ランニング

ランニングハウツー

CATEGORY

ランニングハウツー の記事一覧

ランニング 食後

目的別に徹底解説!ランニングは食前・食後どっちがいい?

2018年7月31日

ランニングを行う時は食前と食後どちらがいいのでしょうか?ランニング前に摂っておくべき食べ物やランニング後に摂っておきたい食事を紹介します。 おすすめのランニングシューズの記事はこちら! 初心者におすすめのランニングシューズを徹底解説! ランニング前後...

ランニング 筋トレ

ランニングにおすすめの筋トレ・体幹トレーニングと組み合わせ方

2018年7月31日

ランニングと言ったら走ることだけがトレーニングと思われがちですが、ランニングでも筋トレがとても大切な要素になります。ランニングを始めたばかりの初心者の人は筋力が伴わずケガをしてしまい、継続できずに諦めてしまうパターンも少なくありません。ランニングでも...

ランニング,水分補給

【徹底解説!】ランニング時の水分補給 

2018年7月31日

ランニングの時は体内の水分はどんどん失われていきます。特に夏場の暑い日は脱水症状にも注意が必要です。上手に水分を補給して快適なランニング生活を送りましょう。 ↓詳しいランニングの持ち物をしりたい方はこちら↓ 【これさえあれば大丈夫!!】ランニングの持...

ランニング フォーム

自分に合ったランニングフォームで快適に走ろう!

2018年6月28日

ランニングフォームはランニングを行ううえで最も重要なことの一つです。人のまねをすることなく、基本を身に付けて自分にあったランニングフォームを身に付けましょう。 サブ5を目指す方におすすめの記事はこちら↓ 【2018年最新版】サブ5を目指すためのランニ...

ランニング シューズ お手入れ

ランニングシューズのお手入れ方法

2018年6月28日

ランニングシューズは使用すると汗や泥など一度で汚れがすすみます。毎回洗う必要はありませんが、状態を良くするためにも清潔にシューズを良い状態に保ちましょう。 今回はランニングシューズの手入れ方法をご紹介します。 サブ5を目指す方向けランニングシューズを...

ランニング前後に行う9つのストレッチ!

2018年6月28日

ランニングは全身運動なので運動を行えば疲労も生じてきます。人によってもトレーニング強度は違ってきますが、翌日に疲労を残さずに継続していくことでケガ予防や快適なランニングライフにつながっていきます。 ランニングとダイエットの関係について紹介している記事...

ランニング ダイエット

ランニングの効果的なダイエット法!10Kg痩せた私が教えます!

2018年6月28日

ランニングとダイエットについて興味がある方は多いのではないでしょうか。 単純に今まで運動していなかった人が運動を始め、一日の摂取カロリーより消費カロリーが上回ればダイエット成功となります。しかし、いきなり運動を始めれば怪我に繋がりますし、流行りの糖質...

ランニング シューズ 紐 結び方

走りを変える正しい靴ひもの結び方。

2018年6月15日

ランニングシューズの正しい紐の結び方はあるのでしょうか?これは、ランニングフォームと一緒で、自分の体型や快適に走れる自分に合った結び方をすることが一番気持ち良く快適に走れます。基本的な結び方を覚えて、自分なりにアレンジしてみましょう。 ランニングウエ...

3 / 3123