東京には、数多くのホットヨガスタジオがあります。
様々な要素や特徴があるので、自分に合ったホットヨガスタジオを選べば、楽しくフィットネスができます。

自分に合ったスタジオを選ぶためにスタジオの選び方や実際のスタジオの特徴をまとめてあります。

ぜひこの記事を参考に、東京のホットヨガスタジオ選びをしてみてください。

きっとあなたにぴったりのホットヨガスタジオは見つかることでしょう。

見つけたらぜひ体験プログラムからホットヨガライフをスタートさせてみてください。

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ホットヨガとは？効果やスタジオの選び方を解説｜おすすめホットヨガスタジオを6選紹介！

ホットヨガってなに？

ホットヨガとは、通常のヨガを、高温多湿のスタジオで行うものです。

ホットヨガは基本的に室温39℃。湿度60%前後に保たれた室内で行います。

この環境は体を一番柔らかくするとされる環境であり、発汗を促すことのできるホットヨガに適した環境です。

ホットヨガはインナーマッスルを鍛え、筋肉が自然に伸ばし、姿勢や体質の改善に役立ちます。

ホットヨガで行うポーズは、普通のヨガよりも多様ではなく、激しすぎない動きでじんわりと体を動かしていきます。
そして芯から体を温め、汗によりデトックスをしていくものです。

ホットヨガはなぜいいの？効果を徹底解説！

ホットヨガでは様々な美容や健康に関する効果が得られます。
それぞれの効果を理解し適切なホットヨガをすることで、自分に合った効果を効率的に得ることができます。

特に体質改善としては、内側からあなたを変えていく実感を得られやすく、自分の体が変化していく流れを肌で感じられます。

精神的にもリラックス効果があり、気持ちのいい汗をかくことで、 ストレスを解消できます。

ここでは、ホットヨガで得られるの主な6つの効果を解説します。

• ダイエット効果
• 美肌効果
• 姿勢改善
• むくみ解消
• リラックス効果
• ホルモンバランス

ダイエット効果

ホットヨガの効果の一つがダイエット効果です。
ダイエット効果というと、汗を掻くことで、脂肪を燃焼して痩せていくことをイメージしますが、ホットヨガのダイエット効果は、少し違います。

確かに、汗を大量にかくことで、脂肪を燃焼する効果もありますが、それよりも大切なのが、リラックス効果です。

このリラックス効果で、体内の毒素を水分とともに排出します。これにより余分な水分や老廃物がなくなることで血行が良くなります。

また、ヨガポーズをすることで、インナーマッスルが鍛えられ、体の歪みを整え、代謝をあげ、太りにくい身体を作れます。

ただし、あくまで、身体を痩せやすくする効果なので、食事制限や生活改善は必須です。

美肌効果

ホットヨガには美肌効果につながる作用もたくさんあります。

ひとつずつ紹介すると、大量の発汗により毛穴の汚れをきれいにし、毛穴を引き締めてくれます。
この効果により汚れた毛穴のケアをすることができます。

さらに、血行促進作用をもたらすので、肌に必要な栄養素がまんべんなく届きます。
お手入れが大変な全身の肌ケアが一気にできるのです。

また、内臓機能を向上させるので、免疫力が向上しデトックス効果により、余計なものが外へ出ます。
このため血流が良くなり、クマなどの原因である血行不良を、改善出来るでしょう。

最後にリラックス効果です。神経の乱れも肌の大きな天敵です。
ホットヨガはリラックス効果をもたらしてくれるので、自律神経の乱れを改善し、肌にいい影響を与えてくれます。
一回でも肌質の変化を感じられますが、 3ヶ月以上続けると根本的な解決につながります。

ホットヨガをすることで、健康に対する意識が高まり、 食習慣や生活習慣を改善することが、より美肌へあなたを導いてくれます。

姿勢改善

3つ目の効果が姿勢改善です。ホットヨガでは、ダイエットや肩こりの改善だけでなく、姿勢改善も目的としている方が多くいます。

ホットヨガをする上で、大切なのがヨガのポーズです。ヨガのポーズは、姿勢に意識を傾け常に正しい姿勢で行わなければなりません。

そのため自分の姿勢に意識が向くようになり、姿勢が悪くなったら正すというのを、繰り返すきっかけになります。

また、自分の体の状態に意識が向くようになり、マインドフルな状態を作り出すことができます。

さらに続けると、特に意識せずとも正しい姿勢を維持できるようになります。これは姿勢に対する意識の改善とともに、インナーマッスルが鍛えられるからです。

このように、ホットヨガには姿勢改善に役立つ要素がたくさん詰まっています 。

むくみ解消

ホットヨガはむくみの解消にも役に立ちます。
リンパや血行の流れを改善し、しなやかな筋肉をつけることで、インナーマッスルを鍛え体の内側から、体質を改善し、むくみを解消することにつながります。

日常生活の姿勢のくせにより体に歪みが発生します。
骨盤や背骨が歪むと、全身のリンパや血流が悪くなり、むくみを引き起こしてしまいます。

そこでヨガのポーズをすることで、全身の筋肉を均等に使い、ほぐせるので、歪みが改善します。
歪みが改善することで血流やリンパの流れが良くなりむくみが自然となくなっていきます。

さらに、しなやかな筋肉をつけることで、柔らかい良質な筋肉のポンプ作用で、リンパや血流の流れを促進していきます。
それによりむくみが改善されていきます。

そして、インナーマッスルが鍛えられることで、体を自発的に温める力がつきます。冷えが改善されることでむくみが改善します。

このようにホットヨガにはむくみを改善する要素がたくさん秘められています。

リラックス効果

続いては、リラックス効果について解説します。ヨガでは呼吸をとても重要視しています。
それはホットヨガも同様で呼吸は大切な要素です。

呼吸を整えることで、心地よい脆弱感が生み出され、心が自然と落ち着いていきます。
さらに深く長い呼吸をすることで 、自律神経の乱れを整えることができます。

交感神経が活発な状態が続くと、神経の高まりが続き疲労がたまって安くなってしまいす。
そのため自律神経が乱れやすく、バランスを崩しがちです。
そんな状態を、適切な深呼吸によって整えることができます。呼吸は吸うときに交感神経に、吐くときに副交感神経に作用します。

呼吸を整えることで、交感神経が優位になりがちな状態から、バランスの良いリラックスした神経状態に戻すことができます。

しっかりと呼吸を意識してホットヨガを行うことで、心身ともにバランスの取れた状態を取り戻せます。

ホルモンバランスを整える

ホットヨガがホルモンバランスの改善に役立つ理由は、ホットヨガの持つ効果が総合的にホルモンバランスを整えることにつながっているからです。

例えば、高温多湿のスタジオで行うことで冷えを改善し、大量の汗をかき、体内がすっきりしストレス解消に役に立ち、ストレスが発散されることでホルモンバランスが改善されます。

また、心も体もリラックスし、呼吸が改善されることで、自律神経を整え、身体ともに落ち着いた状態に戻せます。

ヨガのポーズはインナーマッスルに働きかけ、体の歪みを改善し代謝アップできます。

このような様々な効果が、ホットヨガにはあり、これらの効果が総合的にホルモンバランスの改善につながっていきます。

ぜひ、ヨガの効果を感じつつホルモンバランスの改善に努めて下さい。

自分にあったホットヨガスタジオを選ぼう！

ホットヨガスタジオを選ぶ際に、自分に合ったスタジオ選ぶことはとても大切です。

なぜなら、自分に合ってなければ継続にもつながりませんし、継続しなければホットヨガの効果を得ることができません。

そこで自分に合った、後悔しないのないスタジオ選びの方法を紹介します。

まずは通いやすいことです。
家から遠かったり駅から遠かったりすると、通うのが面倒くさくなり、通わなくなってしまいます。
そうするとお金も無駄になってしまいます。
通いやすいところにあるスタジオを選びましょう。

また、経験豊富なインストラクターが多いこともポイントです。
研修が行き届いていて経験豊富なインストラクターが多いところは、安心してレッスンが受けられます。

さらに、プログラムの豊富さも選ぶ大きな目安となるでしょう。
様々な効果のあるプログラムが実施されていれば、自分に合ったプログラムをやりながら探せるのでおすすめです。

まずは体験レッスンで自分に合っているかどうか探ってみるのが良いでしょう。

東京のおすすめホットヨガスタジオ8選！

ここからは東京のホットヨガスタジオを8つ紹介します。

どれも充実のラインナップで満足の入るホットヨガが受けられます。

それぞれ個性的なスタジオなのでぜひ自分に合った設備を選んでみてください。

第1位：カルド

岩盤浴もできるホットヨガスタジオ

ホットヨガスタジオカルドは岩盤浴も楽しめる施設です。

カルドという単語はイタリア語で暖かいという意味です。たくさんの人々の体を温めるためにカルドは誕生しました。

カルドは、筋肉を最も伸ばしやすい35度から45度の室温で行われています。筋繊維を柔らかく伸ばしやすくし、ヨガ中に筋肉を痛めにくいのが特徴です。

イオンスチームによって、清潔な空間を提供し、心地よい環境でホットヨガレッスンを受けられます。

遠赤外線暖房も完備しているので、日向ぼっこをしているような、柔らかい暖かさを感じ、芯から温めることができます。
この効果で血行を促進し代謝を活発にすることで、デトックスの効果がより高められます。

効率的なホットヨガがしたい方におすすめです。

カルドがおすすめな人

• 価格を安く抑えたい方
• 予約をするのが面倒な方
• ジムで鍛えたい方
• ホットヨガを初めて行う方
• 快適な環境でホットヨガをしたい方

料金情報

料金参考 マンスリー4	通い放題プラン	メモ
6,480円	9,720円	入会金：10,800円 体験料金：980円

店舗情報

店名	アクセス	住所	営業時間
カルド銀座店	東銀座駅より徒歩4分	東京都中央区銀座6-13-16 銀座ウォールビル12F	平日：9:30-23:00 土日祝：9:30-20:00 定休日：毎月11日・22日・月末最終日
カルド新宿店	新宿駅より徒歩5分	東京都新宿区新宿4-2-23 新四curumuビルB2F	平日：10:00-22:30 土日祝：8:30-20:00 定休日：毎月10日・20日・月末最終日
カルド渋谷店	渋谷駅より徒歩8分	東京都渋谷区宇田川町34-5 サイトービルⅢ7F	平日：10:00-22:30 土日祝：10:00-20:00 定休日：毎週金曜日・年末年始
カルド池袋店	池袋駅より徒歩5分	東京都豊島区南池袋1-16-18 フェイス池袋8F・9F	平日：10:00-23:00 土日祝：10:00-20:00 定休日：毎週金曜日
カルド上野店	上野駅より徒歩5分	東京都台東区上野4-9-6 ナガフジビル9F	平日：10:00-22:30 土日祝：10:00-20:00 定休日：毎月10日・20日・月末最終日
カルド吉祥寺店	吉祥寺駅より徒歩2分	東京都武蔵野市吉祥寺南町1-6-3 東急REIホテル2F	平日：10:00-23:00 土日祝：10:00-20:00 定休日：毎週水曜日
カルド三軒茶屋店	三軒茶屋駅より徒歩1分	東京都世田谷区太子堂2-16-5 さいとうビル2F	平日：10:00-22:30 土日祝：10:00-20:00 定休日：毎月11日・22日・月末最終日
カルド下北沢店	下北沢駅より徒歩3分	東京都世田谷区北沢2-4-5 mosia2F	平日：10:00-22:30 土日祝：10:00-20:00 定休日：毎月11日・22日・月末最終日
カルド神楽坂店	牛込神楽坂駅より徒歩6分	東京都新宿区神楽坂5-1-4 神楽坂テラスビル3F	平日：10:00-23:00 土日祝：10:00-20:00 定休日：毎月10日・20日・月末最終日
カルド茗荷谷店	茗荷谷駅より徒歩1分	東京都文京区小日向4-6-19 共立会館ビル7F	平日：10:00-23:00 土日祝：10:00-20:00 定休日：毎月10日・20日・月末最終日
カルド巣鴨店	東銀座駅より徒歩4分	東京都豊島区巣鴨3-28-9 桃花源ビル8・9F	平日：10:00-22:30 土日祝：10:00-20:00 定休日：毎月11日・22日・月末最終日
カルド東高円寺店	中野駅より徒歩15分	東京都杉並区高円寺南1-6-2 ことぶき東高円寺店2F	平日：10:00-22:30 土日祝：9:00-20:00 定休日：毎月10日・20日・月末最終日
カルド錦糸町店	錦糸町駅より徒歩2分	東京都墨田区江東橋3-13-1 KS15ビル7F	平日：10:00-22:30 土日祝：8:30-20:00 定休日：毎月10日・20日・月末最終日
カルド大森店	大森駅より徒歩1分	東京都品川区南大井6-28-12 ヒューリック大森ビル9F	平日：10:00-23:00 土日祝：10:00-20:00 定休日：毎月10日・20日・月末最終日
カルド成増店	成増駅より徒歩4分	東京都板橋区成増2-17-24 五曠第6ビル3F	平日：10:00-22:30 土日祝：10:00-20:00 定休日：毎月11日・22日・月末最終日
カルド石神井公園店	石神井公園駅より徒歩2分	東京都練馬区石神井町2-14-31 ビオラ6F・7F	平日：10:00-22:30 土日祝：10:00-20:00 定休日：毎月11日・22日・月末最終日
カルド船堀店	船堀駅より徒歩2分	東京都江戸川区船堀3-7-22 イリップス船堀2F	平日：9:30-23:00 土日祝：9:30-20:00 定休日：毎月11日・22日・月末最終日
カルド西葛西店	西葛西より徒歩2分	東京都江戸川区西葛西6-17-1 フジマンション第2 2F	平日：10:00-23:00 土日祝：10:00-20:00 定休日：毎月10日・20日・月末最終日
カルド八王子店	八王子駅より徒歩1分	東京都八王子市旭町2-5 ツインタワーA館4F	平日：10:00-23:00 土日祝：10:00-20:00 定休日：毎月11日・22日・月末最終日
カルド蒲田店	蒲田駅より徒歩3分	東京都大田区蒲田5-17-2 ヒューリック蒲田ビル7F	平日：10:00-22:30 土日祝：10:00-20:00 定休日：毎月1日・11日・21日・月末最終日
カルド府中店	府中駅より徒歩1分	東京都府中市宮町1-100 ル・シーニュB1F	月水金：10:00-22:30 火木：8:30-22:30 土日祝：8:30-19:00 定休日：毎月10日・20日・21日・月末最終日
カルド青瀬店	清瀬駅より徒歩2分	東京都清瀬市松山1-4-1	平日：9:30-22:30 土日祝：9:30-18:00 定休日毎週金曜日：月末最終日
カルド南大沢店	南大沢より徒歩1分	東京都八王子市南大沢2-28-1 イトーヨーカドー南大沢店5F	平日：10:00-21:45 土日祝：9:00-20:00 定休日：毎月11日・22日・月末最終日
カルド大泉学園店	大泉学園駅より徒歩5分	東京都練馬区東大泉1-37-7	平日：10:00-21:00 土日祝：10:00-20:00 定休日：毎月10日・20日・月末最終日
カルド板橋本町店	板橋本町駅より徒歩1分	東京都板橋区本町37-10 田村ビル2F	平日：10:00-23:00 土日祝：10:00-20:00 定休日：毎月11日・22日・月末最終日
カルド亀戸店	亀戸駅より徒歩1分	東京都江東区亀戸5-1-2 FRENTEビル2F	平日：10:00-22:30 土日祝：8:30-20:00 定休日：毎月11日・22日・月末最終日
カルド亀有店	亀有駅より徒歩2分	東京都葛飾区亀有3-26-1 リリオ亀有8F	平日：10:00-23:00 土日祝：10:00-20:00 定休日：毎月11日・22日・月末最終日
カルド中河原店	中河原駅より徒歩2分	東京都府中市住吉町4-9-9 はやとビル3F	平日：9:30-22:30 土日祝：9:30-20:00 定休日：毎月11日・22日・月末最終日
カルド久米川店	西武新宿線久米川駅から徒歩30秒	東京都東村山市栄町2-2-7 TMビル3F	平日：10:00-21:00 土日祝：10:00-20:00 定休日：毎週金曜日

カルドの口コミをリサーチ！

初！#カルド に行ってみた。

＜ラバとの違い＞
・スタジオの広さが倍以上
・床暖房がポカポカ
・筋トレマシーンがある
・ロッカーが選べる
・壁のイラスト素敵すぎる
・予約やキャンセル不要

受付がシステム化されているので、スタッフに話しかけられたくない人向き。 pic.twitter.com/uaKOccT0Mr

— ホットヨガ好き@管理人 (@yoyo_fanfan) 2019年1月24日

#ホットヨガ 始めました🧘‍♀️💕#水素水 のオプションつけたら、ステンレスボトルのプレゼントいただいたの✌️
湿度55%の中でエクササイズするから汗が。びっくりするほど😳
通うぞー！🔥#カルド #溶岩浴 #ヨガ pic.twitter.com/xiXgAi2WJM

— きだけいこ (@kidachu) 2019年1月19日

>>カルドについてもっと詳しく知る！

第2位：LAVA(ラバ)

全国410店舗以上の巨大ホットヨガスタジオチェーン

LAVAの特徴は日本最大級のホットヨガスタジオであることです。

全国に410店舗以上を展開し、ほとんどが駅前か徒歩駅3分前と、通いやすい立地にあります。

LAVAの体験者数は150万人を超え、多くの方に利用されているホットヨガスタジオです。

1店舗分の会費で2店舗通えるコースもあり、 店舗数ナンバーワンの特徴を活かせるコースが用意されています。

さらに女性の体型や体質に合わせたプログラムを多く用意しており ほとんどの外人が効果を実感しています。

親しみやすいインストラクターが揃い、レッスン以外でも体の悩みなど何でも相談できる、アットホームな雰囲気です。

初心者の方が長く続けるにはおすすめのホットヨガスタジオです。

LAVAがおすすめな人

• ポーズをしっかり取得したい方
• 質の良いインストラクターに教わりたい方
• たくさんのプログラムを受けたい方
• 2店舗以上のスタジオを掛け持ちしたい方
• 男性の方

料金情報

料金参考 マンスリー4	通い放題プラン	メモ
8,300円-10,300円	10,300円-15,300円	入会金：5,000円 体験料金：1,000円

店舗情報

ラバは東京に約100店舗あります。

男女兼用店舗は下記30店舗です。

「銀座本店」「銀座グラッセ店」「月島店」「赤坂店」「新宿新都心店」「本郷三丁目店」「門前仲町店」「中目黒店」「学芸大学店」「蒲田西口店」「蒲田東口店」「三軒茶屋店」「成城学園前店」「渋谷店」「渋谷クロスタワー店」「笹塚店」「中野坂上店」「荻窪店」「浜田山店」「阿佐ケ谷店」「王子店」「高島平店」「東武練馬店」「亀有店」「瑞江店」「南大沢店」「河辺店」「調布南口店」「東大和市店」「清瀬店」

>>家の近くのLAVAを探す

LAVAの口コミをリサーチ！

今日ははじめて、ホットヨガ2クラスうけてきた～⤴️
お腹引き締めヨガとヨガB～🍀
心地よい疲労感✨
今日は爆睡だ😆
明日もいい日になりますよーに🎵ナマステ～🙏#ホットヨガ#LAVA

— 桃 (@515_hachi) 2019年2月3日

今日は、#ホットヨガ に行ってまいりました！
普段座り仕事が多いので、汗をかけないんですが、だらっだら汗かきました。心なしか体も軽いような…
レッスンについて行くのは大変そうだけど、頑張りたいな～ってことで契約を…しま……した！
前向きな気持ちになれそう(,,> <,,)♡#LAVA #ヨガ

— 仲野識@お仕事募集中！ (@mimicragy) 2019年2月5日

こんにちは😃

今日は夜勤明けにホットヨガ🧘‍♀️
1本受講予定で行ったけど、、調子に乗って2本受講、、結構疲れたけどスッキリ✨✨

出勤まで寝ます❣️#LAVA#リンパリフレッシュヨガ#サウンドフロー

— ブヨブヨ💕 (@1029sayu) 2019年2月5日

>>LAVAについてもっと詳しく知る！

第3位：ロイブ

女性専用のホットヨガスタジオ

ロイブのホットヨガスタジオのポイントは、女性専用のホットヨガスタジオということです。

日本の女性を、心と体から元気にするスタジオしたいというコンセプトで生まれたのがロイブです。

社員の99%が女性なので、女性のことをとことん考え、女性の悩みを解決するプログラムを提供しています。

ロイブは全国の店舗が、駅近で綺麗で安全、清潔をモットーに施設を運営をしています。
インストラクターもフレンドリーで、楽しくホットヨガで汗を流せます。

インストラクターが全員、美容姿勢アドバイスマスターを取得し、レッスン前にワンポイント講座を見ることができ、結果を早く実感できます。

様々な用途の方に納得してもらいたいので、年8回プログラムを入れ替え、今やりたいレッスンが受けられます。

女性専用で楽しくヨガがしたい方におすすめです。

ロイブがおすすめな人

• おしゃれなスタジオが好みの方
• インストラクターの質を求める方
• 流行りのプログラムをやってみたい方
• 女性専用空間でレッスンしたい方
• 体験レッスンを安くやってみたい方

料金情報

料金参考 マンスリー4	通い放題プラン	メモ
8,316円	11,664円	入会金：1,000円 体験料金：500円（変動あり）

店舗情報

店名	アクセス	住所	営業時間
loIve 銀座店	銀座駅より徒歩1分	東京都中央区銀座4丁目3-1 並木館10F	平日：7:00-22:00 土日祝：7:00-20:00 ※水・金・日は9時開始 定休日：月曜
loIve 町田店	町田駅より徒歩1分	東京都町田市原町田6-2-6 町田モディB2F	平日：9:30-22:00 土日祝：9:30-19:30 定休日：月曜
loIve 自由が丘店	自由が丘駅より徒歩2分	東京都世田谷区奥沢5-25-7 アポラン自由が丘3F・4F	9:30-22:00 定休日：月曜
loIve 渋谷道玄坂店	渋谷駅より徒歩5分	東京都渋谷区道玄坂2丁目16−8 ビジネスVIP渋谷 道玄坂坂本ビルB1F-1F-2F	平日：9:30-22:00 土日祝：9:30-19:30 定休日：月曜
loIve 池袋店	池袋駅より徒歩1分	東京都豊島区南池袋１丁目２６−９ 第2ＭＹＴビル 7F	平日：9:30-22:00 土日祝：9:30-19:30 定休日：月曜

ロイブの口コミをリサーチ！

#ロイブ さんでホットヨガをしてきました😆✌️

代謝よくなった気がする〜☺️💓#hotyoga #loivehttps://t.co/35rmp01NA4 pic.twitter.com/VJN92RxlL4

— 梅村 遥奈 (@mcr2017_hu06) 2017年12月15日

ストレス発散、体力つけるためにホットヨガに行くようになりました。
ずっとヨガに行きたかったんだけど、中々きっかけが無かった所に胡桃ちゃんが、誘ってくれました❤️
ありがとう😊
代謝が悪い体質だけど、どんどん汗をかいていくのが気持ち良いです。未来の自分への投資❤️#ロイブ

— となりのねこ☆福岡行くぜ‼️ (@Ci3Cpryo) 2018年9月15日

>>ロイブについてもっと詳しく知る！

第4位：ライザップ・LIPTY

結果にコミット！

ライザップのホットヨガの特徴は、ただのホットヨガではなく、ライザップの指導により生活面から変えられるホットヨガスタジオということです。

ボディメイクカウンセリングを月1回無料で行い、 ヨガ以外の普段の生活の過ごし方までサポートしてくれます。
そして一人ひとりの生活に合った食事内容を提案されます。

自宅での食事作りはもちろん、スーパーやコンビニを利用した食事などでも、健康的な食事ができるように知識が身につきます。

初心者から上級者向けまで様々なレベルの方でも安心してレッスンが受けられるように、プログラムが10種類以上用意されています。

また用途によってコースを選べるので、 ゆっくりと動いて汗を出したい方や、しっかりと動いて引き締めたい方まで様々な方に満足してもらえるレッスンがあります。

40代以上の会員が58%を占め、高齢の方や、初心者でも安心してはじめられます。

ライザップ・LIPTYがおすすめな人

• ダイエット目的でヨガしたい方
• 食事のアドバイスもしてもらいたい方
• RIZAPのダイエットメソッドを学びたい方

料金情報

通い放題プラン	メモ
16,800円	入会金：10,800円 無料カウンセリングあり

店舗情報

店名	アクセス	住所	営業時間
LIPTY池袋	池袋駅より徒歩2分	東京都豊島区南池袋1-20-9 第一中野ビル5F	7:00-23:00 定休日：月曜

第5位：Lala Aasha

溶岩ホットヨガがおすすめ

ララアーシャのホットヨガは岩盤スタジオで行われます。
岩盤スタジオで行われるレッスンの特徴は、息苦しくないことがまず挙げられます。

ヒーターを使って温める通常のホットヨガとは違い、ミネラルやマイナスイオンを岩盤よりも数十倍含む天然鉱石である溶岩を床に敷き詰め、部屋を暖めています。

発汗作用が高いだけでなく、老廃物の排出やミネラルの摂取を可能にしているので、体を温めながらデトックス作用も期待できるヨガスタジオです。

ホットヨガ前に岩盤浴も受けられるので、体を温めた状態からさらに効果のあるホットヨガができます。

Lala Aashaがおすすめな人

• ダイエット効果を高めたい方
• おしゃれな空間でリラックスしたい方
• 少人数でヨガを受けたい方

料金情報

料金参考 マンスリー4	通い放題プラン	メモ
9,600円	14,000円	入会金：5,000円

店舗情報

店名	アクセス	住所	営業時間
中野スタジオ	中野駅南口から徒歩2分	東京都中野区中野2-12-9 ノムラビル4F	10:00-22:00 定休日：毎週火曜日
経堂スタジオ	小田急線経堂駅南口から徒歩2分	東京都世田谷区宮坂2-19-1 経堂ブルームBLD2F	10:00-22:00 定休日：毎週火曜日
戸越銀座スタジオ	戸越銀座駅2番出口から徒歩3分	東京都品川区戸越3-1-2 戸越イマールビルB1	10:00-22:00 定休日：毎週火曜日
池袋スタジオ	池袋駅東口から徒歩3分	東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル3F	9:00-22:00 定休日：毎週金曜日
調布スタジオ	調布駅中央口から徒歩3分	東京都調布市小島町1−35−3 濱乃家ビル3F	10:00-22:00 定休日：毎週金曜日
吉祥寺スタジオ	吉祥寺駅北口から徒歩3分	東京都武蔵野市吉祥寺本町2-10-12 グリーンハウス伊勢平B1	10:00-21:30 定休日：毎週金曜日
学芸大学スタジオ	学芸大学東口から徒歩1分	東京都目黒区鷹番2-20-6 タシロビル3F	9:00-22:00 定休日：毎週金曜日

第6位：ヨガプラス

豊富なレッスンメニューが特徴

ヨガプラスは3種類の温度からクラスを選べるのが特徴のホットヨガスタジオです。

団体であるグループレッスンはもちろんマンツーマンのプライベートレッスンも開催しています。

例えばヨガ初心者の方、体力に自信のない方、1からヨガを学びたい方、ヨガを深めたい方、個別の目標がある方。
このような方はマンツーマンのプライベートレッスンを受けると、自分の目標により効率的に近づくことができます。

また、ホットヨガだけでなく通常のヨガも受けられるので、両方のヨガを楽しみたい方におすすめです。

ロッカーやアメニティシャワースペースは清潔で、 快適に利用できます。

ヨガプラスがおすすめな人

• 世界的なヨガがしたい方
• 温度にこだわる方
• ホットヨガだけでなく常温ヨガもしたい方
• 安く体験レッスンを受けたい方
• 基本からヨガを学びたい方

料金情報

料金参考 マンスリー4	通い放題プラン	メモ
9,250円	14,500円	入会金：10,800円 体験料金：1,000円

店舗情報

店名	アクセス	住所	営業時間
ヨガプラス三軒茶屋店	三軒茶屋駅より徒歩3分	東京都世田谷区三軒茶屋2-11-22 サンタワーズセンタービルC棟2F	平日：9:30-22:30 土曜・日曜・祝日：8:30-18:30
ヨガプラス目黒店	目黒駅より徒歩2分	東京都品川区上大崎2目13番2号 フジタビル5F	平日：9:30-22:30 土曜・日曜・祝日：9:00-19:00
ヨガプラス吉祥寺店	吉祥寺駅より徒歩1分	東京都武蔵野市吉祥寺本町1丁目4-11 吉祥寺ナインビル3F	平日：17:00-22:00 土曜・祝日：10:00-18:30
ヨガプラス五反田店	五反田駅より徒歩3分	東京都品川区東五反田2丁目2番2号 松楽ビル7F	平日：10:00-22:30 土曜・日曜・祝日：9:00-18:30
ヨガプラス学芸大学店	学芸大学駅より徒歩3分	東京都目黒区鷹番3-14-14 サーカス学芸大学B1	平日：10:00-22:30 土曜・日曜・祝日：9:00-18:00
ヨガプラス新宿店	新宿駅より徒歩2分	東京都渋谷区代々木2-8-3 新宿GSビル7F	平日：10:00-22:30 土曜・日曜・祝日：9:00-18:00
ヨガプラス阿佐ヶ谷店	阿佐ヶ谷駅より徒歩2分	東京都杉並区阿佐谷南3-35-19 エムエスエイビル B1F	平日：10:00-22:00 土曜・日曜・祝日：9:00-18:30
ヨガプラス高田馬場店	高田馬場駅より徒歩2分	東京都新宿区高田馬場4-6-6 カスケード璃3F	平日：9:30-22:30 土曜・日曜・祝日：9:00-18:00
ヨガプラス西葛西店	西葛西駅より徒歩1分	東京都江戸川区西葛西6-17-6 エイトジャパンシーダービル2F	平日：10:00-22:00 土曜・祝日：10:00-17:30
ヨガプラス銀座店	銀座駅より徒歩15秒	東京都中央区銀座3-2-10 並木ビル2F	平日：10:00-22:30 土曜・祝日：10:00-18:00
ヨガプラス人形町店	人形町駅よりすぐ	東京都中央区日本橋人形町1-17-7 ナンヤビル7F	平日：9:00-22:00 土曜・祝日：10:00-18:00

ヨガプラスの口コミをリサーチ！

お盆に合わせ日本へ帰国中..✈️
さっそくヨガプラスのヨガに行き、筋肉痛がヤバイです。

以前ジムに通って4kgほどのダイエットには成功したのですが、まだまだお腹とお尻はなんとかできるはず🤔

与沢さん見てたらよけいに感じる今日この頃。スペイン行くまでに引きしめたい！ pic.twitter.com/sbBP23DQR4

— さや@女忍者 (@nappy_saya) 2018年8月13日

第7位：ビクラムヨガ

世界的なホットヨガスタジオ

ビクラムヨガの特徴は世界的なホットヨガスタジオだということです。
世界にホットヨガを広めたスタジオがビクラムヨガです。

世界中のセレブやハリウッドスターたちも通い、1500店以上のスタジオを展開しています。

汗をしっかりかくことで自身の健康状態に気が付き、健康管理に気をつけなければならないと気づかせてくれます。

ロサンゼルス本部で認定を受けたプロのインストラクターがサポートし、初参加の方でも自分のペースで受講できます。

上達には個人差がありますが、真面目に取り組めば徐々に上手くなって行けます。

最初の数回は頭がぼーっとしたりしますが、慣れてくると体の変化を感じることができます。

レッスンは少しきつめですが、その分体の変化を感じられます。

ビクラムヨガがおすすめな人

• ダイエット目的の方
• ボディラインをストイックに改良したい方
• 姿勢を正したい方
• きつくても充実感や効果を得たい方
• 真剣にホットヨガに取り組みたい方

料金情報

料金参考 マンスリー4	通い放題プラン	メモ
9,250円	14,800円	入会金：10,800円 体験料金：1,000円

店舗情報

店名	アクセス	住所	営業時間
ビクラムヨガ銀座店	東銀座駅より徒歩1分	東京都中央区銀座3-10-6 マルイト銀座第3ビル11F	月曜〜金曜：10:00-23:00 土日祝：10:00-21:30
ビクラムヨガ新宿店	新宿駅より徒歩7分	東京都新宿区新宿 4-3-17 ダヴィンチビル新宿1F	月曜〜金曜：10:00-23:00 土日祝：10:00-19:00

ビクラムヨガの口コミをリサーチ！

一年を通して、毎日ほぼ稽古をしてますが、

同時に継続的にヨガもやってます🧘‍♂️

ヨガはとてもしんどいですが、身体を整えるのにとても良いです✨😄✨#ヨガ #ビクラムヨガ #yoga #bikramyoga pic.twitter.com/Qv7OMoF8fR

— 大西輝卓(劇団現代古典主義) (@table0109) 2018年8月26日

GWの締めくくりにヨガ行ってきた。2日連続で行ったらお腹が薄くなった気がする。#ヨガ #yoga #yogini #ビクラムヨガ pic.twitter.com/WFHefAjRSm

— 川口 紗弥加 Sayaka. K (@33sayakasan) 2018年5月6日

第8位：スタジオ・オー

ホットヨガブームの火付け役

ホットヨガスタジオ・オーは、全国にホットヨガブームを巻き起こした火付け役です。

通常のヨガと違い、気温や湿度を調整することでより体の老廃物を出すことができるホットヨガを全国に広げました。

コンセプトが3つあり、1つ目が体を温めること、続いて深い呼吸をすること、最後に内面と外面両方から本来の体を取り戻すこと。
これらのコンセントを意識して、ホットヨガスタジオを経営しています。

ストレスのない優雅なひとときを、しなやかで引き締まった精神と、肉体づくりをしながら味わってみてください。

スタジオ・オーがおすすめな人

• 丁寧なカウンセリングを受けたい方
• 豊富な料金プログラムとレッスンから選びたい方
• レッスン後にアドバイスが欲しい方
• レベルの高いインストラクターに教わりたい方
• いろんなレッスンを受けたい方

料金情報

料金参考 マンスリー4	通い放題プラン	メモ
9,500円	16,200円	入会金：5,000円

店舗情報

店名	住所	営業時間
スタジオ・オー銀座店	東京都中央区銀座3-9-6 ボルト銀座マキシム4F	平日：10:00-22:00 土曜・日曜・祝日：9:00-19:30
スタジオ・オー池袋店	豊島区南池袋1-23-11 ブロンズビル6F・7F	平日：9:30-21:00 土曜・日曜・祝日：8:30-19:00

>>スタジオ・オーについてもっと詳しく知る！

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まずは体験レッスンを！

いかがでしたでしたか？東京にはたくさんのホットヨガスタジオがあります。

一度体験プログラムを受けその上で比較してみると、自分に合ったヨガスタジオ選ぶことができます。

体験プログラムは高くても1000円程度と、そこまでお金がかからないので、気になるスタジオのプログラムをどんどん受けていきましょう。

プログラム後に入会すると手数料などが安くなるサービスもあるので、お得に入会できるのポイントです。

体験レッスンを受講するために一歩を踏み出すことが、あなたのホットヨガライフを、始めるきっかけになることでしょう。

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