ピラティス 服装
2018年7月25日

ピラティスの服装の選び方とメンズ・レディースおすすめウェア9選

ピラティスを始めたばかりの人や、これから始めようと考えている人は、どんなことに注意して服装を選べばいいのか気になるのではないでしょうか。そこで今回は、ピラティスを行う際の服装について、詳しく説明していきます。男女とも参考にできるようにわかりやすく紹介します。

ピラティスを行う際の服装

ピラティスを行う際の服装を選ぶ際には、いくつか気をつけることがあります。ピラティスに適していない服装で始めてしまうと、動作に集中できず、効果が半減してしまいます。

また、ピラティスに適していないウェアを着ると、動きに制限がかかって思わぬケガにつながる可能性もあります。快適にピラティスを行うためにも、服装を選ぶ際のポイントを説明します。

  • 吸湿性の良い服
  • 動きやすい服
  • シンプルな装飾
  • 身体のラインが分かる服
  • 下着はワイヤーなしを着る

吸湿性の良い服

ピラティスを行うときは、吸湿性の良い服を選びましょう。ピラティスは、マットに座ったり寝そべったりする動作が多いため、汗をしっかり吸い取ってすぐに乾く服装がおすすめです。ピラティスは激しい動きはなくても、インナーマッスルに効く動作が多いため、時間が経つにつれてじわじわと汗ばんできます。

汗をたっぷりと吸い込んだウェアを着たままピラティスを続けていると集中力が奪われてしまい、正しいフォームで行えなくなるでしょう。また、汗が冷えて体調を壊してしまう可能性があるため、ピラティスは吸湿速乾性のある服装で行いましょう。

動きやすい服

ピラティスは、関節を曲げ伸ばしする動作が多いため、動きやすい服装がおすすめです。ウェアに伸縮性があり、着心地の良い服装を選びましょう。関節の動きを見やすくするためにも、生地は薄めがおすすめです。

ただし、身体を締め付けすぎる服装はやめましょう。まれに着圧タイツや加圧シャツを着てピラティスを行う人もいますが、骨盤や肩甲骨をしっかりと動かすためにもおすすめしません。レギンスを選ぶ場合は、締め付けずにフィットするウェアを選ぶのがコツです。

シンプルな装飾

ピラティスを集中して行うためには、できるだけシンプルな装飾のウェアを選んだ方がいいでしょう。ピラティスの最中にファスナーの突起が気になったり、装飾が外れるたびに直さなければいけなかったりすると、そのたびに動作が中断してしまいます。

ピラティスを長く続けている人ほど、装飾の少ないシンプルなデザインのウェアを好んで着用しています。ウェアを選ぶときはデザイン性だけでなく、実際の着用感を確かめてから購入するのがおすすめです。

身体のラインが分かる服

ピラティスは、自分の筋肉や関節がどのように動いているかを見ることが大切です。特にピラティスのインストラクターに動作を見てもらう場合は、身体のラインが分かる服を着ることが重要だと言えるでしょう。

ピラティスでは、ゆったりした服装をしていると、関節や筋肉が正しく使えているかが判断しにくくなります。体のラインが分かる服を着てピラティスを行うことで、インストラクターから適切なアドバイスをもらえるでしょう。

タイトなウェアを選ぶ場合は、関節を曲げ伸ばししたときに動きにくくないかを確認することが大切です。自分の身体のサイズに合い、適度にフィットする服装を選びましょう。

下着はワイヤーなしを着る

ピラティスを行う際は下着選びにも注意しましょう。ワイヤー付きのブラジャーを着用してピラティスを行うと、寝そべったときにワイヤーが当たったり、肩ひもが擦れて痛かったりします。ピラティスに集中できるように、下着はワイヤーなしを選ぶことをおすすめします。

男性がピラティスを行う際の服装

男性がピラティスを行う場合、服装に注意すべき点はあるのでしょうか。ピラティスは動きやすい服装であれば特に指定はありません。ただ、ピラティスの動きに集中できるように、いくつかポイントを説明します。

タンクトップやTシャツでOK

男性はタンクトップやTシャツでピラティスを行ってもいいでしょう。ピラティスで汗をかいたときにすぐ着替えることができますし、荷物もかさばらないのでおすすめです。

ただし、綿100%などの素材は速乾性が悪いためおすすめしません。逆に、メッシュ素材やポリエステル素材のウェアは、吸湿性や速乾性に優れているためピラティスに向いていると言えるでしょう。

生地が薄い服

ピラティスには、生地が薄い服が向いていると言われています。ピラティスは、関節を曲げ伸ばしして体の内側にあると言われているインナーマッスルを鍛えることができるため、身体の動きが分かりやすい服装がいいでしょう。

また、厚い生地の服を着てピラティスを行うと、寝そべって行う動作がしにくかったり、袖がまとわりついたりする場合があるのでおすすめしません。ピラティスには、できるだけ薄くて伸縮性の良い服装を心がけましょう。

音が出ない服

ナイロン素材などのウェアは、ピラティス中に音がしやすいのでやめておいた方がいいでしょう。せっかくピラティスに集中していても、ウェアが擦れる音がしてしまうと気になってしまいますよね。ピラティスでは、できるだけ動作に集中できるような服装を選ぶことが重要だと言えます。

冬のピラティスのおすすめの服装

冬にピラティスを行う際に気をつけることはあるのでしょうか。ピラティスは薄い生地の服装が良いとは言っても、体が温まるまでは寒さで筋肉が硬直していて動きづらいこともあるでしょう。

ケガを防ぐためにも、体が温まるまでは防寒対策をしたいところです。そこで、冬場にピラティスを行う際の服装で気を付けるべき点を紹介します。

脱ぎ着しやすい服

冬場のピラティスでおすすめの服装は、伸縮性の良い薄い生地の服装をメインにして、その上から防寒用のジャケットなどを羽織ることです。ファスナーなどの前開きタイプであれば、身体が暖まったときにすぐ脱ぐことができます。

また、タートルネック系の薄い生地のウェアも、身体の熱を逃がさずに保温性に優れているためおすすめです。ピラティス中に首回りが気になる人はネックウォーマーをつけて、暖まってきたら外すようにしましょう。

女性用のおすすめのピラティスウェア5選

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Bethesda Parkラグランスリーブ 半袖 Tシャツは、快適性を重視したシンプルなデザインのピラティスウェアです。伸縮性や通気性にも優れていて、汗をかいても快適なのが特徴です。カラーもシンプルで、使い回しがしやすいTシャツと言えるでしょう。

[Pane(t) one(パネットワン)] トップス サリードレープカシュクール Tee レディース

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パネットワン トップス サリードレープカシュクールは、ゆったりとした着心地が特徴のTシャツです。カラーバリエーションも豊富で、伸縮性にも優れています。生地もサラサラとしていて、夏場のピラティスにもおすすめです。

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ナドゥー半袖 ジャージ カットソーは、着心地のいいレーヨン素材が使われているTシャツです。ストレッチ性が高く、着心地の良さが特徴です。色違いで何枚か揃えておくのもおすすめのTシャツです。

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イニシャルジー フィットネスパンツは、履いているのを忘れるくらい柔らかくて伸縮性抜群のパンツです。速乾性も優れていて、集中してピラティスを行うことができるでしょう。7分丈のパンツなので、動きやすい点も特徴です。

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ウェルクルズ 七分丈 レギンスは、履き心地とフィット感を重視したパンツです。ストレッチが利いていて、疲れにくいのが特徴です。締め付けすぎないレギンスであるため、動きやすくておすすめです。

男性用のおすすめのピラティスウェア4選

(キャプテン・ケイ) Captain K メンズ ドライフィット スポーツシャツ トレーニング Tシャツ 吸汗 速乾 ドライ 半袖

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Captain K メンズ ドライフィット スポーツシャツは、吸湿速乾性に優れたTシャツです。人間工学に基づいた3D立体裁断製法で作られているため、体のラインに程よくフィットします。シンプルなデザインなので、着回ししやすいおすすめのTシャツです。

G-FIT(ジーフィット) メンズ エアパン ハーフパンツ GF-N285PP Lサイズ ライム

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ジーフィット メンズ エアパン ハーフパンツは、ストレッチ性抜群のポリエステル素材が使われているハーフパンツです。パンツ自体が軽いため、ピラティスの動きを妨げることなく行うことができるでしょう。

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Wellcoda ピラティス パイ ラテは、肌に優しい素材で通気性にも優れたTシャツです。長時間着用しても快適性をキープすることができるため、ピラティスに集中することができます。

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Bhujangスタイル ノースリーブタンクトップは、独自の素材によりとても柔らかくて着心地の良いタンクトップです。防臭効果にも優れているため、汗をかきやすい夏場にもうってつけと言えるでしょう。

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まとめ

今回は、ピラティスを行う際の服装について紹介しました。ピラティスではどんな服装を着ればいいのか分からなかった人にも参考になれば幸いです。ピラティスを効果的に行うためにも適した服装を選びましょう。

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