ランニングタイツ
2018年10月17日

【アスリート監修】ランニングタイツ人気おすすめ5選!

ランニングタイツは夏場は日焼け防止や足に違和感やケガ上がりの場合のサポートの役割をしてくれます。
冬場の気温が低い時は防寒対策として着用したりスピードを出すトレーニング時にランニングパンツではなくランニングタイツを着用することで冷えを防ぎしっかりフォームを意識させる目的で着用をおすすめします。季節や目的で使い分けてみましょう。

ランニングタイツの利便性と効果とは?

ランニングタイツは目的や季節によっても効果が変わってきます。
冬場の寒い日には保温効果として欠かせないアイテムです。夏場は通気性の良いタイツを着用すれば紫外線対策になります。
また、着圧式のランニングタイツは膝や足に不安がある人におすすめです。

サポート目的のランニングタイツ

ケガが治ったばかりの時期や違和感がある場合はサポート機能がついているランニングタイツの着用が便利です。

コンプレッションタイプのランニングタイツなら必要な筋肉に適度な圧力をかけることにより、疲労軽減効果があります。
初心者のランナーはまだ筋力がそこまで備わっていないので、コンプレッツションタイプのランニングタイツはケガの予防のためにもおすすめと言えます。また、膝や足に不安があったりケガからの復帰段階のランナーにもおすすめです。

夏場のランニングタイツ着用の目的は?

夏場のランニングタイツ着用の目的は日焼け防止、疲労軽減にも有効です。
ただし、猛暑の日はランニングパンツで走ったほうが快適に走れる場合があるため、臨機応変に対応してランニングが苦痛にならないように心掛けるとランニングを継続できて楽しめます。

筋肉を圧迫することにより無駄な筋肉の動きを抑えることにより、疲労を軽減させます。血流を促す効果や、ランニングによる足のむくみを軽減させる効果や、疲労を素早く回復する効果があると言われています。

また、ランニングに適した姿勢に矯正する効果があるコンプレッションタプのランニングタイツもあるので、自分の体の状態に合わせて上手に選べば疲労を極力軽減させながらランニングを継続すること可能になります。

冬場のランニングタイツ着用の目的は?

ランニングタイツを一番使用する時期はほとんどの場合が冬場になります。
冬場はランニング中も風を切って走るため中々温まらなかったり逆に冷えてしまう場合があります。そんな時は筋肉が硬直してうまく体が動かずランニングフォームが乱れてケガへ繋がってしまう場合があります。

ウインドブレーカーだけでは足が冷え切ってしまいますが、しっかりとしたフィット性に優れていたり保温性に優れたランニングタイツを着用すれば、保温性が増して筋肉を冷やさずに寒さが厳しい冬場でも高いトレーニング効果を得ることができます。
筋肉を冷やしてしまうと、筋肉の動きが悪くなりランニングフォームの乱れや血流が悪くなりケガに繋がる可能性があるので、冬場のランニングタイツは必須アイテムともいえます。

ゆっくりランニングを行う場合はウインドブレーカーの下にランニングタイツを着用すると保温効果で快適に走れます。

ランニングタイツの選び方

ランニングタイツを選ぶポイントとして、

  • フィット感
  • 吸収速乾性
  • 季節に応じた機能性

などが挙げられます。

フィット感

フィット感はランニングを行う上で非常に重要です。ランニングタイツがきついとランニングの動きが悪くなりうまくパフォーマンスを発揮することが困難になります。
自分の本来とは違う動きをしてしまいそれを毎回積み重ねてしまうとケガへ繋がる可能性が高くなります。そういった意味でストレスのないしっつかりとしたフィット感のあるタイツを選ぶことがポイントです。

吸収速乾性

ランニングは夏場は大量の汗をかく人ほとんどですし、冬場の寒い日でも適度な汗をしらないうちにかいています。夏場にランニングタイツを着用する場合はこの機能が重要になります。うまく外に熱が放出されないと、こもってしまいストレスを感じたりパフォーマンスを低下させる原因にもなります。
また、冬場に吸収速乾性がないと汗で冷えて体調をくずしてしまう原因にもなります。パフォーマンス向上、健康面を考慮するうえでも吸収速乾性は大切な要素の一つといえます。

季節に応じたランニングタイツを選ぶ

夏ばは大量に汗をかくので、吸収速乾性に優れたタイツで熱をうまく発散して汗を素早く蒸発させる性能があるタイツや、冬場はとにかく筋肉を冷やすことを避けることがランニング能力向上には必須なので保温性に優れたタイツを着用することをおすすめします。

また、日差しが強い日にあUV加工されたタイプのランニングタイツもあるので、紫外線が気になる女性や、紫外線による疲労を軽減させたい人はこういったタイプのランニングタイツもおすすめです。

ナイキのランニングタイツがおすすめな理由

ナイキのランニングタイツは様々な種類のタイプのランニングタイツが出ています。コンプレッションタイプのタイツで動きやすさを重視したタイプ、吸収速乾性に優れた薄手でUVカットが施されたタイプは夏場に活用できるタイプや保温性に優れたタイプのタイツは冬場の寒さに対応できるタプなど、様々な季節やシーンに対応できるように種類も豊富にでています。
自分に必要な性能や季節に応じて選ぶことができるのでどのタイプのランニングタイツもおすすめです。

大久保絵里がおすすめするランニング用タイツ


コンプレッション性があるタイプのランニングタイツで、しっかりと身体にフィットするので余計なストレスがかからずしっかりと筋肉をサポートしてくれます。

フィット性はランニング中の動きに非常に大切になります。余計な制限を掛けずに動きもサポートしてくれます。また、吸収速乾性いも優れたドライフィット加工なので、冬ばにも夏場にも使用できるタイプのランニングタイツです。

おすすめランニングタイツ5選

SKINS コンプレッション A400 ロングタイツ

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着圧タイプのランニングタイツでケガのりすくのサポートや動きを妨げないといった機能性のランニングタイツです。ケガ上がりのランナーや足への不安があるランナーへおすすめです。

Niksa メンズ スポーツタイツ

Niksa メンズ スポーツタイツ ロング トレーニング スポーツ 用 ファスナー ポケット付き UVカット 吸汗 速乾 加圧 高弾力 姿勢矯正 2点 セット (1060-2件セット 長ズボン グレー, M)

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着圧たいぷなのでサポート力もありながらUV機能や速乾性、通気性に優れたランニングタイツ。夏場におすすめです。

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NIKE-JAPAN(ナイキジャパン) メンズ ナイキプロ PX 3/4 タイツ 2.0 スパッツ レギンス コンプレッション ah7992-S-010

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フィット感と通気性や速乾性に優れたランニングタイツ。夏場におすすめです。

TESLA メンズ 冬用起毛 スポーツタイツ

TESLA 冬用起毛 KNEE丈 スポーツタイツ [UVカット・吸汗速乾] コンプレッションウェア パワーストレッチ アンダーウェア YUC32-BLK_L

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保温性に優れたタイプのランニングタイツであるため冬場におすすめです。

ナイキ ウィメンズ パワー レーサー タイツ

ナイキ(NIKE) ウィメンズ パワー レーサー タイツ 863699 011 ブラック/Pブルー L

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サポート力と通気性に優れたタイプのランニングタイツです。ケガ上がりや夏場におすすめです。

まとめ

ランニングタイツは季節や自分の体の状態に合わせて使い分けるとケガの予防や快適にランニングを行うことができます。自分の状況に合わせて上手にランニングタイツを選びましょう。

 

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