札幌には、数多くのホットヨガスタジオがあります。
様々な要素や特徴があるので、自分に合ったホットヨガスタジオを選べば、楽しくフィットネスができます。

自分に合ったスタジオを選ぶためにスタジオの選び方や実際のスタジオの特徴をまとめてあります。

ぜひこの記事を参考に、札幌のホットヨガスタジオ選びをしてみてください。

きっとあなたにぴったりのホットヨガスタジオは見つかることでしょう。

見つけたらぜひ体験プログラムからホットヨガライフをスタートさせてみてください。

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ホットヨガとは？効果やスタジオの選び方を解説｜おすすめホットヨガスタジオを6選紹介！

ホットヨガってなに？

ホットヨガとは、通常のヨガを、高温多湿のスタジオで行うものです。

ホットヨガは基本的に室温39℃。湿度60%前後に保たれた室内で行います。

この環境は体を一番柔らかくするとされる環境であり、発汗を促すことのできるホットヨガに適した環境です。

ホットヨガはインナーマッスルを鍛え、筋肉が自然に伸ばし、姿勢や体質の改善に役立ちます。

ホットヨガで行うポーズは、普通のヨガよりも多様ではなく、激しすぎない動きでじんわりと体を動かしていきます。
そして芯から体を温め、汗によりデトックスをしていくものです。

ホットヨガはなぜいいの？効果を徹底解説！

ホットヨガでは様々な美容や健康に関する効果が得られます。
それぞれの効果を理解し適切なホットヨガをすることで、自分に合った効果を効率的に得ることができます。

特に体質改善としては、内側からあなたを変えていく実感を得られやすく、自分の体が変化していく流れを肌で感じられます。

精神的にもリラックス効果があり、気持ちのいい汗をかくことで、 ストレスを解消できます。

ここでは、ホットヨガで得られるの主な6つの効果を解説します。

• ダイエット効果
• 美肌効果
• 姿勢改善
• むくみ解消
• リラックス効果
• ホルモンバランス

ダイエット効果

ホットヨガの効果の一つがダイエット効果です。
ダイエット効果というと、汗を掻くことで、脂肪を燃焼して痩せていくことをイメージしますが、ホットヨガのダイエット効果は、少し違います。

確かに、汗を大量にかくことで、脂肪を燃焼する効果もありますが、それよりも大切なのが、リラックス効果です。

このリラックス効果で、体内の毒素を水分とともに排出します。これにより余分な水分や老廃物がなくなることで血行が良くなります。

また、ヨガポーズをすることで、インナーマッスルが鍛えられ、体の歪みを整え、代謝をあげ、太りにくい身体を作れます。

ただし、あくまで、身体を痩せやすくする効果なので、食事制限や生活改善は必須です。

美肌効果

ホットヨガには美肌効果につながる作用もたくさんあります。

ひとつずつ紹介すると、大量の発汗により毛穴の汚れをきれいにし、毛穴を引き締めてくれます。
この効果により汚れた毛穴のケアをすることができます。

さらに、血行促進作用をもたらすので、肌に必要な栄養素がまんべんなく届きます。
お手入れが大変な全身の肌ケアが一気にできるのです。

また、内臓機能を向上させるので、免疫力が向上しデトックス効果により、余計なものが外へ出ます。
このため血流が良くなり、クマなどの原因である血行不良を、改善出来るでしょう。

最後にリラックス効果です。神経の乱れも肌の大きな天敵です。
ホットヨガはリラックス効果をもたらしてくれるので、自律神経の乱れを改善し、肌にいい影響を与えてくれます。
一回でも肌質の変化を感じられますが、 3ヶ月以上続けると根本的な解決につながります。

ホットヨガをすることで、健康に対する意識が高まり、 食習慣や生活習慣を改善することが、より美肌へあなたを導いてくれます。

姿勢改善

3つ目の効果が姿勢改善です。ホットヨガでは、ダイエットや肩こりの改善だけでなく、姿勢改善も目的としている方が多くいます。

ホットヨガをする上で、大切なのがヨガのポーズです。ヨガのポーズは、姿勢に意識を傾け常に正しい姿勢で行わなければなりません。

そのため自分の姿勢に意識が向くようになり、姿勢が悪くなったら正すというのを、繰り返すきっかけになります。

また、自分の体の状態に意識が向くようになり、マインドフルな状態を作り出すことができます。

さらに続けると、特に意識せずとも正しい姿勢を維持できるようになります。これは姿勢に対する意識の改善とともに、インナーマッスルが鍛えられるからです。

このように、ホットヨガには姿勢改善に役立つ要素がたくさん詰まっています 。

むくみ解消

ホットヨガはむくみの解消にも役に立ちます。
リンパや血行の流れを改善し、しなやかな筋肉をつけることで、インナーマッスルを鍛え体の内側から、体質を改善し、むくみを解消することにつながります。

日常生活の姿勢のくせにより体に歪みが発生します。
骨盤や背骨が歪むと、全身のリンパや血流が悪くなり、むくみを引き起こしてしまいます。

そこでヨガのポーズをすることで、全身の筋肉を均等に使い、ほぐせるので、歪みが改善します。
歪みが改善することで血流やリンパの流れが良くなりむくみが自然となくなっていきます。

さらに、しなやかな筋肉をつけることで、柔らかい良質な筋肉のポンプ作用で、リンパや血流の流れを促進していきます。
それによりむくみが改善されていきます。

そして、インナーマッスルが鍛えられることで、体を自発的に温める力がつきます。冷えが改善されることでむくみが改善します。

このようにホットヨガにはむくみを改善する要素がたくさん秘められています。

リラックス効果

続いては、リラックス効果について解説します。ヨガでは呼吸をとても重要視しています。
それはホットヨガも同様で呼吸は大切な要素です。

呼吸を整えることで、心地よい脆弱感が生み出され、心が自然と落ち着いていきます。
さらに深く長い呼吸をすることで 、自律神経の乱れを整えることができます。

交感神経が活発な状態が続くと、神経の高まりが続き疲労がたまって安くなってしまいす。
そのため自律神経が乱れやすく、バランスを崩しがちです。
そんな状態を、適切な深呼吸によって整えることができます。呼吸は吸うときに交感神経に、吐くときに副交感神経に作用します。

呼吸を整えることで、交感神経が優位になりがちな状態から、バランスの良いリラックスした神経状態に戻すことができます。

しっかりと呼吸を意識してホットヨガを行うことで、心身ともにバランスの取れた状態を取り戻せます。

ホルモンバランスを整える

ホットヨガがホルモンバランスの改善に役立つ理由は、ホットヨガの持つ効果が総合的にホルモンバランスを整えることにつながっているからです。

例えば、高温多湿のスタジオで行うことで冷えを改善し、大量の汗をかき、体内がすっきりしストレス解消に役に立ち、ストレスが発散されることでホルモンバランスが改善されます。

また、心も体もリラックスし、呼吸が改善されることで、自律神経を整え、身体ともに落ち着いた状態に戻せます。

ヨガのポーズはインナーマッスルに働きかけ、体の歪みを改善し代謝アップできます。

このような様々な効果が、ホットヨガにはあり、これらの効果が総合的にホルモンバランスの改善につながっていきます。

ぜひ、ヨガの効果を感じつつホルモンバランスの改善に努めて下さい。

自分にあったホットヨガスタジオを選ぼう！

ホットヨガスタジオを選ぶ際に、自分に合ったスタジオ選ぶことはとても大切です。

なぜなら、自分に合ってなければ継続にもつながりませんし、継続しなければホットヨガの効果を得ることができません。

そこで自分に合った、後悔しないのないスタジオ選びの方法を紹介します。

まずは通いやすいことです。
家から遠かったり駅から遠かったりすると、通うのが面倒くさくなり、通わなくなってしまいます。
そうするとお金も無駄になってしまいます。
通いやすいところにあるスタジオを選びましょう。

また、経験豊富なインストラクターが多いこともポイントです。
研修が行き届いていて経験豊富なインストラクターが多いところは、安心してレッスンが受けられます。

さらに、プログラムの豊富さも選ぶ大きな目安となるでしょう。
様々な効果のあるプログラムが実施されていれば、自分に合ったプログラムをやりながら探せるのでおすすめです。

まずは体験レッスンで自分に合っているかどうか探ってみるのが良いでしょう。

札幌のホットヨガスタジオのおすすめポイント

• 女性専用スタジオが豊富
• 岩盤ホットヨガができる
• レンタル品が充実
• 駅付近にあって便利
• インストラクターのレベルが高い

札幌のおすすめホットヨガスタジオ7選！

ここからは札幌のホットヨガスタジオを7つ紹介します。

どれも充実のラインナップで満足の入るホットヨガが受けられます。

それぞれ個性的なスタジオなのでぜひ自分に合った設備を選んでみてください。

第1位：カルド

岩盤浴もできるホットヨガスタジオ

ホットヨガスタジオカルドは岩盤浴も楽しめる施設です。

カルドという単語はイタリア語で暖かいという意味です。たくさんの人々の体を温めるためにカルドは誕生しました。

カルドは、筋肉を最も伸ばしやすい35度から45度の室温で行われています。筋繊維を柔らかく伸ばしやすくし、ヨガ中に筋肉を痛めにくいのが特徴です。

イオンスチームによって、清潔な空間を提供し、心地よい環境でホットヨガレッスンを受けられます。

遠赤外線暖房も完備しているので、日向ぼっこをしているような、柔らかい暖かさを感じ、芯から温めることができます。
この効果で血行を促進し代謝を活発にすることで、デトックスの効果がより高められます。

効率的なホットヨガがしたい方におすすめです。

カルドがおすすめな人

• 価格を安く抑えたい方
• 予約をするのが面倒な方
• ジムで鍛えたい方
• ホットヨガを初めて行う方
• 快適な環境でホットヨガをしたい方

料金情報

料金参考 マンスリー4	通い放題プラン	メモ
6,480円	9,720円	入会金：10,800円 体験料金：980円

店舗情報

店名	アクセス	住所	営業時間
カルド札幌店	地下鉄大通駅直結	北海道札幌市中央区南1条西1-1-1 札幌シャンテ3F	平日：10:00-23:00 土日祝：10:00-21:00 定休日：毎月11日
カルド琴似店	琴似駅から徒歩1分	北海道札幌市西区琴似1条3-3-7 TM23ビル1F	平日：9:30〜22:30 土日祝：9:30-20:00 定休日：10日・20日・月末最終日

カルドの口コミをリサーチ！

初！#カルド に行ってみた。

＜ラバとの違い＞
・スタジオの広さが倍以上
・床暖房がポカポカ
・筋トレマシーンがある
・ロッカーが選べる
・壁のイラスト素敵すぎる
・予約やキャンセル不要

受付がシステム化されているので、スタッフに話しかけられたくない人向き。 pic.twitter.com/uaKOccT0Mr

— ホットヨガ好き@管理人 (@yoyo_fanfan) 2019年1月24日

#ホットヨガ 始めました🧘‍♀️💕#水素水 のオプションつけたら、ステンレスボトルのプレゼントいただいたの✌️
湿度55%の中でエクササイズするから汗が。びっくりするほど😳
通うぞー！🔥#カルド #溶岩浴 #ヨガ pic.twitter.com/xiXgAi2WJM

— きだけいこ (@kidachu) 2019年1月19日

>>カルドについてもっと詳しく知る！

第2位：LAVA(ラバ)

全国410店舗以上の巨大ホットヨガスタジオチェーン

LAVAの特徴は日本最大級のホットヨガスタジオであることです。

全国に410店舗以上を展開し、ほとんどが駅前か徒歩駅3分前と、通いやすい立地にあります。

LAVAの体験者数は150万人を超え、多くの方に利用されているホットヨガスタジオです。

1店舗分の会費で2店舗通えるコースもあり、 店舗数ナンバーワンの特徴を活かせるコースが用意されています。

さらに女性の体型や体質に合わせたプログラムを多く用意しており ほとんどの外人が効果を実感しています。

親しみやすいインストラクターが揃い、レッスン以外でも体の悩みなど何でも相談できる、アットホームな雰囲気です。

初心者の方が長く続けるにはおすすめのホットヨガスタジオです。

LAVAがおすすめな人

• ポーズをしっかり取得したい方
• 質の良いインストラクターに教わりたい方
• たくさんのプログラムを受けたい方
• 2店舗以上のスタジオを掛け持ちしたい方
• 男性の方

料金情報

料金参考 マンスリー4	通い放題プラン	メモ
8,300円-10,300円	10,300円-15,300円	入会金：5,000円 体験料金：1,000円

店舗情報

店名	アクセス	住所	営業時間
LAVA札幌駅前店	札幌駅より徒歩1分	北海道札幌市中央区北4条西3-1-2 札幌駅前合同ビル4・5F	定休日：第2火曜
LAVA札幌大通店	大通駅より徒歩4分	北海道札幌市中央区南3条西4-12-1 アルシュビル8F	定休日：第2金曜
LAVA札幌琴似店	JR琴似駅より徒歩3分	北海道札幌市西区琴似3条1-1-20 コトニ3・1ビル1F	定休日：毎週金曜
LAVA新さっぽろ店	新さっぽろ駅より徒歩5分	北海道札幌市厚別区厚別中央2条5-2-30 新さっぽろジェムシティビル1F	定休日：毎週木曜
LAVAコープさっぽろルーシー店	南郷18丁目駅より徒歩3分	北海道札幌市白石区栄通18-5-35 コープさっぽろルーシー別館2F	定休日：毎週火曜
LAVAトライアル手稲店	車：下手稲通沿い「前田5-13」交差点すぐ	北海道札幌市手稲区前田5条13-3-1 トライアル手稲2F	定休日：毎週火曜
LAVA札幌駅前アネックス店	さっぽろ駅より徒歩1分	北海道札幌市中央区北4条西2-1-25 札幌TRビル7F	定休日：毎週木曜
LAVAイオン札幌元町店	地下鉄東豊線新道東駅5番出口より徒歩4分	北海道札幌市東区北31条東15-1-1 イオン札幌元町ショッピングセンター3F	定休日：不定休

LAVAの口コミをリサーチ！

今日ははじめて、ホットヨガ2クラスうけてきた～⤴️
お腹引き締めヨガとヨガB～🍀
心地よい疲労感✨
今日は爆睡だ😆
明日もいい日になりますよーに🎵ナマステ～🙏#ホットヨガ#LAVA

— 桃 (@515_hachi) 2019年2月3日

今日は、#ホットヨガ に行ってまいりました！
普段座り仕事が多いので、汗をかけないんですが、だらっだら汗かきました。心なしか体も軽いような…
レッスンについて行くのは大変そうだけど、頑張りたいな～ってことで契約を…しま……した！
前向きな気持ちになれそう(,,> <,,)♡#LAVA #ヨガ

— 仲野識@お仕事募集中！ (@mimicragy) 2019年2月5日

こんにちは😃

今日は夜勤明けにホットヨガ🧘‍♀️
1本受講予定で行ったけど、、調子に乗って2本受講、、結構疲れたけどスッキリ✨✨

出勤まで寝ます❣️#LAVA#リンパリフレッシュヨガ#サウンドフロー

— ブヨブヨ💕 (@1029sayu) 2019年2月5日

>>LAVAについてもっと詳しく知る！

第3位：ロイブ

女性専用のホットヨガスタジオ

ロイブのホットヨガスタジオのポイントは、女性専用のホットヨガスタジオということです。

日本の女性を、心と体から元気にするスタジオしたいというコンセプトで生まれたのがロイブです。

社員の99%が女性なので、女性のことをとことん考え、女性の悩みを解決するプログラムを提供しています。

ロイブは全国の店舗が、駅近で綺麗で安全、清潔をモットーに施設を運営をしています。
インストラクターもフレンドリーで、楽しくホットヨガで汗を流せます。

インストラクターが全員、美容姿勢アドバイスマスターを取得し、レッスン前にワンポイント講座を見ることができ、結果を早く実感できます。

様々な用途の方に納得してもらいたいので、年8回プログラムを入れ替え、今やりたいレッスンが受けられます。

女性専用で楽しくヨガがしたい方におすすめです。

ロイブがおすすめな人

• おしゃれなスタジオが好みの方
• インストラクターの質を求める方
• 流行りのプログラムをやってみたい方
• 女性専用空間でレッスンしたい方
• 体験レッスンを安くやってみたい方

料金情報

料金参考 マンスリー4	通い放題プラン	メモ
8,316円	11,664円	入会金：1,000円 体験料金：500円（変動あり）

店舗情報

店名	アクセス	住所	営業時間
ロイブプラス銀座店	地下鉄南北線「さっぽろ駅」徒歩3分 JR「札幌駅」南口から徒歩5分	北海道札幌市中央区北4条西5丁目 アスティ45ビル2F	10:00-22:00 定休日：第1・第3月曜

ロイブの口コミをリサーチ！

#ロイブ さんでホットヨガをしてきました😆✌️

代謝よくなった気がする〜☺️💓#hotyoga #loivehttps://t.co/35rmp01NA4 pic.twitter.com/VJN92RxlL4

— 梅村 遥奈 (@mcr2017_hu06) 2017年12月15日

ストレス発散、体力つけるためにホットヨガに行くようになりました。
ずっとヨガに行きたかったんだけど、中々きっかけが無かった所に胡桃ちゃんが、誘ってくれました❤️
ありがとう😊
代謝が悪い体質だけど、どんどん汗をかいていくのが気持ち良いです。未来の自分への投資❤️#ロイブ

— となりのねこ☆福岡行くぜ‼️ (@Ci3Cpryo) 2018年9月15日

>>ロイブについてもっと詳しく知る！

第4位：HOT40YOGA

40分で効果を実感できるスタジオ

HOT40YOGAの特徴は、40分で効果が実感できるプログラムが多いということです。

ほとんどのプログラムを40分で行っており、短時間で集中的に体を燃焼させます。

レベルによって、様々なレッスンが受けられるので、初心者の方や本格的にホットヨガを身につけたい方まで、幅広い層の方に適用しているホットヨガスタジオです。

古くから伝わるヨガの伝統を重んじながら現代風にアレンジしたスタジオです。

国際基準のヨガ資格を取得したスペシャリストがレッスンを行うので、質の高いプログラムを安心して受講できます。

価格も手頃でリーズナブルに楽しめます。40分という短い時間ですが、確実に効果のあるレッスンを行っております。

HOT40YOGAがおすすめな人

• 短時間集中でヨガを楽しみたい方
• リーズナブルに受講したい方
• 女性専用スタジオに通いたい方
• インストラクターの質にこだわる方
• スキマ時間にレッスンを受けたい方

料金情報

料金参考 回数券6回	通い放題プラン	メモ
8,020円	8,960円	入会金：5,400円 体験料金：777円

店舗情報

店名	アクセス	住所	営業時間
札幌円山店	円山公園駅5番出口より徒歩30秒	北海道札幌市中央区大通西25-1-1	月・水：10:00-21:00 火・木・金：10:00-22:00 土：8:00-13:00/17:00-19:00 日：9:00-13:00 定休日：祝日

第5位：ホットヨガスタジオ美温

レンタル品充実の岩盤ヨガ

ホットヨガスタジオ美温はレンタル品が整った岩盤ヨガスタジオです。

マイナスイオンと遠赤外線効果により、効果的に体温を上げてくれます。

スタジオ内に放出する遠赤外線の効果で体を温め代謝を活発にします。大量の発汗を促しデトックス効果がバッチリです。

体を温め柔らかくした状態で呼吸を意識し、ゆっくりと身体を動かします。

普段使わない筋肉を柔らかく使うので、インナーマッスルが鍛えられ体質改善やダイエットに効果があります。

岩盤の水蒸気によって温度を上げるので、息苦しさが気にならず快適ホットヨガが楽しめます。

レッスンプログラムも豊富で、自分に合わせたレッスンが受けられます。

レンタル品が無料なので、いつでも手ぶらで通えるも魅力の一つと言えます。

ホットヨガスタジオ美温がおすすめな人

• 軽い荷物で通いたい方
• 岩盤ホットヨガがしたい方
• たくさんのプログラムを受講したい方
• 女性専用スタジオで安心して受講したい方
• 特に冷え性に悩まされている方

料金情報

料金参考 マンスリー4	通い放題プラン	メモ
7,560円	10,260円	入会金：2,160円 体験料金：540円

店舗情報

店名	アクセス	住所	営業時間
ホットヨガスタジオ美温	JR札幌駅より徒歩４分	北海道札幌市中央区北3条西4-1-1 日本生命札幌ビル 商業棟2F	平日：10:00-22:00 土：10:00-18:00 日・祝：10:00-18:00 定休日：不定休

第6位：スタジオヨギー

ヨガだけでなくさまざまなフィットネスが可能

スタジオヨギーはホットヨガだけでなく、通常ヨガやピラティス、ビューティペルヴィスなど様々なフィットネスが受講できます。

それぞれ様々なプログラムが用意されており、個人個人の目的やその時の気分によって、受講するプログラムを選べます。

質の高いインストラクターが教えているので、しっかりと基本から体で覚えることができます。

男性でも通えるので、体をしっかりと動かしたい男性の方や健康に気を使いたい方でも安心して通うことができます。

マットレスは無料で借りれるので、持ち運びに不便な大きなマットを持ち歩く必要はありません。

ヨギーオリジナルのヨギーヨガなど、多種多様なプログラムでそれぞれの方の健康をサポートしています。

スタジオヨギーがおすすめな人

• 男性の方
• 質の高いインストラクターに教わりたい方
• ヨガだけでなくさまざまなレッスンを受けたい方
• 初心者からレベルアップしていきたい方
• ヨガ初心者の方

料金情報

料金参考 マンスリー4	通い放題プラン	メモ
7,500円	11,500円	入会金：0円 体験料金：4,500円（3回分）

店舗情報

店名	アクセス	住所	営業時間
スタジオ・ヨギー札幌	JR札幌駅南口より徒歩1分	北海道札幌市中央区北四条西2-1-18 邦洋札幌N4・2ビル5F	スケジュール要確認

第7位：ビクラムヨガ

世界的なホットヨガスタジオ

ビクラムヨガの特徴は世界的なホットヨガスタジオだということです。
世界にホットヨガを広めたスタジオがビクラムヨガです。

世界中のセレブやハリウッドスターたちも通い、1500店以上のスタジオを展開しています。

汗をしっかりかくことで自身の健康状態に気が付き、健康管理に気をつけなければならないと気づかせてくれます。

ロサンゼルス本部で認定を受けたプロのインストラクターがサポートし、初参加の方でも自分のペースで受講できます。

上達には個人差がありますが、真面目に取り組めば徐々に上手くなって行けます。

最初の数回は頭がぼーっとしたりしますが、慣れてくると体の変化を感じることができます。

レッスンは少しきつめですが、その分体の変化を感じられます。

ビクラムヨガがおすすめな人

• ダイエット目的の方
• ボディラインをストイックに改良したい方
• 姿勢を正したい方
• きつくても充実感や効果を得たい方
• 真剣にホットヨガに取り組みたい方

料金情報

料金参考 マンスリー4	通い放題プラン	メモ
9,250円	14,800円	入会金：10,800円 体験料金：1,000円

ビクラムヨガの口コミをリサーチ！

一年を通して、毎日ほぼ稽古をしてますが、

同時に継続的にヨガもやってます🧘‍♂️

ヨガはとてもしんどいですが、身体を整えるのにとても良いです✨😄✨#ヨガ #ビクラムヨガ #yoga #bikramyoga pic.twitter.com/Qv7OMoF8fR

— 大西輝卓(劇団現代古典主義) (@table0109) 2018年8月26日

GWの締めくくりにヨガ行ってきた。2日連続で行ったらお腹が薄くなった気がする。#ヨガ #yoga #yogini #ビクラムヨガ pic.twitter.com/WFHefAjRSm

— 川口 紗弥加 Sayaka. K (@33sayakasan) 2018年5月6日

ホットヨガウェアといえばASANA

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まずは体験レッスンを！

いかがでしたでしたか？札幌にはたくさんのホットヨガスタジオがあります。

一度体験プログラムを受けてその上で比較してみると、自分に合ったヨガスタジオ選ぶことができます。

体験プログラムは高くても1000円程度と、そこまでお金がかからないので、気になるスタジオのプログラムをどんどん受けていきましょう。

プログラム後に入会すると手数料などが安くなるサービスもあるので、お得に入会できるのポイントです。

体験レッスンを受講するために一歩を踏み出すことが、あなたのホットヨガライフを、始めるきっかけになることでしょう。

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