腕時計型心拍計
2018年1月29日

腕時計型心拍計の選び方と人気おすすめ16選【ランニング・自転車ロードバイク】

腕時計と一体型になった心拍計は、今やランニングやロードバイクなどのトレーニングに欠かせない必須アイテムです。運動中や安静時の心拍を測定することで、さまざまなデータを計測・管理でき、トレーニングに役立てることができます。

この記事では、ランニングやロードバイクのトレーニングをサポートする、人気の心拍計おすすめ10選を紹介します。防水機能やBluetooth機能、GPS機能付きで日常生活でも使える便利なウォッチタイプの心拍計が揃っています。

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心拍計と脈拍計の違いを解説

ランニング

心拍計とは

心拍計とは、心臓の上に装着して拍動を計測、表示および記録をする装置です。胸に巻き付けて計測するタイプもありますが、最近はスポーツ時に使いやすい腕時計タイプが増えており、ランニングやロードバイクの最中の心拍計として使われています。心拍計の多くは心拍測定機能だけでなく、活動量計や睡眠計、そのほかさまざまな機能を兼ね備えています。

脈拍計とは

心拍計に対して脈拍計は、手や手首、指などの心臓から離れた部位で脈動を検出する装置です。両者の違いは、心拍を測るか脈拍を測るかの違いに過ぎません。通常は心拍数も脈拍数も同じ数値を検出するため、どちらでも違いはありません。しかし、不整脈がある方の場合は心拍と脈拍が異なるため、心拍数はカウントされても、脈拍数はカウントされない状態になります。

心拍計のおすすめ選び方とポイントを紹介!

ランニング

防水機能で選ぶ!

ウォッチ型の心拍計は、水濡れに強い防水機能付きがおすすめです。防水機能付きなら雨や汗、手洗いなどで多少は濡れても壊れる心配はありません。また、雨が降っていてもトレーニングは欠かさないという方には、防水機能があれば安心です。ランニングやロードバイクなどの陸上スポーツなら5気圧防水、または50m防水と表示されているもので大丈夫です。ただし、水泳やシャワー、お風呂などは水圧がかかるため外すようにしましょう。

Bluetooth(ブルートゥース)機能で選ぶ!

Bluetooth(ブルートゥース)機能付きの心拍計は、スマートフォンと連携させることで心拍数や歩数、運動量などのさまざまなデータを保存・管理が可能になります。取得したデータは手軽にスマートフォンで確認でき、トレーニングの向上や健康維持、日常生活などに役立てることができます。また、心拍計が計測したデータを同期したスマートフォンが音声で知らせるシステムなど、機種によってさまざまな機能を持ち合わせています。

GPS機能で選ぶ!

GPS機能は、ランニングやロードバイクトレーニングに欠かせない機能です。GPS機能が付いた心拍計のほとんどは、アメリカの衛生からデータを受信することができます。なかには日本の準天頂衛星システム「みちびき」やロシアの衛生からのデータを受診できる心拍計もあります。スタート地点からゴールまでのナビゲーションや、グーグルアースからトレーニングのルートを確認するなど、機種によりさまざまな工夫が凝らされています。

機能【平均値や最大数を測定できる!】

心拍数を測るだけでなく平均値や最大数などもチェックし表示してくれる心拍計や、最大心拍数と安静時心拍数の差を計算して適した運動量などを示してくれる心拍計もあります。
また時間、消費カロリーや血圧を表示したり、メールや電話の着信などの通知を受けることができる機能が付いたものもあります。

心拍計にはこのようにさまざまな機能が付いたものやデザイン、形状のものがありますが、まずは心拍計の機能が重要です。
しっかり測定出来てデータの管理や蓄積もきることが重要視されます。それに加えて自分に適した機能が付いたものを選ぶようにします。

肌触りの良いスポーツウォッチ

運動の妨げにならないような形状や重さのもの、直接肌身につけるものなので肌触りの良い腕時計型心拍計なども選ぶポイントとなります。

【ランニング】ランニングに人気おすすめ3選!sposhiru編集部厳選!

itDEAL スマートウォッチ


心拍計のほか、血圧測定、活動量計、歩数計、睡眠検測などさまざまな機能を持ち、防水、スマホ対応に加え、USB充電端子も付いた便利なスマートウォッチです。24時間心拍を計測し、体調に合った最も効果的なトレーニングを調整できます。歩数や消費カロリー、移動距離に移動時間まで計測し、総合的に運動の効果をモニターするため、ランニング中の測定におすすめです。24時間心拍計測ができ、日常の健康にも役立てることができます。その上、価格が安いのも魅力です。

itDEAL スマートウォッチの製品仕様

ブラック 重量 25g
サイズ 255mm×15mm×20mm 素材 TPU+PC

GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 235J

GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 235J

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光学式心拍計に、ランナーに必要な多くの機能がプラスされた、マルチスポーツウォッチです。50m完全防水に加え、スマートフォンと連携できるBluetooth 機能やGPS機能も搭載しています。心拍数を設定すると、自分の運動強度の目安を知ることができ、ランニングやワークアウトに活用することが可能です。そのほか、回復に必要な時間を表示するリカバリーアドバイザーや、レース予想タイムの推定、トレーニング効果指数を判定する機能も備えています。さらに、運動量や消費カロリーが管理できるライフログ機能が備わっているため、トレーニング以外の日常生活での使用にもおすすめです。

GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 235Jの製品仕様

ブラックレッド・ブラックオレンジ・ブラックグリーン 重量 42g
サイズ 45mm×45mm×11.7mm 素材

iWOWNfit P1


ランニングウォッチにGPS機能や心拍計、疲労度測定、睡眠測定、VO2Max測定などのさまざまな機能を備えたスマートウォッチです。光電心拍数測定技術により、短時間で腕の下から心拍情報を採取し、より正確に歩数や消費カロリー、距離などをモニターできます。また、17のスポーツを自動で認識する機能を備えており、スポーツごとに面倒な切り替え操作をする必要がありません。さらに、夜間やトンネル内でもはっきり見える懐中電灯機能もあり、夜間ランニングにもおすすめです。

iWOWNfit P1の製品仕様

ブラック 重量 45g
サイズ 26.5mm×34mm×12.8mm 素材 TPU

【ロードバイク】ロードバイクに人気おすすめ3選!sposhiru編集部厳選

GARMIN (ガーミン)vívoactive® J HR

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GARMIN (ガーミン)vívoactive® J HR

光学心拍計機能が備わった、GARMINのスマートウォッチです。GPS対応の内蔵スポーツアプリは、スマートフォンと接続せずにロードバイクやランニング、スイミング、ゴルフなどのさまざまなスポーツのアクティビティを記録できます。さらに、GPS対応サイクリングアプリは、タイムや距離、スピード、カロリーなども測定します。スピード&ケイデンスセンサーとの互換性もあり、ロードバイクのトレーニングや自転車通勤の方にもおすすめです。そのほかライフログ機能も備えているため、日々の健康維持にも最適です。

GARMIN (ガーミン)vívoactive® J HRの製品仕様

ブラック 重量 47.6g
サイズ 30.2mm×57.0mm×11.4 mm 素材

GanRiver スマートブレスレット

GanRiver スマートブレスレット

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心拍計、歩数計、睡眠計のほか、さまざまな機能を備えた多機能のウェアラブルスマートウォッチです。サイクリングモード付きで、ロードバイクのトレーニングにおすすめです。また、縄跳びやジャンピングジャックス、腹筋、ランニングマシンなど屋内のワークアウトにも対応しているため、フィットネスでも便利に使用できます。電話の着信はもちろん、Facebook、line、TwitterなどSNSの通知機能もあります。スリムでスタイリッシュなデザインは、スポーツ以外のカジュアルなシーンにもぴったりです。

GanRiver スマートブレスレットの製品仕様

ブラック 重量 109g(発送重量)
サイズ 0.96インチ(ディスプレイサイズ) 素材 TPU

Willful最新版 スマートブレスレット

Willful最新版 スマートブレスレット

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連続的にリアルタイムで心拍計測ができるほか、歩数計や距離測定、カロリー消費、活動時間などを測定する活動量計としても使えるBluetooth対応のスマートブレスレットです。スマホのGPSを利用したサイクリングモードでは、アプリでサイクリングの軌跡やデータをチェックできるため、ロードバイクのトレーニングにぴったりです。そのほか、多運動モードも備えており、登山やバスケ、バドミントンなどの運動データも記録できます。アクティブにトレーニングを楽しみたい方におすすめです。

Willful最新版 スマートブレスレットの製品仕様

ブラック 重量 68g(発送重量)
サイズ 240mm×11.5mm×19.5 mm 素材

【ランニング・ロードバイクに使える】腕時計型心拍計人気おすすめ10選

iWOWN心拍計リストバンド  ハートレートモニター

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この腕時計型心拍計は24時間の心拍数を計測し心拍のゾーンも知ることができるのでレース中のペース配分や目的に合わせたトレーニングの調整をすることができます。
歩数計としても睡眠の質をチェックする睡眠計としても使うことができ、防水にも対応しているのでお風呂やプールにもおすすめです。

TINCINT スマートブレスレット

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この腕時計型心拍計は歩数、消費カロリー、走行距離なども計測できる歩数計や活動量計としての機能、また睡眠の質をチェックする睡眠計の機能も付いています。水泳など長時間の水に対する防水はできませんが汗や雨、手洗いなどの水には対応できる防水機能があります。
スマートブレスレットの振動による電話やSNSなどの着信を通知する機能も付いていておすすめです。

SUUNTO(スント) AMBIT3 SPORT【日本正規品】

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この腕時計型心拍計はGPS機能がついていてルートナビゲーションや速度、ペース、距離、高度などの情報を表示します。スマートフォンの専用アプリを使うことによってルートやワークアウトを計画したり、活動後のデータ記録や分析などをする機能も付いています。専用アプリと時計本体をBluetoothで接続するとリアルタイムでデータ表示ができます。

SOLUS 腕時計 パールホワイト レディース

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この腕時計型心拍計はファッションとスポーツ、健康の3つを基本として作られています。平均、最大、心拍ゾーンを表示する心拍数のほかに脂肪燃焼量、消費カロリーも表示します。心拍数の設定値をキープするために音と表示でお知らせする機能もあり、心拍測定はチェストバンドを使用せず時計にタッチするだけで簡単に行えます。

GARMIN(ガーミン) ランニングGPS 心拍計内蔵

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この腕時計型心拍計は歩数や消費カロリーなどの動きも計測でき、一日の目標歩数が一目でわかるように表示されるのでモチベーションを維持することにも役立ちます。ランニング中にはカラーディスプレイによって画面が見やすくなります。
加速時計が内蔵されていてスピード、距離、ピッチ、ストライド幅なども計測可能でGPSが使えない屋内のスポーツにもおすすめの腕時計型心拍計です。

GARMIN(ガーミン) ランニングウォッチ GPS Bluetooth対応【日本正規品】

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この腕時計型心拍計はGセンサー、Bluetooth、バイブレーションを搭載しています。女性にもおすすめのスタイリッシュなデザインです。
Gセンサーが本体に内蔵されているので屋内などでも利用できます。

POLAR(ポラール) ハートレートモニター RC3 GPS 【心拍センサー付き】

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この腕時計型心拍計はGPS一体型でスピード、距離、ルートトラッキングなどの機能が付いています。GPSは1秒間隔で最大12時間計測できます。

POLAR(ポラール) M400 HR ブラック(心拍センサー付)【日本語対応/日本正規品】

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この腕時計型心拍計は24時間の活動や睡眠を常時記録により、アクティブな生活を目指す方におすすめです。GPS内蔵されており、日常生活のデザインウォッチとしても使えます。

SUUNTO(スント) M2 【日本正規品】

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この腕時計型心拍計は消費カロリーやエクササイズの効果などをリアルタイムで表示します。胸部に装着したベルトからタイムロスなく無線で時計本体にデータが送られるようになっています。

SUUNTO(スント) 【日本正規品】

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この腕時計型心拍計は市場最小のBluetoothスマート対応心拍センサーで心拍数を正確に測定します。Movesense技術が採用されているのでスイミングにも使うことができます。

ロードバイクに乗ってインスタ映え!

 

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