材	ABS、PVC、PP、ラテックス

ALINCO(アルインコ) 3D 振動 フィットネスマシン バランスウェーブのおすすめポイント

• バランス運動、有酸素運動、筋力トレーニング
• 3種類モード切替、16段階振動調節、上下左右3D振動
• 床面保護の専用フロアマット付属

色	ブラック	重量	485g
サイズ	18cmx 18cm x 29.5 cm(片方)	素材	PP、TPR、アイアン他

adidas(アディダス) hardware アブホイールのおすすめポイント

• 2本のソフトグリップハンドルでバランスを保ち動作を支えるコアマッスルを鍛えます
• 姿勢を保ち、動作を支えるコアマッスルを鍛える
• 身のこなしを向上させるのに役立つ フィットネス・エクササイズ・ジムなど様々なシーンで活躍します

まとめ

自宅フィットネスは手軽に始められて、時間を節約できる運動です。スペースの限られた室内でも設置できるおすすめの器具あるいはグッズ、手本となる動画やアプリもありましたね。

現代人のニーズに合わせたフィットネスグッズは、ますますその種類を増しています。個人個人に合った、効率的な運動もできるようになってきました。

自宅で手軽に始められるフィットネスグッズで、自分に合った種類のフィットネスを長く続けられるようにしましょう。

 

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