ホットヨガ
2019年3月11日

横浜のホットヨガスタジオ人気おすすめ6選!口コミは?評判は?男性もOK?

横浜には、数多くのホットヨガスタジオがあります。
様々な要素や特徴があるので、自分に合ったホットヨガスタジオを選べば、楽しくフィットネスができます。

自分に合ったスタジオを選ぶためにスタジオの選び方や実際のスタジオの特徴をまとめてあります。

ぜひこの記事を参考に、横浜のホットヨガスタジオ選びをしてみてください。

きっとあなたにぴったりのホットヨガスタジオは見つかることでしょう。

見つけたらぜひ体験プログラムからホットヨガライフをスタートさせてみてください。

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ホットヨガとは?効果やスタジオの選び方を解説|おすすめホットヨガスタジオを6選紹介!

ホットヨガってなに?

ホットヨガ
ホットヨガとは、通常のヨガを、高温多湿のスタジオで行うものです。

ホットヨガは基本的に室温39℃。湿度60%前後に保たれた室内で行います。

この環境は体を一番柔らかくするとされる環境であり、発汗を促すことのできるホットヨガに適した環境です。

ホットヨガはインナーマッスルを鍛え、筋肉が自然に伸ばし、姿勢や体質の改善に役立ちます。

ホットヨガで行うポーズは、普通のヨガよりも多様ではなく、激しすぎない動きでじんわりと体を動かしていきます。
そして芯から体を温め、汗によりデトックスをしていくものです。

ホットヨガはなぜいいの?効果を徹底解説!

ホットヨガ

ホットヨガでは様々な美容や健康に関する効果が得られます。
それぞれの効果を理解し適切なホットヨガをすることで、自分に合った効果を効率的に得ることができます。

特に体質改善としては、内側からあなたを変えていく実感を得られやすく、自分の体が変化していく流れを肌で感じられます。

精神的にもリラックス効果があり、気持ちのいい汗をかくことで、 ストレスを解消できます。

ここでは、ホットヨガで得られるの主な6つの効果を解説します。

  • ダイエット効果
  • 美肌効果
  • 姿勢改善
  • むくみ解消
  • リラックス効果
  • ホルモンバランス

ダイエット効果

ホットヨガの効果の一つがダイエット効果です。
ダイエット効果というと、汗を掻くことで、脂肪を燃焼して痩せていくことをイメージしますが、ホットヨガのダイエット効果は、少し違います。

確かに、汗を大量にかくことで、脂肪を燃焼する効果もありますが、それよりも大切なのが、リラックス効果です。

このリラックス効果で、体内の毒素を水分とともに排出します。これにより余分な水分や老廃物がなくなることで血行が良くなります。

また、ヨガポーズをすることで、インナーマッスルが鍛えられ、体の歪みを整え、代謝をあげ、太りにくい身体を作れます。

ただし、あくまで、身体を痩せやすくする効果なので、食事制限や生活改善は必須です。

美肌効果

ホットヨガには美肌効果につながる作用もたくさんあります。

ひとつずつ紹介すると、大量の発汗により毛穴の汚れをきれいにし、毛穴を引き締めてくれます。
この効果により汚れた毛穴のケアをすることができます。

さらに、血行促進作用をもたらすので、肌に必要な栄養素がまんべんなく届きます。
お手入れが大変な全身の肌ケアが一気にできるのです。

また、内臓機能を向上させるので、免疫力が向上しデトックス効果により、余計なものが外へ出ます。
このため血流が良くなり、クマなどの原因である血行不良を、改善出来るでしょう。

最後にリラックス効果です。神経の乱れも肌の大きな天敵です。
ホットヨガはリラックス効果をもたらしてくれるので、自律神経の乱れを改善し、肌にいい影響を与えてくれます。
一回でも肌質の変化を感じられますが、 3ヶ月以上続けると根本的な解決につながります。

ホットヨガをすることで、健康に対する意識が高まり、 食習慣や生活習慣を改善することが、より美肌へあなたを導いてくれます。

姿勢改善

3つ目の効果が姿勢改善です。ホットヨガでは、ダイエットや肩こりの改善だけでなく、姿勢改善も目的としている方が多くいます。

ホットヨガをする上で、大切なのがヨガのポーズです。ヨガのポーズは、姿勢に意識を傾け常に正しい姿勢で行わなければなりません。

そのため自分の姿勢に意識が向くようになり、姿勢が悪くなったら正すというのを、繰り返すきっかけになります。

また、自分の体の状態に意識が向くようになり、マインドフルな状態を作り出すことができます。

さらに続けると、特に意識せずとも正しい姿勢を維持できるようになります。これは姿勢に対する意識の改善とともに、インナーマッスルが鍛えられるからです。

このように、ホットヨガには姿勢改善に役立つ要素がたくさん詰まっています 。

むくみ解消

ホットヨガはむくみの解消にも役に立ちます。
リンパや血行の流れを改善し、しなやかな筋肉をつけることで、インナーマッスルを鍛え体の内側から、体質を改善し、むくみを解消することにつながります。

日常生活の姿勢のくせにより体に歪みが発生します。
骨盤や背骨が歪むと、全身のリンパや血流が悪くなり、むくみを引き起こしてしまいます。

そこでヨガのポーズをすることで、全身の筋肉を均等に使い、ほぐせるので、歪みが改善します。
歪みが改善することで血流やリンパの流れが良くなりむくみが自然となくなっていきます。

さらに、しなやかな筋肉をつけることで、柔らかい良質な筋肉のポンプ作用で、リンパや血流の流れを促進していきます。
それによりむくみが改善されていきます。

そして、インナーマッスルが鍛えられることで、体を自発的に温める力がつきます。冷えが改善されることでむくみが改善します。

このようにホットヨガにはむくみを改善する要素がたくさん秘められています。

リラックス効果

続いては、リラックス効果について解説します。ヨガでは呼吸をとても重要視しています。
それはホットヨガも同様で呼吸は大切な要素です。

呼吸を整えることで、心地よい脆弱感が生み出され、心が自然と落ち着いていきます。
さらに深く長い呼吸をすることで 、自律神経の乱れを整えることができます。

交感神経が活発な状態が続くと、神経の高まりが続き疲労がたまって安くなってしまいす。
そのため自律神経が乱れやすく、バランスを崩しがちです。
そんな状態を、適切な深呼吸によって整えることができます。呼吸は吸うときに交感神経に、吐くときに副交感神経に作用します。

呼吸を整えることで、交感神経が優位になりがちな状態から、バランスの良いリラックスした神経状態に戻すことができます。

しっかりと呼吸を意識してホットヨガを行うことで、心身ともにバランスの取れた状態を取り戻せます。

ホルモンバランスを整える

ホットヨガがホルモンバランスの改善に役立つ理由は、ホットヨガの持つ効果が総合的にホルモンバランスを整えることにつながっているからです。

例えば、高温多湿のスタジオで行うことで冷えを改善し、大量の汗をかき、体内がすっきりしストレス解消に役に立ち、ストレスが発散されることでホルモンバランスが改善されます。

また、心も体もリラックスし、呼吸が改善されることで、自律神経を整え、身体ともに落ち着いた状態に戻せます。

ヨガのポーズはインナーマッスルに働きかけ、体の歪みを改善し代謝アップできます。

このような様々な効果が、ホットヨガにはあり、これらの効果が総合的にホルモンバランスの改善につながっていきます。

ぜひ、ヨガの効果を感じつつホルモンバランスの改善に努めて下さい。

自分にあったホットヨガスタジオを選ぼう!

ホットヨガ
ホットヨガスタジオを選ぶ際に、自分に合ったスタジオ選ぶことはとても大切です。

なぜなら、自分に合ってなければ継続にもつながりませんし、継続しなければホットヨガの効果を得ることができません。

そこで自分に合った、後悔しないのないスタジオ選びの方法を紹介します。

まずは通いやすいことです。
家から遠かったり駅から遠かったりすると、通うのが面倒くさくなり、通わなくなってしまいます。
そうするとお金も無駄になってしまいます。
通いやすいところにあるスタジオを選びましょう。

また、経験豊富なインストラクターが多いこともポイントです。
研修が行き届いていて経験豊富なインストラクターが多いところは、安心してレッスンが受けられます。

さらに、プログラムの豊富さも選ぶ大きな目安となるでしょう。
様々な効果のあるプログラムが実施されていれば、自分に合ったプログラムをやりながら探せるのでおすすめです。

まずは体験レッスンで自分に合っているかどうか探ってみるのが良いでしょう。

横浜のホットヨガスタジオのおすすめポイント

ホットヨガ

  • 高品質なホットヨガができる
  • 鍼灸やマッサージ付きのスタジオがある
  • 溶岩石スタジオがある
  • 男性でも受けられるスタジオがある
  • 気軽に始められる

横浜のおすすめホットヨガスタジオ6選!

ここからは横浜のホットヨガスタジオを6つ紹介します。

どれも充実のラインナップで満足の入るホットヨガが受けられます。

それぞれ個性的なスタジオなのでぜひ自分に合った設備を選んでみてください。

第1位:カルド



入会金
10,800円
料金目安
6,000円(マンスリー4/店舗により異なります。)
特徴
岩盤浴もできるホットヨガスタジオ
レンタル
あり(タオル:2,000円)

公式サイトはこちら

岩盤浴もできるホットヨガスタジオ

ホットヨガスタジオカルドは岩盤浴も楽しめる施設です。

カルドという単語はイタリア語で暖かいという意味です。たくさんの人々の体を温めるためにカルドは誕生しました。

カルドは、筋肉を最も伸ばしやすい35度から45度の室温で行われています。筋繊維を柔らかく伸ばしやすくし、ヨガ中に筋肉を痛めにくいのが特徴です。

イオンスチームによって、清潔な空間を提供し、心地よい環境でホットヨガレッスンを受けられます。

遠赤外線暖房も完備しているので、日向ぼっこをしているような、柔らかい暖かさを感じ、芯から温めることができます。
この効果で血行を促進し代謝を活発にすることで、デトックスの効果がより高められます。

効率的なホットヨガがしたい方におすすめです。

カルドがおすすめな人

  • 価格を安く抑えたい方
  • 予約をするのが面倒な方
  • ジムで鍛えたい方
  • ホットヨガを初めて行う方
  • 快適な環境でホットヨガをしたい方

料金情報

料金参考
マンスリー4
通い放題プラン メモ
6,480円 9,720円 入会金:10,800円
体験料金:980円

店舗情報

店名 アクセス 住所 営業時間
カルド新横浜店 新横浜駅北口より徒歩30秒 神奈川県横浜市港北区新横浜2-1-19
サザンウィンズ新横浜8F
平日:9:30-22:30
土曜:9:30-21:00
日祝:9:30-20:00
定休日:金曜
カルド鶴見店 鶴見駅より徒歩3分 神奈川県横浜市鶴見区豊岡町2-2
アビバビル鶴見6F
平日:9:30-23:00
土日祝:9:30-20:00
定休日:11日・22日・月末最終日
カルドたまプラーザ店 たまプラーザ駅より徒歩2分 神奈川県横浜市青葉区美しが丘1-5-5
Reteたまプラーザ2F
平日:9:30-23:00
土日祝:8:30-20:00
定休日:11日・22日・月末最終日
カルド三ツ境店 三ツ境駅より徒歩2分 神奈川県横浜市旭区笹野台1-1-43
第2廣島ビルアーバンスクエア3F
平日:10:00-22:30
土日祝:10:00-20:00
定休日:11日・22日・月末最終日
カルド都筑横浜店 都筑ふれあいの丘駅より徒歩4分 神奈川県横浜市都筑区葛が谷8-3 平日:10:00-22:30
土日祝:9:00-20:00
定休日:11日・22日・月末最終日

カルドの口コミをリサーチ!

>>カルドについてもっと詳しく知る!

第2位:LAVA(ラバ)



入会金
5,000円
料金目安
8,300円(マンスリー4/店舗により異なります。)
特徴
全国410店舗以上の巨大ホットヨガスタジオチェーン
レンタル
あり(マット:1,100円・バスタオル:500円)

公式サイトはこちら

全国410店舗以上の巨大ホットヨガスタジオチェーン

LAVAの特徴は日本最大級のホットヨガスタジオであることです。

全国に410店舗以上を展開し、ほとんどが駅前か徒歩駅3分前と、通いやすい立地にあります。

LAVAの体験者数は150万人を超え、多くの方に利用されているホットヨガスタジオです。

1店舗分の会費で2店舗通えるコースもあり、 店舗数ナンバーワンの特徴を活かせるコースが用意されています。

さらに女性の体型や体質に合わせたプログラムを多く用意しており ほとんどの外人が効果を実感しています。

親しみやすいインストラクターが揃い、レッスン以外でも体の悩みなど何でも相談できる、アットホームな雰囲気です。

初心者の方が長く続けるにはおすすめのホットヨガスタジオです。

LAVAがおすすめな人

  • ポーズをしっかり取得したい方
  • 質の良いインストラクターに教わりたい方
  • たくさんのプログラムを受けたい方
  • 2店舗以上のスタジオを掛け持ちしたい方
  • 男性の方

料金情報

料金参考
マンスリー4
通い放題プラン メモ
8,300円-10,300円 10,300円-15,300円 入会金:5,000円
体験料金:1,000円

店舗情報

店名 アクセス 住所 営業時間
LAVAたまプラーザ店 たまプラーザ駅北口より徒歩4分 神奈川県横浜市青葉区美しが丘2-14-7
たまプラーザT&Tビル2F
定休日:金曜
LAVA横浜西口店 横浜駅西口より徒歩4分 神奈川県横浜市西区北幸1-8-2
犬山西口ビルヂングB1・B2F
定休日:第2木曜
LAVA青葉台店 青葉台駅駅より徒歩2分 神奈川県横浜市青葉区青葉台1-6-16
GHビル2F TAKビル3F
定休日:木曜
LAVA綱島店 綱島駅西口より徒歩4分 神奈川県横浜市港北区綱島西3-1-20
アイルイン綱島B1F
定休日:金曜
LAVA関内店 関内駅より徒歩3分 神奈川県横浜市中区真砂町3-33
セルテビル8F
定休日:金曜
LAVA東戸塚店 東戸塚駅東口より徒歩2分 神奈川県横浜市戸塚区品濃町516-5
パラダイスガーデンビル7F
定休日:金曜
LAVAララ港北店 センター南駅5番出口より徒歩5分 神奈川県横浜市都筑区中川中央2-2-1
ルララこうほく4F
定休日:金曜
LAVA上大岡店 上大岡駅西口より徒歩1分 神奈川県横浜市港南区上大岡西1-14-6
Daiwa上大岡ビル7F
定休日:第4金曜
LAVA横浜みなみ西口店 横浜駅南改札より徒歩5分 神奈川県横浜市西区南幸2-16-8
二幸ビル4・5F
定休日:第2火曜
LAVA戸塚南店 戸塚駅東口より徒歩3分 神奈川県横浜市戸塚区上倉田町493-1
NOBオグシビル2F
定休日:火曜
LAVA鶴見店 鶴見駅東口より徒歩3分 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央4-32-1
UNEXビル3F
定休日:第2金曜
LAVA瀬谷店 瀬谷駅南口より徒歩1分 神奈川県横浜市瀬谷区瀬谷4-5-5
ALPS瀬谷ビル3F
定休日:火曜
LAVA鶴ヶ峰店 鶴ヶ峰駅北口より徒歩5分 神奈川県横浜市旭区鶴ヶ峰1-7-10
ライオンズプラザ鶴ヶ峰3F
定休日:金曜
LAVA南太田店 南太田駅より徒歩3分 神奈川県横浜市南区南太田1-27-19
MK南太田3F
定休日:金曜
LAVA新杉田店 JR新杉田駅より徒歩3分 神奈川県横浜市磯子区新杉田町8-8
ハマシップモール2F
定休日:木曜
LAVA鴨居店 鴨居駅より徒歩2分 神奈川県横浜市緑区鴨居1-7-7
岩岡ビル2F
定休日:金曜
LAVA二俣川店 二俣川駅より徒歩3分 神奈川県横浜市旭区二俣川2-62-7
小関ビルB1F
定休日:木曜
LAVA東神奈川店 東神奈川駅より徒歩1分 神奈川県横浜市神奈川区西神奈川1-6-1
サクラピア東神奈川2F
定休日:金曜
LAVAみなとみらい店 みなとみらい駅より徒歩2分 神奈川県横浜市西区みなとみらい4-6-2
みなとみらいグランドセントラルタワー2F
定休日:金曜
LAVA金沢文庫店 金沢文庫駅より徒歩1分 神奈川県横浜市金沢区谷津町340
金沢文庫シンコービル4・5F
定休日:木曜
LAVA上大岡アネックス店 上大岡駅より徒歩5分 神奈川県横浜市港南区上大岡1-11-7
第10オーヴァルビル4F
定休日:火曜
LAVAイオンフードスタイル港南台店 港南台駅より徒歩1分 神奈川県横浜市港南区港南台3-1-2
イオンフードスタイル港南台店3F
定休日:不定休

LAVAの口コミをリサーチ!

>>LAVAについてもっと詳しく知る!

第3位:ヨガプラス



入会金
10,800円
料金目安
8,564円(マンスリー4/店舗により異なります。)
特徴
豊富なレッスンメニュー
レンタル
あり(マットレンタル:無料・タオルセット:100円)

公式サイトはこちら

豊富なレッスンメニューが特徴

ヨガプラスは3種類の温度からクラスを選べるのが特徴のホットヨガスタジオです。

団体であるグループレッスンはもちろんマンツーマンのプライベートレッスンも開催しています。

例えばヨガ初心者の方、体力に自信のない方、1からヨガを学びたい方、ヨガを深めたい方、個別の目標がある方。
このような方はマンツーマンのプライベートレッスンを受けると、自分の目標により効率的に近づくことができます。

また、ホットヨガだけでなく通常のヨガも受けられるので、両方のヨガを楽しみたい方におすすめです。

ロッカーやアメニティシャワースペースは清潔で、 快適に利用できます。

ヨガプラスがおすすめな人

  • 世界的なヨガがしたい方
  • 温度にこだわる方
  • ホットヨガだけでなく常温ヨガもしたい方
  • 安く体験レッスンを受けたい方
  • 基本からヨガを学びたい方

料金情報

料金参考
マンスリー4
通い放題プラン メモ
9,250円 14,500円 入会金:10,800円
体験料金:1,000円

店舗情報

店名 アクセス 住所 営業時間
ヨガプラス横浜スタジオ 横浜駅西口より徒歩4分 神奈川県横浜市西区北幸2-1-22
永岡ビル2F
平日:10:00-22:30
土曜・日曜・祝日:9:00-18:30

ヨガプラスの口コミをリサーチ!

第4位:Lala Aasha



入会金
5,000円
料金目安
9,600円(マンスリー4/店舗により異なります。)
特徴
溶岩ヨガがおすすめ
レンタル
あり

公式サイトはこちら

溶岩ホットヨガがおすすめ

ララアーシャのホットヨガは岩盤スタジオで行われます。
岩盤スタジオで行われるレッスンの特徴は、息苦しくないことがまず挙げられます。

ヒーターを使って温める通常のホットヨガとは違い、ミネラルやマイナスイオンを岩盤よりも数十倍含む天然鉱石である溶岩を床に敷き詰め、部屋を暖めています。

発汗作用が高いだけでなく、老廃物の排出やミネラルの摂取を可能にしているので、体を温めながらデトックス作用も期待できるヨガスタジオです。

ホットヨガ前に岩盤浴も受けられるので、体を温めた状態からさらに効果のあるホットヨガができます。

Lala Aashaがおすすめな人

  • ダイエット効果を高めたい方
  • おしゃれな空間でリラックスしたい方
  • 少人数でヨガを受けたい方

料金情報

料金参考
マンスリー4
通い放題プラン メモ
9,600円 14,000円 入会金:5,000円

店舗情報

店名 アクセス 住所 営業時間
日吉スタジオ 日吉駅より徒歩1分 神奈川県横浜市港北区日吉本町1丁目2-17
三田ビル3F
10:00-21:30
定休日:金曜日
綱島スタジオ 綱島駅より徒歩1分 神奈川県横浜市港北区綱島西1-6-19
コア15 3F
10:00-21:30
定休日:金曜日

第5位:ruvia



入会金
0円
料金目安
11,250円(マンスリー5)
特徴
充実感が味わえるホットヨガスタジオ
レンタル
あり(レンタルセット:450円)

公式サイトはこちら

充実感が味わえるホットヨガスタジオ

ruviaのホットヨガに通うと充実感を味わえます。

「ホットヨガで身体を動かせばどこだって充実感を味わえるのではないか」なんて思っているそこのあなた。ruviaのプログラムは一味違います。

ruviaのレッスンは、毎日でも続けられるプログラムなのです。こう言うと簡単なものばかりだと思うかもしれません。
確かに最初は簡単なプログラムが用意されます。しかし、ポイントはここに1つ難しいポーズが加えられている点です。

なぜ難しいポーズが入れられているか。それは、できるようになることで得られる達成感を感じるためです。
できないことができるようになるのはとても気持ちいいですよね。

さらに、そのポーズができるようになるとまた新しいポーズに挑戦できます。

このようにして どんどんと自身のレベルを高められるのです。やがて大きな充実感や自信に繋がることでしょう。

心を満たしていきたい方はぜひ、ruviaのホットヨガをお試しくださいね。

ruviaがおすすめな人

  • ホットヨガだけでなくエステも受けたい方
  • 身体の内側からきれいになりたい方
  • レンタル品が充実してるほうが良い方
  • 栄養相談なども受けたい方
  • 手軽にヨガを楽しみたい方

料金情報

料金参考
マンスリー5
通い放題プラン メモ
11,250円 12,800円 入会金:0円
体験料金:1,000円(2回)

店舗情報

店名 アクセス 住所 営業時間
ruvia 横浜店 JR横浜駅西口より徒歩8分 神奈川県横浜市神奈川区沢渡2-2
第二泉ビル2F
平日:10:00-23:00
土日祝:10:00-19:00

第6位:AURA SPA



入会金
10,800
料金目安
11,657円(週1回)
特徴
リラックスできるスタジオ
レンタル
タオル・マット

公式サイトはこちら

酸素カプセルが使えるホットヨガスタジオ

AURA SPAは、リラックスできる岩盤ヨガスタジオです。
「リラックスしながら続けられる」をコンセプトに、岩盤浴、エステ、マッサージがそろったスタジオなんです。
だから、硬くならずに継続して通えます。

例えば、運動が苦手な方や初心者でも安心して続けられるようなシステムとして、担当制サポートをとりいれているのです。
これは、それぞれのレベルに合わせたレッスンをするためです。いつでも同じ方にレッスンしてもらえるのは安心ですよね。

また、レッスン後には天然温泉や岩盤浴、エステにマッサージといったご褒美が待っています。これも、長く続けられるポイントです。

リラックスしながらゆったりと通うならAURA SPAがおすすめです。

AURA SPAがおすすめな人

  • 鍼灸も受けたい方
  • エステも受けたい方
  • 女性専用スタジオでレッスンを受けたい方
  • 溶岩ヨガをしたい方
  • 衛生管理が徹底されていてほしい方

料金情報

料金参考
週1回
通い放題プラン メモ
11,657円 17,348円 入会金:10,800
体験料金:1,000円

店舗情報

店名 住所 営業時間
AURA SPA 横浜東口店 横浜市神奈川区栄町 5-1
ヨコハマポートサイドレイナ1F
平日:10:00-23:00
土日祝:10:00-21:00
定休日:毎月15日

ホットヨガウェアといえばASANA

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平日12時までは当日出荷!商品の返品交換もOK。



まずは体験レッスンを!

いかがでしたでしたか?横浜にはたくさんのホットヨガスタジオがあります。

一度体験プログラムを受けその上で比較してみると、自分に合ったヨガスタジオ選ぶことができます。

体験プログラムは高くても1000円程度と、そこまでお金がかからないので、気になるスタジオのプログラムをどんどん受けていきましょう。

プログラム後に入会すると手数料などが安くなるサービスもあるので、お得に入会できるのポイントです。

体験レッスンを受講するために一歩を踏み出すことが、あなたのホットヨガライフを、始めるきっかけになることでしょう。

合わせて読みたい!

 

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